：让每天都（四）

（）第二只狐狸来到葡萄架下，像第一只狐狸一样，也没能摘到葡萄，他想：这么鲜美的葡萄我都不能享受，上帝太不公正，我活着还有什么意思，不胜利便成仁，自杀吧。
在咱们同窗当中可能有这样一种主意：如果考不上重点高中、重点大学，我这一辈子就完了。果然是这样吗？
一位高三的孩子曾这样对我说：“天天回到家里，父母什么家务也不让我做，说只有我学习好就行，而且常常陪着学习到很晚，如果我考不好，就会感到很内疚，对不起父母。”
还有一位孩子，他说：“我平时成绩基础上是前多少名，但我一点也不，每次测验都紧张，要是别人超过我，要是成就滑了怎么办？”
由于时常处于惊慌不安之中，于是出现了一些生理症状：常常感到胃不舒畅，头疼，睡眠不好，去病院检讨也查不出什么缺点。这已经是考试焦虑的症状。
在学习和生涯中，如果你觉得压力太大时，要学会减压，这里教你一些方式：

张弛有度。在学习和考试中，适度紧张和高兴有利于进步效力，然而如果紧张和压力超过必定的限度就是有害的。就像琴弦，如果太松了便无奈弹吹打曲，只有适度地紧弦，才干奏出美好的乐曲，但是如果一根弦绷得太紧太久了，就会失去弹性，甚至绷断。每个人都可能呈现紧张、焦急等情绪困扰，有名电视节目主持人崔永元曾坦言，自己因为工作和生活压力等各种起因，一度涌现精力抑郁，经由一段时光的调剂之后，才有了一个新的开端。你也要张弛有度，学会爱护自己。
自我对话。我到底担心什么？是什么引起我的缓和跟担忧？可能是父母的冀望，也可能是自己的失败空想，甚至别人的一句话、一个小情境都可能引起紧张。把你的感触写出来逐一反驳。比方：我不想让父母扫兴，他们对我的盼望很高，我怕他们难过,励志签名。辩驳理由：父母可能会很绝望很难过，但假如自己焦急不安急出弊病来，他们会更担心更难过。父母盼望自己学习好，更愿望本人健健康康，主要的是自己尽力了不，而不是成果非要怎么。
自我开放。当你感到压力大时，自动和老师、友人、父母沟通，聊一聊，说一说，把紧张的情感开释出来。尤其是和父母交换，说出你的设法，让父母懂得你的实在情形，懂得你的感想，对你有一个公道的等待。
鲁迅先生对孩子的请求仅仅是：自食其力。要学会追求辅助，别什么事件都一个人在心里闷着。（）

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