张继科，1988年2月16日出生于山东省青岛市，中国男子乒乓球队运动员。他是乒坛历史上第7位大满贯选手，也是继刘国梁、孔令辉后的中国男乒史上第3位大满贯选手。今天呢，小编就为大家推荐张继科体育励志成长故事，希望能帮到大家哦~

　　(一)从小就不服输

　　自古英雄出少年。年仅15岁就进入国家一队，与孔令辉等偶像朝夕相处，彼时的张继科意气风发，甚至因此而目空一切。然而自古英雄也多磨难。2004年，张继科为自己的年少轻狂付出了惨重代价，因为违反队纪，他被退回山东队。

　　虽然深受打击，但张继科没有自暴自弃，而是很快振作精神。因为他深知，只要自己洗心革面，就一定能用出色的成绩再度敲开国家队的大门。那段时间，除了每天三练，张继科深居简出，就算是出门，也往往戴着一顶棒球帽，不想让别人认出他来。更令主管教练尹霄担忧的是，彼时的张继科沉默寡言，好像随时都会憋疯一样。

　　为了帮助弟子将心中的压抑情绪完全释放出来，一天，尹霄突然开车带着张继科来到训练馆的后山，从车上搬下来几十个瓷质盘子，以命令的口吻要求张继科：“把这些盘子都给我摔碎了!”见一头雾水的张继科有所迟疑，尹霄趁机因势利导：“你必须跟以前的自己彻底决裂，如果有决心，就一口气把它们都给我摔碎了!”在张继科把盘子一一摔碎后，尹霄还不算完，连续几天都带着他到后山摔盘子，直到张继科彻底走出这段阴影。

　　大鹏一日同风起，扶摇直上九万里。短短445天内，青岛乒乓球名将张继科以风卷残云之势连夺世乒赛、世界杯、奥运会男单金牌，成为史上最快成就大满贯伟业的运动员。一路走来，张继科有年少成名后的意气风发，有误入歧途后的迷途知返，也有卧薪尝胆后的蓄势后发。虽然成长经历一波三折，但他的成功绝不是偶然的。

　　张继科的父亲张传铭是岛城资深的专业乒乓球教练员。有趣的是，张传铭一开始并不希望张继科子承父业，对足球情有独钟的他原本想把儿子培养成足球运动员，之所以给儿子起名“继科”，是因为“白巫师”济科是他最喜欢的球星。

　　然而，中国男足1993年在世界杯预选赛中爆冷输给也门队，又一次没有“冲出亚洲，走向世界”，让张传铭失望透顶，他也因此改变了让张继科投身绿茵场的初衷。因为遗传了父亲的运动基因，天赋异禀的张继科第一次拿起乒乓球拍就爱不释手。

　　当时，张传铭在家里摆了一张乒乓球台，一有时间就教张继科打球。1995年，当7岁的张继科来到青岛第二体育场，师从启蒙教练申蓬华接受专业训练时，虽然反手技术尚显稚嫩，但正手技术已然有模有样。

　　在申蓬华看来，张继科能有今天的成就，是汗水浇灌的必然结果。每当踏上训练场，张继科都会心无旁骛，练起球来一丝不苟，不像有的孩子教练在时装模作样，教练不在时就趁机偷懒。一次，申蓬华偶然间指出张继科存在“左右摆速不够快”的弱点。言者无意，听者有心，那天下午，张继科专门找了一个小队员给自己发球，专练左右摆速。练完后，他找到申蓬华：“教练，你看我现在快不快?”这个细节令申蓬华印象深刻。

　　永不服输也是张继科登上世界之巅的关键。与其他小队员和大队员交手时抱着“小输即赢”的心态不同，张继科从不认为输给大队员是正常现象，反而会充分吸取失败教训，及时弥补差距。正是凭借这股初生牛犊不怕虎的劲头，张继科把成长路上的一块块“绊脚石”变成了“垫脚石”，逐渐在同龄人中出类拔萃。2003年，张继科勇夺世青赛男单冠军，藉此晋升至国家一队。

　　(二)国乒打封闭最多的人

　　“当时真懵了，脑子里空白了10秒钟，踢完我就后悔了。”回到北京一周，再次说道世界杯单打决赛踢坏挡板的一幕，张继科自己都觉得有点像梦游。那一脚不仅踢掉了27万人民币的冠军奖金，也让他成为媒体“口诛笔伐”的对象。

　　中国乒乓球队的历任一哥都中规中矩、小心翼翼。张继科却和他的前任们都不一样，场上的他在夺冠后撕过衣服、秀过纹身，甚至不避讳谈论曾在队伍中谈恋爱，然而场下的他却又低调甚至有些内向。

　　外界可能并不知道，在踢飞挡板背后，是张继科长达1年半的无冠尴尬以及“团体输球大满贯”质疑，以及为了这次比赛冒着运动生涯提前结束威胁打的那针封闭。

　　世界杯半决赛，张继科对阵波尔。比赛中张继科曾一度以3-1大比分领先对手，却被波尔顽强的将比分扳成3-3平，比赛过程中，张继科时不时用手捂着自己的腰，露出痛苦的表情。来到德国前，张继科不仅承受着精神上的压力，更是因为备战时练得太狠拉伤了腰部，打了封闭。

　　伦敦奥运会夺冠，国家队体能师陈洋只给张继科发了“祝贺”二字的短信，但这一次世界杯夺冠后，陈洋激动的跟张继科用微信说：“太不容易了，佩服你!”

