高考考前考生必需做好10件事
1、捉住最佳记忆时光。心理学研讨证实,早晨起床后半小时及晚上睡觉前半小时因为不受前摄克制、后摄抑制的影响,记忆后果最好。提议考生在凌晨起床后半小时及晚上睡觉前半小时温习最要害、最主要的课程内容。
2、以高考心态做卷。一些考生以为自己已经做了好多少个月的卷子了,临考前一个星期不做,看看就行了,这可能会导致考试时手生,影响施展。老师建议考前以高考的心态做些试卷,到高考时就会以平凡心态做卷子。
3、留神饮食卫生,名人故事,防止胃肠疾病。考生回家复习,家长往往会给他们筹备大鱼大肉,但暴饮暴食会引起胃肠功效杂乱,影响情绪安宁,不利于考试。建议依照平时的饮食习惯吃饭就能够,不必要因增强养分去吃大鱼大肉。
4、制订作息时间规划。在最后一个礼拜内,不少考生已离校回家复习,老师们建议这些考生,把天天的复习作业、文体活动、休息与睡眠的时间部署公道,预防在家复习忙慌乱乱,按打算行事,使生理节奏感与心理节奏感加强。
5、把生物钟调向高考日。按照高考上午开始时间与下战书开端时间复习功课,有助于进入高考状况,充足发挥已控制的常识。
6、不再做困难,不再做新的标题,免得心受打击。
7、少玩电脑跟上网。玩电脑、上网容易上瘾,影响考生复习时间,也会抑制考生对已把握知识的发挥。
8、调剂睡眠。从当初起切忌再“开夜车”,倡议考生依据本人的情形把晚间睡眠调整到十点或十一点。( )6月6日晚上切不可提前上床,否则很轻易辗转反侧难以入睡,使心绪焦躁不安,影响测验。
9、加入自己爱好的体裁运动。调节情感、打消疲劳、竭尽全力,以稳固的、丰满的情绪迎战高考。但参加体育活动时,切忌激烈活动,避免受伤。
10、不想考试后的事。跟着高考日的邻近,不少考生开始想起考后的支配了,容易疏散注意力,老师们建议考生在考前应集中心理,全力以赴迎考。
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