家长“冷淡”可化解考生焦虑

　“我的孩子不肯吃饭，整天想看电视！”“我的孩子中考时就紧张得睡不好，高考会不会又这样？”家长们着急地找寻着对策。他们有些想不通，自己重复让孩子不要紧张，告知他们考不好不要紧，但似乎这种安慰一点作用也不起，这毕竟是为什么呢？

　　孩子在考前出现情绪稳定，甚至发性格，家长可以容许他发，不要责备也不用劝告。有的考生是由于自己有压力，担心考试结果，盼望考好，又担心考不好，所以出现了情绪变态。孩子发脾气说不想考，考不好的时候家长也不须要去辩驳。
　　有些内向的孩子可能会用一些特别的方法缓解心中的紧张情绪，如看电视等。陶教学说，孩子出现这些行动不要去干预。抚慰孩子、劝孩子可能反倒刺激了他,励志演讲。

　　在详细对策上，家长要用同理法，为孩子着想。家长首先要搀扶孩子、支持孩子。有些话千万不能说，如：我都为你焦急！能够说，你真是很烦，不轻易啊！要站在孩子的态度上斟酌问题。至于在测验期间的成就问题，除非孩子自动说，家长不要主动与孩子念叨。假如孩子说了对考试成果的担忧，也要用同理法去懂得他的情感。

　　在考前，家长可以做的事包含跟孩子一起筹备文具等等。在临考前，有些家长往往会说，没关系张，要记得检讨。但孩子听到的意思却是家长以为他会紧张，这就起不到家长想要的后果。

　　还有些家长，孩子考试时就像换了个人，表情忽然变得像个演员，终日堆着笑容，不天然，这也是不可取的。家长在这个要害时候要做子女的粉丝，孩子，你是最棒的！更不要让子女为家长担心，不要进行负面暗示。

正确对待考试焦虑

　　专家指出，考试焦虑综合征是考生对考试构成一种焦急不安、缓和胆怯心理，并伴有失眼、头晕、头痛、胸闷、留神力不集中、记忆力减退、食欲差、胃肠不适、噩梦夜惊、睡后易醒，以及温习作业不能静坐等表示，考试时有心慌、手抖、呼吸加快、口干、尿频、多汗，乃至呈现晕场等症状。（ ）导致考生涌现考试焦急的起因重要有五个方面：一是考生把外在的宏大竞争压力施加给本人；二是考生父母、亲朋挚友冀望值过高；三是考生对自己缺少懂得，断定的目的不适当；四是考生曾有过考试失败或的阅历；五是不能准确意识考试。
　　如何调节好考生的心理状况？

　　实在必定水平上的焦虑并不一定是坏事。家长和考生应将考试焦虑公道化，否认重大考试前焦虑的偶然性，焦虑有时是一种能源，应用焦虑可以调动一些潜力，促使自己尽力；将考前焦虑广泛化，“焦虑”并非某个考生、家长的“专利”，要信任“天塌大家都会顶”的情理；将考前焦虑淡化，有些家长发明孩子有一些焦虑的表现，就会适度关注孩子的一举一动，时常主动讯问孩子的心境，这样反而会引起孩子更多的焦虑表现。所以此时家长应给孩子一定的发泄空间，安静看待，淡化焦虑。

家长配合至关主要

　　家长应为孩子供给一个良好的踊跃迎考的家庭气氛，辅助孩子调剂好应试心态。家长要学会把持自己的情绪。父母愉悦的心情，对面临高考会战的孩子来说是最有效的示范，有利于孩子情绪稳固，家长不要过多在子女眼前议论升学考试的重要性及剧烈竞争，以及考试的艰巨，否则只会使孩子损失信念。作为父母，应了解孩子学习情形，提出合乎实际的请求，切忌与别人攀比，避免挫伤孩子自尊心。家长不要过火干涉孩子复习，让他们自己实行复习打算，过多地唠叨和费心会让孩子恶感。家庭成员之间不要为琐事或子女学习吵闹，应努力营造一种协调和向上的良好家庭氛围。

[家长]

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