高三冲刺：高考生如何度过心理高原期

冲刺：高考生如何渡过心理高原期

　　心理高原期是指：在高考这种冲刺状况中，每个考生达到这个身材体能极限的时候，会呈现记忆力消退、焦急、厌学、焦躁，成就急度降落等景象，咱们把它称为无氧呼吸期，或者高原期。

家长多给予陪同

　　在孩子情感低落的时候，家长们应当和孩子多交流。

　　有些孩子不爱和家长交流，可能是孩子以为自己大了，需要自己调整自己的生涯和学习，过多的干预在他看来是一种侵略。这时家长要调剂自己，可以通过察言观色，或者其余的方法进行交流，尽量尊敬对方。

　　在高度的压力下，考生比较轻易情绪化。这时家长无需领导，不用领导，切忌责备，给考生一些自主权，只要多陪着孩子，这属于陪伴分享。

参照跟跑实践

　　高考高原期堪比长跑极限，考生此时与其看着远处的红线，不如看着面前的对手，懂得自己的对手更好。另外，考生也能够在每一次测验中跟本人比拟，试图超出自己。这种方式实际上不受家长各方面的暗示压力。

学会自我觉察

　　考试施展变态、考前睡不着、脑袋一片空缺、对考试有莫名的胆怯感，都属于高原期的反映。缓解的方法还可以学习心理学里比较棒的措施—&mdash,人生;自我发觉，就是止住任何使考生缓和焦急的事件或主意。（）这招屡试不爽，很有用，考生须要花必定精神去做。

给孩子做做按摩

　　倡议家长天天给孩子做做按摩。推拿是增进家长和孩子休会家庭温温暖归属的互动，妈妈的怀抱、爸爸的力气会让孩子觉得心理的放松，在按摩进程中，有一种快活、温馨的感觉。这种交换，会把孩子从焦急和挫败的感到里，恢复到享受家庭的保险感.

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