如何实现永久记忆：外语学习的记忆有三个过程：
　　1）初记：活泼脑细胞在记忆初期，能够在较短的时间内发生突触感应阈降低而形成有效的记忆通路，但这种细胞的突触感应阈降低和回升周期都很短，是以分秒来计算的，所以维持的时间较短；
　　2）熟记：当有效的短期记忆通路形成后，如果继续反复刺激相关的脑细胞，则这些细胞会刺激其周边的细胞，从而使记忆的路径扩阔，在活泼细胞周围的细胞是中活性细胞，这些中活性细胞的突触增生和退化速度比活泼细胞的突触变化周期长一个数量级，当这些细胞建立有效的记忆通路后，记忆就能够保持较长的时间，从而实现熟记。
　　3）牢记：当有效的中期记忆通路形成后，如果继续反复刺激相关的中期记忆脑细胞，则这些细胞会刺激其周边的细胞，从而使记忆的路径进一步扩阔，而中活性细胞的周边是惰性脑细胞，这些惰性脑细胞的突触增生和退化速度又比中活性细胞的周期延长一个数量级，当这些细胞建立有效的记忆通路后，记忆就能够保持很长的时间，从而实现牢记。
　　4）永久记：任何记忆都不可能是永久的，所谓“永久记忆”，只不过是相对于一个人的有生之年而言的，在牢记之后，如继续反复巩固刺激，则有更多更大惰性的细胞参与记忆通路，由此而实现记忆的进一步延长，从而实现相对一个人一生而言的“永久记忆”。

*为什么一次记忆的内容太多了，记忆效果就会变差：
　　记忆的本质是脑细胞的突触增生，而初记的本质是负责短期记忆的活性脑细胞的突触感应阈下降，当一次记忆了一大批内容后，大脑的短期记忆细胞（本来数量就较少）已达到相对饱和的兴奋状态，需要时间刺激中活性脑细胞的突触增生才能形成记忆。如果在这个时候续进行同类的不同内容的记忆，则会打乱突触增生过程，先记的内容得不到固定，从而记忆效果变差，此外，大量记忆时会消耗记忆所需的营养物质，假如消耗太大，供不应求，也会影响记忆的效率。

本文来自：逍遥右脑记忆 /jiyishu/245563.html

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