，尝试这样优化情绪

情绪对一个人的影响是很大的，良多时候情绪的好坏直接影响着要做的事情的成败。尤其是高三，在这样一个争分夺秒的阶段，情绪的差别带来的学习后果的更是两重天了。

我们能够看到，一名情绪欠佳的同学学习是如许的费劲气，很不甘心的敷衍老师安排的功课，十分被动的打发自己高三的时间，没有生气，没有精力头……而情绪较好的同窗我们看到的是纯挚的笑颜，能实现老师部署的义务自动的追求更好的学习方式和效果！上课精力十分集中，各种事务处置的语无伦次……当然，一定时间段对雷同学习任务的完成情形，不说也很明白了！

既然情绪在高三这样主要，我们为什么不积极的来尝试优化情绪呢？我们可以尝试这样：

1.自信。

自信是一个人优化情感的宝贝，培育自己自信的过程，就是一个情绪调节的进程。由于自信，咱们会信任本人所做的事件是有意思的，就会领有更积极的状况，良性轮回，愈来愈佳。自信跟自己的基础优劣是不关联的，它的作用在于从你占有自负的那一刻起开端转变自己，走一条踊跃的能给自己空虚感的途径。

一名基础欠佳的同学最需要的是自信，铁杵磨成针的情理要清楚，不达目标誓不罢休的精神要有，只有今天扎实的学了，来日就少了几分充实，多了哪怕一点点自信！这一点点的自信也是的引信！那些让别人爱慕的学习状态，就会暴发连自己也惊奇的力气！

成就优良的学生更需要自信，究竟学习的道路不是层峦叠嶂，沟沟坎坎还是要遇到的，尤其当自己在一些不起眼的处所摔跤当前，你的眼睛里是只有眼前的黄沙浮尘，还是依然放眼于前方欲要驯服的无穷险峰？自信的人，确定疾速的调剂自己的策略，着眼于将来！

2.多暗示。

积极的暗示能带给我们正面的效应，“人争一口吻”的“气”更多的就来自于暗示。倡导学生从凌晨睁开眼睛就给自己一种暗示“今天我要过的非常充实，我相信今天会获得更好的提高”“今天我将是最棒的学生”“今天的气象真好，我的心境也会更好的”“我的第一个晨读一定有十分高的效率”……上课前也要有意识的暗示自己“这节课我会当真听的”“我的课堂效力是最好的”“我很爱好这节课”……

相信带着这样的积极的暗示的同学课堂的效率、一天的生涯都是很棒的！这样的暗示也就给了自己一种良好的情绪，心情舒服的来学习，学习效果能不好吗？

3.重平时。

好比走路，记得昂首挺胸，面带微笑，要有一种高三状态要比拟，舍我其谁的气概！我们不是刻意做给谁看，而是要给自己一种习惯化的好情绪！可能原来有一些不愉快，但前面提到的这种方式会让你把他们远远的抛开，重拾自己的自信，充实自己的举动，用好情绪做好学习的铺垫。

高三的体育运动少了，就要分外爱护三操的锤炼，随随便便的应付，口碑载道的性格，这样的课间操还不如不上；既然这段时间必需锻炼，那就拿出自己的好状态：用整洁的步调晋升自信，用洪亮的口号展现气势！试想，如果你所在的班级是做的最好的，你岂非没有骄傲感？这种自豪感带给你的自卑感，会让你精神很亢奋的不如课堂，学习的效率想低都不会低了！

4.会减压。

个别进入高三，情绪欠佳都是压力惹的祸，那就要学会一些减压的方式。把压力该释放的开释，该转化成动力的转化成动力。

比方学习带来的压力，要拿出必定的时光细细的剖析，是基本欠佳造成的压力，还是听课精神不集中带来的压力，仍是学习习惯等等,励志书籍，在分析中找到发生压力的关键，隔靴搔痒，压力何存啊！假如压力来自于父母老师的冀望，这是好事啊，阐明至少有人很在乎你的学习，你所做的不就是心安理得的学好嘛！用多少百天的拼搏换来对他们的回报！

我们还可以把产生压力的起因或发泄的话语写下来，通过日记、空间等等宣泄，也可以借助外力——老师或班主任，应用他们的教训来舒缓自己的压力。

实在我们的高三是须要压力的，我们也是存在很高的蒙受才能的！把压力转化成自己的学习能源，不也是一种减少压力，优化情绪的方法吗？

情绪是可以优化的，更是可以把持的，智慧恰是在对情绪的优化过程中取得成长的。高三了，尝试着来优化自己的情绪，也是对自己智慧的一种磨砺，对高考的一种执着的体现。

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本文来自：逍遥右脑记忆 /lizhi/150529.html

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