关于大脑功能的研究， 已经成为现代科学最深奥的课题，欧美的许多国家为此纷纷制定了脑科学研究的长远计划，并宣布2I世纪为“脑科学时代”。2001年3月．法国和比利时的科学家研究发现，能够快速心算复杂数学问题的人，可能是因为他们能使用其他人无法使用的大脑部位；2001年5月．科学家首次发现人到70岁，大脑仍然会长出新的脑细胞，这一发现否定了此前关于成人脑细胞损伤后就不会再生的定论。
其实，科学家研究已经发现．人类储存在脑内的潜能大得惊人，人平常只发挥了极小部分的大脑功能。美国心理学家威廉·詹姆斯曾指出：一个普通人只动用了自己能力的10％ ．还有9o％ 的潜力；美国学者玛格丽特．米德在《人类潜在能力探索》中认为：人类的能力只使用了6％ 左右，还有94％ 的潜力；美国教育学家格伦多曼则认为：每个儿童出生时，所具有的潜在智能比达·芬奇使用过的智能都要大得多。正如美国潜能大师安东尼·罗宾所说： “人的潜能犹如一座待开发的金矿，价值无比，而我们每个人都有一座潜能金矿”所以，任何一个大脑健康的人与一个伟大的科学家之间， 并没有不可跨越的鸿沟，他们的差别只是用脑程度与方式的不同。如果人类能够发挥50％ 的大脑功能，那么可以毫不费力地学会40种语言．背诵整本百科全书，拿12个博士学位。
既然我们有如此巨大的潜能，那么如何尽可能开发我们的潜能呢?笔者认为：
一、为大脑提供充足的营养，为潜能开发打下良好的物质基础我们知道，大脑是物质的器官，它由蛋白质、脂肪、矿物质等多种营养元素构成，所以，营养物质的供应越充分、越合理，它的发育就越好．这个人就越聪明。因此，从某种意义上说．聪明的大脑是吃出来的。不仅大脑的生长需要物质的供应，大脑的工作也需要物质和能量的补充。大脑工作时．不断地消耗着能量和物质，如葡萄糖不断地为大脑的开动提供着能量， 如果血液中的葡萄糖含量不足．大脑所需的能量不能及时供应，人就会昏昏欲睡、记忆涣散、思维迟钝；此外，大脑的记忆功能还与一定的蛋白质的合成有关．如果缺乏合成蛋白质的氨基酸，蛋白质的合成受阻，记忆就会受到很大影响。所以，饮食不同，人的智力也可能不同。
日本30岁以下的人口中， 有10％ 的人智商在130以上，而一般只有1％ 左右；日本民族的智商每十年提高7．7％ ，其他
国家仅提高1．7％ 。为什么日本人的智商比其他国家的都要高?几年前．英国营养化学家曼凯尔·克洛福德对日本高智商儿童的饮食结构作了研究．发现日本人的高智商与他们喜欢吃鱼有关。鱼类是日本人的常用食物，而鱼类中含有一种对大脑发育极有帮助的DHA．大马哈鱼、鳗鱼、鱿鱼等体内的DHA都很丰富，以大马哈鱼为例，每lo0克鱼肉中DHA的含量高达2877毫克．DHA是一种不饱和脂肪酸，它是大脑发育的重要物质．此外，鱼类中还含有丰富的蛋白质、碘等人脑发育必须的元素。所以，在日常生活中，要多摄取含蛋白质丰富的蛋、肉、鱼、奶等食物与含脂类物质丰富的坚果类食物及金针莱、牡蛎、海胆、海藻、桂圆等食物，为大脑的发育和工作提供充足的营养，也为潜能的开发打下良好的物质基础。当然，营养物质不是越多越好，而要适量．还要讲究营养的平衡，并注意一日三餐的合理搭配。
在饮食方面，还要特别注意防止大脑的污染。污染是智力开发的大敌，会损害大脑的功能．其中，对大脑损害最严重的物质有香烟、酒精、铅等。
美国心理学家乔治·斯皮里奇对一群年轻人进行香烟与脑功能的研究，结果发现，随着测试内容的复杂化，吸烟者的成绩不断下降，即吸烟对比较高级的智力产生较大影响，对低级智力影响不大。
