最新科学研究告诉我们：人们有着巨大的记忆潜能，特别是广大青少年所具备的快速记忆能力非常惊人记忆关键在大脑，人脑就是一个庞大的信息处理系统，既快速敏捷又功能大，现代大型超级电脑的记忆与储存能力都无法与之相比。据有人计算，即使每秒钟输人10个以上的新信息，一生中不停地输入， 也难以填满这个庞大的信息储存库。也有人计算，人脑可处理和储存1000万亿个信息单位，相当于5亿本书的知识总?。
大量事实也证明，人们确有极强的快速记忆能力。据历史记载，三国时西蜀有个人叫张松，他只把曹操的《盂德新书》 读了一遍，便能从头到尾背诵出来。唐代有个人叫常敬德，唐玄宗给了他一份怪 僻生疏的蛮人万言书，他也只默记了7遍•便当庭一字不差地背了下来。据说现代文学家茅盾，有从头至尾背诵《红楼梦》的本领。国外这种实例也很多。拿破仑能记住部队所有军官的名字，新西兰毛利族首领卡马塔能背诵全族长达一千年的历史，这些内容要整整背上三天。日本索尼电器公司职员友奇英哲创造了背诵圆周率小数点后达两万位的记录。欧洲有位叫威•克莱因的人能记住任何两位数的乘积以及任何数的对数值、三角函数值等，被称为“人脑计算机”。
一方面人们有着大的记忆潜能，另一方面又有许多人常常慨叹差，读了就忘，这里的关键是人们能否根据记忆规律，实行科学用脑.科学训练并用科学的方法进行记忆.下靡们介绍几种科学而有效的记忆训练方法。
第一节记忆体操法
记忆力强弱与快慢并非天生，完全可以通过训练和应用而获得。同样那些?于动腕，?于锻炼记忆力的人，都是不可能有很强的记忆力的。其中运用记忆力体操法.便是提高记忆力的一种基础性的训练法。
记忆体操最早由若名作家托尔斯泰提出。原来他也是一位记忆力很平常的人，活来为了提?自己的记忆力，就竖持每天早晚一定拿出半个小时左右的时间，用来背定数进的单同和背?肖•或一段他所喜欢的一些作家或诗人的优秀诗文，多年不辍。他把这种按时、定量背记一些东西来锻炼记忆力的做法，称为“记忆力体操”凭着长期坚持做“记忆力体操”使他具有了极强的记忆力。不仅精通英、法、德、拉丁，希腊等多神外语。许多著名作家，如普希金等人的大段诗文佳作，都能熟背如流，他创作时所用的大《翔实材料也大多凭者个人的记 忆。在他矜来，人的记忆力就像人的体质一样，是要通过长期不懈地锻炼来得以增强和提商的。经研究，历史上那些“过目成诵”的人，除了其自身的天才条件外，也都是通过刻苦的锻炼才具有这种本领的。
记忆力体操的科学依据是用进废退效应^这就是说大脑的记忆机制越用越灵，记忆力越锻炼也就越强。澳大利亚神经生理学家艾克尔斯经过长期研究发现，记忆与神经细胞间的突触联系有关，记忆就是突触功能的用进废退效应的具体表现。他用独特的实验技术证明，当刺激物作用于大脑后,有关的抻经电位便发生变化，就产生神经冲动。这种冲动便沿着神经细胞的通路传递，如果同样的刺激反发进行，冲动就沿宥同样的通路传人，同时引起突触的生长和联系，也就形成了记忆如果没有这种不断“反复进行”的剌激，或刺激达不到形成记忆的最低限度，记忆也就难以形成或逐渐退缩。这就是记忆的用进废退效应托尔斯泰等人由于长期坚持做“记忆力体操”，记忆力也就随之不断加强和提高。
要运用好记忆力体操，须坚持做到如下几点：
1要有信心。要相信自己有很大的记忆潜能，相倍肖已能够快速记忆在阅读中所获取的大量有用信息
2要以浓厚的兴趣和良好的精神状态去做记忆体操，因为有了浓厚兴趣 就会在大脑皮层中形成一种兴奋优势中心。这时，它就会觉排除千扰,倾心于 记忆 记忆力也自然会较快提高。在开始阶段，要选用那些已感兴趣和具有较大吸引力的阅读材料来记忆。
对每次记忆锻炼都要定时、定量。这样便于形成习惯形成?天的自觉行动。古人有“以时程功”和“以页程功”之说，“以时程功”，就是按限定的时间 背记一定的内容，步步前进.决不停止，“以页程功”即每天规定明确的背记页数，并在预定的期限内完成规定的总觅数。总之是目标明确.限额清楚，提高 笮位时问的背记效率，才能强化记忆.较快提高记忆能力。
要坚持锻炼„这是最紧要之点。若“三天打鱼两天晒网”是断然不会有大成效的。这也是“记忆体操”的根本之所在。
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