高考前如何调整心理状态

高考前如何调整心理状况

1、学会发自心坎的微笑

英勇要表现出来，表示有脸上

2、走路挺胸仰头

雄纠纠、雄赳赳；男同学要象拳击手，女同学要象女兵

3、应用积极的暗示

我行，我能行，我必定能（信任自己）

要看到自己的优点与长处；守住自己的看家本事

4、增强规划性，进步效力

天天都要有打算；列出序列，优先实现最主要的一项

再急也不用

5、调剂生物钟

学会把持自己的高兴与克制；（深呼吸法，肌体疲劳法），要逐渐把自已的高兴点调整到上午9：00～11：30，下战书3：00～5：00这两个时段。

6、坚强的意志品德

胜利是拚出来的；心是通过和艰苦做奋斗树立起来的。

敢于竞争，（）敢于拼搏，敢于胜利

占有斗志，等于拥有盼望，便是领有成功

7、不要和其余人肓目攀比

每个人有每个人自己的情形，考出了自已的实力与程度就是最好的

超出了自已，也就超越了别人

8、全面开放自己，不要跟自已过不去

多跟同窗、老师、家长交换

踊跃加入各项运动

善待本人,感恩励志，辅助别人，助人既是助已

9、正断定位，下降冀望值

越是考学有愿望的同学，越要看重基础常识，重视基础方式

得八进二（主抓80%的基本题和中档题，拼20%的较困难）

留神细节，器重细节，才会胜利；自已要当真，细心地领会

10、加强学习实力

艺高人胆大，胆大艺更高

办法：1、抓综合；2、尽力减少A类过错（非智力因素造成的失误）：心态均衡、看题、审题不认真，表白表述不正确（需高度重视）；3、查漏补缺。

[考生高考前心理压力舒缓]

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