高考前班主任最后一次讲话

　　
　　一、守时意识不可轻
　　
　　1、考试当天要在考前45分钟吃完早饭，不吃糯米、粽子、油条，应吃粥类食物跟一个鸡蛋。乘车同学，乘车前不要吃太多货色。
　　
　　2、中午保障15～30分钟的静休时间。可闭目养神，不用集中精神复习；如要昼寝，考前45分钟应起床。
　　
　　二、饮食平安常提示
　　
　　迎考饮食规矩：“凉茶慎饮，汤水温凉，西瓜少吃、荔枝不沾，样样适量，搭配多样。”
　　
　　为防止发热感冒，服用维生素C或复合维生素弥补剂。
　　
　　推举一款靓汤：红萝卜＋玉米＋猪骨。
　　
　　三、生涯细节别小视
　　
　　1、招考穿着舒服为先。抉择自己以为是荣幸色的衣服，恬静、透气。
　　
　　2、午饭地点别在人声嘈杂的酒楼或大排档。
　　
　　3、睡觉时空调温度要适中。温度太低，着凉感冒必定影响考试。
　　
　　4、休息坚持法则。不进行额定的活动或运动：打篮球竞赛、唱歌、逛街等。
　　
　　四、特别情况不足惧
　　
　　感冒发烧：假如不是很重大，服用惯例的退烧药和感冒药把持病情即可，不必急于上医院。因为在病院打吊针会引起烦躁心理。
　　
　　夜晚失眠：可尝试与家长同睡。这种方法能够发生保险感，有助于进步睡眠品质，并可能冲淡焦急感。
　　
　　五、心态调剂勿忘却
　　
　　1、考前：“要想考得好，考前要睡好”。考卷发下来前给本人踊跃心理暗示，在全身放松的状况下默想：“我当初精神抖擞，思路清楚。”“对所学的常识我控制得相称不错。”“这次我投入了大批的时光，进行了充足的温习,名人故事，我能考出应有的程度。”（ ）走进考场，如入无人之境。高考优越者有一独特偏向：考场上感到特殊不错，全身心肠融入考试当中，不特别紧张，有如进入无人之境。作文写得畅快淋漓，数学做得得心应手，各科时间富余，从容交卷。心怀幸运，得失相当。不要寄希于“夹带偷看”、“东张西望”、“纸条传递”。
　　
　　2、考中：拿到试卷，纵览全卷，先易后难。关注分值，多少分的题就用几分钟，不可为一个题而挥霍时间。遇到轻易题，千万不要侥幸亏大意，要想到：人易我易，我不粗心、要细心；遇到难题，要想到：人难我难，我不畏难。两军交战，勇者胜。暗示自己：“考试眼前人人同等，今天大家都赶上了麻烦。我不会，别人也不一定会。”
　　
　　考场上，不要顾虑太多、累赘太重、愿望太大。别人交卷了，心不慌；旁边的同窗写字的动静大了点，心不慌；一旦碰到卡壳的处所，心不慌；监考老师在你身边，心不慌。由于测验就这么两三个小时，怎禁得住你一慌二慌三慌？
　　
　　3、考完某科：大准则是“甩在脑后，迎接下科”。不要和同学校订谜底，更不能朝思暮想本应当做对而丢了分的题。上午考完，吃完午饭静休半个小时，而后翻翻下面科目的内容，以有目标的阅读为主，让自己很快进入状态。
　　
　　4、怯场应答：开考呈现困难挡路，千万要稳住。可先搁下试卷，做轻揉面部的活动，深呼吸，花半分钟闭目养神，让视觉放松。个别缓和的情形下，采用“依照序，先易后难答卷法”，会的立即就做，不会的先跳从前。
　　
　　5、安全第一：交通安全、饮食安全、人身安全。交通不要寄盼望打车，有时一个也打不上；中午的饮食要讲求卫生；人身安全很主要，遇到特殊情况，可取舍躲避，不能见义勇为，所有遵从高考。
　　
　　6、准备充分：精力和物资筹备等同重要。精神上要有足够的，自负是一种积极的自我意识，它表示为确定自己、信任自己、相信自己在要害的时刻有凸起的表现。有自信念，就能在遇到难题的时候施展自己的智慧和才能，并终极想措施去战胜艰苦、克服困难。物质上要有恰当的预备，凭准考据进入考点，将准验证和其余考试器具同一放在透明文具袋中。考前找准自己座位。

本文来自：逍遥右脑记忆 /lizhi/154160.html

相关阅读：高三考生最后几天：可以发泄但不要疯狂
高三开学班主任寄语
高三学生必读：高三复习贵在勤奋和坚持
致那些在高考中拼搏努力的日子
高考倒计时：送给考生六句话