酒精对大脑也有很大危害，它会麻醉神经，使智力品质大幅度下降，一个人如长期大量饮酒，则会直接损害大脑，引发脑萎缩，使大脑容量减小，从而使判断力、辨别力、注意力、思维力下降；酒精对大脑的影响还会波及到下一代。晋朝诗人陶渊明喜欢饮酒，并常常酒醉后写诗，他曾写过《饮酒》诗，诗中有“偶有名酒，无夕不饮”之句，晚年，他写过一首《责子》诗，诗中有“虽有五男儿，总不好纸笔⋯ ⋯ 雍端年十三，不识六与七，通子垂九龄，但觅梨与粟”之句。可见，陶渊明的五个儿子智力都很差，这与他天天饮酒不无关系。所以说，香烟与美酒是大脑的大敌、智力的冤家，我们要尽量避免吸烟、饮酒，防止大脑遭受污染。
二、重点开发右脑
研究表明，右脑与创造性思维、发散性思维、形象性思维等重要的功能有关。与左脑相比较，右脑特别富有创造性。美国爱因斯坦医学院曾用大脑正电子层析造影的方法研究左右半球对不同性质的问题的分工，结果发现，遇到新问题时。总是右脑处于特别兴奋状态，而遇到常规问题，则总是由左脑进行程式化的解决，因此，右脑被称为是创新的“博士”。但是，传统的观点却认为，右脑是劣势脑，是沉默脑．在漫长的历史年代，它一直处于被冷落的地位，使用的机会少，它的功能没有
得到充分的发挥。因此。许多学者提出了“右脑革命”的口号。1983年，美国学者、实业家、发明家布莱克利斯出版的《右脑与创造》一书对“右脑革命”作了淋漓尽致的论述，向忽视右脑功能的单一心理模式发动了真正的挑战。他所指的右脑革命首先是教育上的右脑革命， 进而指激发人的创造潜能的思维方式的革命 l。因而开发潜能，重点在开发右脑，右脑发展了，就能与左脑保持更好的平衡． 也将使整个大脑的功能产生一个质的飞跃，使智力提高到一个新的高度。
开发右脑，可以通过对手和肢体的训练来达到目的。手既是劳动的器官．又是智慧的器官。人的手指上有着丰富的神经，它能把触觉到的各种信息源源不断的传送到大脑，也能忠实地接受大脑的各种指令，完成大脑交办的任务，俗话说，十指连心，就很好地说明了手指与大脑有着密切的关系，瑞士儿童心理学家皮亚杰也指出，智慧是动作的内化，所以，我们可
以利用这种关系来开发右脑． 即通过对左手的动作锻炼来强化右脑，进而推动智慧的发展。国外有些学者提倡多使用左手．目的就是锻炼右脑。日常生活中，每天用左手刷牙，用左手开门。凡是左手能做的事都尽可能用左手做，多增加左手的锻炼机会；左侧体操也是锻炼右脑的一个方法：伸左手，出左腿，左手上举． 左腿前踢等左侧身体的动作，对右脑是很有好处的；如果想要强化对右脑的的训练，还可以用左手写字和左手画画。右脑是管形象思维的．从理论上说．左手的书法和绘画
能力应该比右手更强．只是我们一直不使用它，把它的才能埋没掉了．多写、多画，自然会有进步，更重要的是，在写和画的过程中，右脑得到了很好的锻炼。上海华东师范大学郭可教教授在1991年进行的一项书法训练研究表明：通过书法训练可提高各类被试(弱智，智力正常，普通中小学的中差生和优等生)大脑的电生理活动和反应能力，同时也发现．书法训练开始的时间越早．大脑功能开发的效果越好。除此以外，还可以多进行音乐欣赏、音乐演奏，优美动听的音乐，不仅可以陶冶情操，而且可以开发智力，是智慧的营养剂。因为音乐欣赏、演奏过程是一种形象思维的过程，而形象思维是在右脑进行的，因而，音乐的欣赏、演奏过程，实际上是不断进行着右脑锻炼的过程，从而培养着右脑的形象思维能力、创造能力。