　　临近世界杯开始还有一周的时间，张继科在训练中拉伤了腰部。从体育医院到北医三院，陈洋陪着张继科跑了好几趟，但腰伤仍不见好转。缓解伤势最快的方式只有打封闭。

　　过去6年，张继科身上一共打过7针封闭，5针是因为肩伤，2针是腰伤，陈洋说，在国乒队中张继科是打过封闭最多的运动员。

　　“肩伤完全是因为伦敦周期他自己练得太狠，有时候旧伤还没痊愈就又拉伤了。”陈洋告诉记者。而因为有先天性腰椎假骨裂，只要张继科训练量加大，腰伤随时都可能复发。医生给他的建议是“尽量避免剧烈运动”，但对于张继科来说这又是根本无法避免的。

　　封闭针虽能在短时间内缓解伤病，但对身体有着巨大的伤害。“每打一针封闭，运动员面临的风险就是运动寿命可能会减少半年至一年。”陈洋说，随着年龄的增长，从伦敦奥运会到这次世界杯单打前，张继科都要尽量避免再打封闭。

　　在仁川，记者曾和88年汉城奥运会让球事件主角之一的焦志敏有过一面之缘。焦志敏告诉记者，在她们那个年代，别说输一场外战，就算赢球了但输了一局，你下一场外战能不能上场都是未知数。虽然如今的国乒队内的竞争远不如焦志敏那个年代残酷，但大家都知道，输掉关键的外战仍旧会动摇在教练心中的位置。

　　今年东京世乒赛，张继科在决赛中不敌奥恰洛夫，而在此前，他已经在伦敦奥运会、广州世界杯团体两项大赛决赛中输球。有媒体揶揄张继科“个人赛大满贯，输球也是大满贯。” “团体赛输球大满贯”让他承受着来自外界的巨大质疑。亚运会团体赛，这位队中唯一的大满贯却一直被总教练刘国梁放在三号位置上。

　　(三)那些鼓励我的人：马琳、丁宁、C罗

　　张继科说自己并不是一个非常自信的人，只是有时候在赛场上很自信，其实性格中还是有一些让他犹豫和动摇的因素存在。“在我眼里，国家队现役队员中真正自信的有两个人，马琳和丁宁。”张继科非常欣赏这两个人骨子里带出的气质。

　　张继科觉得，马琳的自信体现在对事业的执著上，“和马哥打比赛，总觉得浑身难受，再看他和王励勤打比赛，又是另一个级别，他们一起打了这么多年，每次比赛都特别较劲。马哥太有毅力了，封闭训练减肥减了20多斤，其实他完全可以轻松一段时间，但是他没有，因为他心里还是有目标。马哥磨炼自己的手段，可比我对自己狠多了，席梦思的床垫不用床单，睡上去多扎啊，他就那样睡了一年多。我觉得，马哥是那种所有与乒乓球无关的事，他都可以放下，但为了事业，他甚至愿意用生命去换。”

　　“丁宁的自信和马哥不一样，她认为对的东西就坚定不移往前走，特别阳光自信，虽然有时候也哭，也软弱，但是会很快忘掉。就像她女单决赛输完，第二天她来看我们打半决赛，眼睛还肿着，脸上就已经有笑容了，那时候就让人感觉她虽然这次输了，下次一定会赢。丁宁的乐观很有感染力，我在她和马哥身上学到很多东西。”

　　张继科喜欢C罗，也是因为他骨子里带“劲儿”，“公认梅西有世界上最好的技术，天赋也比C罗好，但是在场上看他们踢球就有两种感觉，C罗就是带球有机会就射门，就是要证明我是最强的，在场上这种霸道的劲儿我非常欣赏。看比赛时，C罗会把你带到他的领域中去，让你觉得自己在场上和他一起踢球。他身上的那股劲儿我真的很喜欢，对我影响也挺多的，能让我不知不觉地学点儿。赛场就是我的舞台，我们每天训练那么辛苦，没有理由不在舞台上尽情表现自己。”

　　说到C罗，张继科突然提到C罗也打乒乓球，“真该什么时候和他切磋一下，对推广乒乓球肯定有好处。”拿了奥运冠军以后，张继科明显觉得自己身上的责任重大了很多，乒乓球这个项目的发展，和自己息息相关了起来。

　　“在厦门，有一次调整的时候我跟体能教练陈洋躺在海边晒太阳，觉得世界真美好，那时还幻想如果我拿了奥运冠军，再躺下晒太阳会是什么感觉，会不会觉得更美好。现在我真拿了冠军，奥运会还没闭幕，在伦敦就开始跑这儿跑那儿参加活动、接受采访，突然觉得对整个乒乓球队有了责任，无论我做什么，都代表乒乓球队，压力也挺大的，也跟要打决赛了一样睡不好觉。可能生活就是这样，让你面前永远有新的课题。”

　　不知道张继科什么时候能有时间再晒晒太阳，不过，新的挑战肯定比日光浴更适合喜欢挑战的张继科，他说：“挺有意思的，总面临不同的问题，不是坏事。”

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