链式快速记忆法训练
（为提高学习效率，无论学生学习，还是成人参加各种考试，都不妨试一试）
链式快速记忆法训练是由邓传钰教授发明的一种高效记忆法。曾获“全国大学学习学第一届研讨会”优秀著作奖、“全军学习学第二届研讨会”一等奖，中央人民广播电台和《光明日报》等多家新闻机构相继报道过。它不仅能提高记忆力，而且可以大大挖掘智力潜力。其问世引起了国内许多教育专家、学习专家和思维专家的高度重视。
链式快速记忆法的方法步骤
1、一记五步、步步相连法
一记五步、步步相连就是每次记一个单个材料都要经过“看清、熟读、释义、书写、再现”五个连环动作来完成，每步都要紧密相连接。
第一步：看清——第一眼要看清、看准所记单个材料的形象，给大脑输送一个清晰而准确的信号。如记汉字，第一眼就要看清、看准汉字是由哪些笔划组成，以及每个汉字的结构和排列次序。看的时间3-5秒钟。
第二步：熟读——紧接第一步在看清、看准的前提下，立即连续诵读（或默念或拼读）所记单个材料的音（拼音或念名称）。诵读或拼音的次数2-3遍，诵读的时间3-5秒。
第三步：释义——紧接第二步在连续读音之后立即诵读和理解所记材料的释义。诵读释义的次数2-3遍，诵读时间10秒钟左右。
第四步：书写——紧接前三步把看、读的单个材料连续写3遍（识记图类时可写、画1-3遍）。写时要边写、边念、边想，用时15-20秒钟。
第五步：再现——即回想，紧接前四步，眼睛离开材料，将前四步所记单个材料的形、音、义回忆默背一遍，使三者在大脑里形成一个完整的概念。如回忆不清，立即重复一遍，重新建立印象。用时3-5秒钟。
以上五步连环，是使单个材料的多个因素（形、音、义写法等）在25—45秒钟左右的时间内，同时性地动用眼、口、手、耳、脑等多个器官一起工作，建立起鲜明的独立的初识印象。
每一步第二步第三步第四步第五步
再现
书 写
释义
拼 读
看清清规戒律
3-5次 3次 2-3次 3次 1次
2、套记套习，递增递减法（以连续练习五个单个的材料为例）：
当第一个单个材料按上述五步连环记完后，立即开始用同样的五步法增记第二个材料，记完第二个以后，立即回头复习第一个（复习时只念一遍读音和释义，暂时不写，下同）。第一个复习完后，立即复习刚记过的第二个，复习完第二个，立即增记第三个，增记完第三个，减掉第一个（暂不复习），立即复习第二个，复习完第二个，立即复习第三个，复习完第三个，复习完第三个立即复习第四个，复习完第四个增记第五个，第五个记完后，再复习第四个，再复习第五个；回头复习第一个和第五个（因为第一个和第五个比其它三个少复习了一遍），接着把第一个至第五个从头到尾复习一遍。如此增一减一链式套记套学。连续记忆五个单个材料的公式为：记一接记二记二复习一和二记三复习二和三记四复习三和四记五复习四和五记完复习一和五最后复习一至五
在套记套习、增一减一的识记过程中，要关于分配注意力，使注意力不时地由这一点转移到那一点。每记一个要“清一下脑”，不要互相混淆，不要怕遗忘。
3、连环复习，按时按段法：
连环复习，按时按段是识记五个以上（连续识记几十、几百、几千以上）材料时，一环扣一环的复习方法。连环复习是：当记完上述五个单个材料（第一小组）之后，紧接着用同样方法增记第二小组，记完第二小组后，回头复习第一小组和第二小组，复习完第二小组后，增记第三小组，减掉第一小组暂不复习，复习第二小组和第三小组，接着回头复习第一组和第三小组，然后将三个小组从头到尾复习一遍。
举例说明英语单词链式快速记忆法：135个单词，5个单词一小组，3个小组为一大组（15个单词），3个大组为一单元（45个词），3个单元为一阶段（135个单词）。具体方法如下：
1、一词五步，步步相连法：看清词形、正确读音、明了词义、准备拼写、再现——回想，每个单词经过五步记习，用时1分钟左右。
2、套记套习，递增递减法：记1——记2——习1——习2——记3——习2——习3——记4——习3——习4——记5——习4——习5——习1——习5——习1——习2——习3——习4——习5。
3、链式复习、按时按段法。
按照以上套记套习，增一减一的方法，记完一小组（五个单词）之后，紧接着增记第二小组，马上回头复习第一小组和第二小组，增记第三小组，减掉第一小组），复习第二小组和第三小且，最后将第一小组至第三小组（即15个单词一大组），从头至尾复习一遍。接着进行第二大组的套记套习…….。每个大组、单元、阶段的记习都要如此的链式套记套习。
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