当然，对右脑的开发，归根到底还是为了左右两半球更协调地发展。正如美国康奈尔大学教授卡尔·萨根在他的畅销书《伊甸园的飞龙》中所指出的：在日常生活中，大脑两半球的相对独立表现比较明显，在许多时候，人们难以用左半球所具有的言语功能来描述右半球主管的感觉过程，许多精美的动作包括艺术体操及大量的音乐才能主要来自右半球，但我们不应过分夸张它们的分工， 而更应该强调左右两半球的协同合作，因为像肼胝体这么复杂的电缆系统的存在，必将意味着两半球的交互作用是人维持生命所必需的，更重要的是，人类的许多创造活动都有赖于两半球功能的结合，许多科学家的发明创造都说明了这一问题。爱因斯坦一生中创造了许多智慧成果，但他自己就说过他的科学成就很多是从音乐引发来的，所以有学者说爱因斯坦是科学家， 更是一个科学的艺术家，其他许多科学家的发明创造都得益于左右两半球的协同活动．如伽利略、玻尔、海森堡、索尔菲等。
三、要重塑自我
现实社会中，可能有很多人对自己不是很满意，都希望能有所改变，从而更好地开发自己的潜能。其实，改变是可能的，关键看你有没有决心。我们可以从以下几个方面来重塑自我：第一，重建自信心。众所周知，自信心在事业和生活中有着十分重要的作用。在生活中，自信的人会主动去寻找机会，他得到的机会也就更多一些，成功的可能性相应的就更大一些；而不自信(自卑)的人，就算机会来找他，他也可能会因害怕做不好而让机会白白地溜走，可以说，自卑感是人开发自身潜能的“拦路虎”。美国潜能大师安东尼·罗宾说得好： 相信“能”的人才会赢。因为当一个人充满自信，处在一种积极的心态时，就会影响其身体的生化功能和电波传送． 因而感觉会变，行为也会变。从而能做到先前认为自己办不到的事，也就是说，当一个人能肯定自己，充分认识到自己的能力时，他就相应地能树立坚定的信念，并一以贯之地去追求，必胜的信念则会推动他深入挖掘自己的潜能，直至成功。
要重建自信心，可从一些日常小事上做起：挑前面的位子坐。坐在前面能建立自信心，开会的时候。不妨把它当作一个规则试一试，你会发现自己的心理慢慢地有一些微妙的变化：练习正视别人。一个人的眼神可以透露出许多有关他的信息，一个不敢正视他人的人，通常向他人传递一些诸如我很自卑、我怕你、我在撒谎等消极的信息，而正视别人则相应地传递着诸如我很诚实、我有信心面对一切等积极的信息；练习大声说话、当众发言。生活中，自信心不足的人在行为中一个集中的表现，就是在陌生的场合或人多的场合不敢大声说话．如果你想有意识地提高自信心，就要练习大声说话，并当众把自己的想法清楚地表达出来，可以说，当众发言，是信心的“维他命”；怯场时，不妨讲出来，即能重拾信心。内观法是实验心理学之祖威廉·华特所提出的观点，也是研究心理学的主要方法之一。这种方法就是很冷静地观察自己内心的情况，接着毫不隐
瞒地抖出观察结果，模仿这种方法，把时刻都在变化的心理秘密，毫不隐瞒地用言语表达出来，也就没有产生烦恼的余地了；日常生活中，多进行积极暗示。俄国生理心理学家巴甫洛夫说过，暗示乃是人类最简单、最典型的条件反射。所谓暗示．即指人或环境以不明显的方式向个体发出某种信息， 个体无意中受到这些信息的影响，并做出相应行动的心理现象，它也是心理治疗的方法之一。暗示对人的心理，甚至生理都有着非常强烈的作用，日常生活中，我们的一言一行、一举一动都在向别人传递着一些信息，这些信息会影响别人对你的看法．而别人对你的看法又自觉或不自觉地左右你的自信心。如果你传递给别人的信息是积极的，对你自己是肯定的，那么别人对你也就更多地肯定。所以，我们要多对自己进行积极的暗示，可从语言、着装、步姿、表情、行为等方面进行积极的暗示．从而有效地提高自信心，只要在自信的基础上积极去行动，去付诸实际，才会有收获，才是潜能开发的关键。
