考生高考前心理压力舒缓

最近常常听到高三家长感慨孩子学习压力太大，在间隔高考不足百天之时，学生有压力正常，不压力不畸形，压力太大就要想措施舒缓一下。

为什么要舒缓？

我们晓得什么都有个度，过了一定不是好事。近日在网上也看到不少高中生的报道，由于学习压力大，有自残的，有呈现精力异样的，有离家出奔的，总之压力大了就会影响正常的生活和学习。

舒缓压力前要搞清压力源在哪？

固然我家的孩子今年不高考，然而去年中考前的一段日子，至今让我难忘。孩子平时学习状况都挺好，进入总温习时的前两个月，老师跟学校给他定了考进全市前多少名的目的，他那时就感觉压力很大，晚间休息不好，吃饭也没胃口，他的压力源就来自老师及学校。

其次就是家长给的，有时家长会感觉到冤屈，说咱们没有啊?实在一点隐形的压力孩子就能感觉到，比如你说什么大学好，什么地方好，谁谁考哪去了，谁一摸考了多少分等等。

另外就是孩子自我施压，要强的孩子易受外界环境影响，给自己定的目标过高，够起来有些吃力就会觉得压力重。

针对压力源不同要采用不同的舒缓办法。

第一种情况要和学校老师沟通，先说涌现阶段孩子的表象，其次说自己对此的见解，及盼望老师做什么，和老师达成实际的共鸣。

第二种就请求家长有谈话技能了，既不在明面上给压力，也不让孩子感觉到无形的压力。默默的在生涯上给他爱，给他关怀即可。常常做些可口有养分的饭菜，也可时常给他做些简略推拿，我家小子小时侯就有让我按摩脚的习惯，长大后多少年没有给他做。有一天，他洗完澡，我说给你按摩脚啊，他愣了一下说，好啊，看到他很惬意地享受着我的服务，感到他放松了很多。假如是住校，没有常常会晤的机遇，那就要电话勤沟通，不必定要谈什么本质的货色，只有他说你听就好，并给与及时的回应，给他一个倾诉的渠道，一个缓解压力的启齿。

第三种比拟麻烦，孩子自己给自己设定的压力，这种人往往是寻求完善型人格，如果他定了一个不切实际的目标，你也不要一下去否认，先接收下来，再找机会缓缓转变一点点。好比，孩子每天都要求自己学到深夜2点，一段时间后已经影响第二天的学习了，你能够倡议他先往前早30分钟，小的改变孩子轻易接受。除了订目标高，造成的压力大外，还有一个很广泛就是这时候的功课量都十分大，一些孩子敷衍不外来，于是懊悔高一高二时挥霍了时光。这种情形不好办，只能抚慰他尽量跟住老师进度，切实跟不上就按本人的打算走，别人做过的测验也不一定能考，最重要的是自己能实现查漏补缺,励志文章。

缓解压力还有许多小方式，比方听班得瑞的音乐， 找没人的处所大喊大叫宣泄逐一通，天天自我暗示10分钟说“我能行”等。

最后把的送给此时此刻的考生和家长：艰苦时刻，要学会自己用左手暖和暖右手！

本文来自：逍遥右脑记忆 /lizhi/228507.html

相关阅读：致那些在高考中拼搏努力的日子
高三考生最后几天：可以发泄但不要疯狂
高三学生必读：高三复习贵在勤奋和坚持
高考倒计时：送给考生六句话
高三开学班主任寄语