为什么分散记忆法的效果好?如果我们把一个记忆过程相对地分为前、中、后三个阶段，那么，前面的记忆活动会影响后面的记忆活动，心理学上叫前摄抑制。如刚看完一场刺激的电影后立刻做功课，注意力常常难以集中，就是因为前面语文 旦，学 习的活动表面上结束了，但人的脑神经活动并没有停止，还要持续～段时间，从而使后面的活动受到干扰。前面的活动引起的兴奋越强烈，对后面的活动干扰也就越大。同样，后面的活动也会影响到前面的活动，心理学上称之为倒摄抑制。比如，记忆外语单词，本来已经记住了，如果接着又学了几个意义相近的单词，结果前面的单词反而忘了或记
不清了。生活中也有这样的情况，本来想说一件事，还没说完就被别人讲的另一件事打断，等别人讲完后再想说自己刚才没说完的事时，却一时想不起来了。这是由于对后面的活动产生了兴趣，抑制了前面进行的活动所引起的。
因此，在记忆过程中，处于中间阶段的记忆活动有可能受到前后两个方面的干扰。而记忆过程的开始阶段，没有前面活动的干扰，记忆最后阶段不
后面的干扰。实践证明，在记忆过程中，总是开头和结尾阶段的记忆效果好。清晨6～7点，用来记忆一些难记的知识最为适宜，其原因，除了早晨大脑经过一夜的休息后特别清醒，精力充沛，正处于等待启动状态外，更重要的在于早晨是一天的开始，大脑不受“前摄抑制”的干扰的缘故。同学们不妨回忆一下，晚上学习到9点前后，不是常感到头昏脑涨吗?可一进寝室就来了精神。这说明临睡之前大脑再度兴奋，此时对巩固当天所学知识十分有效，
因为记忆不再受倒摄抑制的干扰。集中记忆法效果差的原因，除了首尾受干扰多外，还在于连续集中学习、记忆相近的材料，容易使大脑细胞疲劳，神经容易产生差错。

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