第二，敢于尝试未为J。伟人之所以伟大，往往体现在其探索的品质以及探索未知的勇气上。历史上许多伟大的人物诸如富兰克林、贝多芬、爱因斯坦、伽利略、罗素、萧伯纳、丘吉尔以及许多其他巨人，他们在许多方面与普通的人一样平常。主要的区别只不过是他们敢于走其他人不敢走的路罢了。也就是说他们大多是敢于探索未知的先驱者。一旦你敢于探索那些陌生的领域，便有可能切实体验到人世间的种种乐趣。也就有可能取得成功。如你刚接手一件自己从来没做过的事，但经过努力也做得不错， 那么这个努力的过程就是一个不断提高的过程，正因为没做过、因为陌生，所以才不敢掉以轻心，才会竭尽自己所能来做好它，如果你轻易推掉了它，也就永远不知道原来自己也能做好这件事。即也有这个潜能。所以，不要限制自己，给自己围一堵墙，墙里面能做，墙外面不能做，这个能做，那个不能做，而要多给自己机会，多尝试未知，才能不断提
高自己，从而使自己的潜能得到更好的发挥。当然，在尝试未知时，要尽可能突破平常的思维定势，突破旧的条条框框，尝
试新方法、新思路，则更有利于潜能的发挥。
第三，正确对待压力。在当今社会，阻碍我们激发潜能的大多是压力，这也是现代人面对的最严峻的问题之一。我们大多数人担忧的事情太多了，仿佛在自找造成压力的东西，其实．很多的担忧完全是多余的。一项关于忧虑的研究表明，有40％ 人们担忧的事情永远也不会发生；30％ 的忧虑涉及过去作出的决定。是无法改变的；12％ 的忧虑集中于别人出于自卑感而作出的批评；10％ 的忧虑与健康有关，但越担忧问题就越严重；8％ 的忧虑可列入合理范围“I。可见，在引起烦恼、压力的十个问题中，真正值得担忧的还不到一个，所以，我们不要自寻烦恼，为自己增加额外的负担。当我们为不必要的烦恼浪费太多的时间和精力时．机会也就悄悄地溜走了，因为我们的时间和精力是有限的，在琐碎的事情上花的时间越多，用于正常
工作的时间和精力就越少，从而影响潜能的开发。事实上，适度的压力常常能激发人的灵感， 从而促使我们更好地挖掘自己的潜能。

另一方面，当我们碰到真正值得烦恼的压力时，要正确对待．正确减压。学会从多个角度看问题，可以帮助我们较好地缓解压力，我们的许多古语都蕴藏着丰富的哲理：如塞翁失马，焉知非福；福兮，祸之所倚，祸兮，福之所伏等，都说明了事物时刻处于发展变化之中，所以，我们看问题，不能只看现在，还要看它的发展趋势，不能只看一面，还要看多个方面．这样才能辨证地看问题，也才能有效地减轻压力；不要躲避风险。害怕风险仍然是压力的主要原因，也是成功路上随时会出现的障碍。生活中，绝对的保险是没有的，所以，没必要遇到风险就逃跑，而要乐观地面对它，正视它， 并积极地想办法克服它； 找人倾诉。谈疗法是心理咨询的方法之一，通过谈话、交流，可以释放内心的痛苦，也可以发泄内心的不满，从而减轻压力，身心愉快、轻松地工作和生活。
综上所述，只要有信心、有恒心、有毅力，并从一点一滴做起，不断地确立新的生活目标．我们一定会取得不断的进步，即不断地开发出自己的潜能。
 

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