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评价自己的健康状况同步练习(附答案)

知识要点体系：

1、 健康的概念：健康是指一种______、______和______的良好状态。

2、 健康生活的要素①加强______。②搞好______。③保持______。④具备积极向上的______。⑤学会与人相处，维持良好的______。

3、 保持愉快的心情，①儿童青少年心理健康的核心是______。②儿童青少年积极健康的心态是______和______。

4、 调节自己的情绪，①转移注意力，当情绪不好时，有意识地______或______。②宣泄烦恼，把自己心中的烦恼______诉说，或采用______、______等方式。③自我安慰，当做某件事未成功时，为了减少内心的失望，可以找一个适当的理由来______，在挫折面前接受现实，保持______。

注意问题提示：

重点 评价自己的健康状况，全面理解健康的定义，认识心理健康对个体健康的重要意义。

难点 学会自我调节情绪

基础知识过关

一、 选择题

1、 下列各种方法中，不能排解压力的方法是( )

A、通过运动来放松自己 B、与好朋友谈谈，找到好的解决办法 C、翻阅资料，找到好的解决办法 D、与他人大吵大闹一场

2、 下列各项中，评价身体健康的是( )

A、我的体重在正常范围内 B、我至少有一个好朋友 C、我喜欢弹钢琴 D、我积极参加集体活动

3、 下列促进健康的基本原则中，哪些是错误的( ) ①了解身体的结构和功能 ②睡眠很好，保持乐观的生活态度 ③早餐可吃可不吃 ④每日读书，不喜欢运动 ⑤建立良好的人际关系 ⑥大多数时候感到心情愉快

A、①② B、③④ C、⑤⑥ D、①⑤

4、 下列各项中，哪一个人的健康状况最理想( )

A、对人生悲观失望，不存在任何幻想的小华 B、没有生病，但精神萎靡不振的阿菊 C、虽然没钱，但乐于助人的小红 D、为了达到目的而不择手段的小明

5、 下列调节情绪的方式中，不宜采用的是( )

A、在适当的场合哭一场 B、向老师和父母倾诉 C、破坏物品出气 D、放声歌唱

6、 小强同学的文具盒丢了，老师和同学怀疑是小明偷去了，小明怎么也解释不清楚，小明同学的下列做法正确的是( )

A、与老师顶撞，说明委屈 B、与同学打架，把事情摆平 C、回家用适当方式宣泄自己心中的委屈，再找机会与同学和老师解释清楚 D、同学和老师对自己不公平，下次去偷同学东西来宣泄不平

7、 某同学情绪不好时，你建议他不要采取下列哪种调节方法( )

A、看电视 B、听音乐 C、喝酒消愁 D、参加体育锻炼

8、 下列哪项不是健康的含义( )

A、我经常参加体育锻炼 B、我善于和同学搞好关系 C、我会做饭 D、我有当科学家的理想

9、 我国中医认为怒伤肝，恐伤肾，虑伤脾这说明( )

A、 中医是错误的 B、人的情绪与健康无关 C、不良情绪对健康有害 D、人的疾病是由消极情绪造成的

10、 如果某个同学要找你的麻烦，最好的做法是( )

A、三十六计，走为上计 B、向对方赔不是，息事宁人 C、跟对方据理力争，不惜挥拳 D、以低姿态向对方解释，这是误会

11、 在竞选学生会干部时，小华落选了，他不应有的态度是( )

A、认为别人嫉贤妒能，才故意不选自己 B、人人都应有锻炼的机会，要轮流提高大家的能力 C、自己的能力有限，不适合当学生会干部 D、自己的学习需要投入较多的精力，不想因社会活动受到影响

12、 李亮同学在校运会上夺得了100米短跑冠军，是班里的体育健将，但他平时比较任性，骄傲，自私自利，一切随心所欲，所以同学们还是不喜欢他，甚至说他不健康，你认为此处的不健康主要是指下列哪一种( )

A、思想不健康 B、道德缺损性疾病 C、心理疾病 D、社会适应性疾病

13、 你变为人出现下列哪种情况需要进行心理咨询( )

A、考试前心情比较紧张 B、剧烈活动后身体很疲劳 C、总疑心其他同学说自己坏话，情绪不能稳定 D、与同学闹矛盾后心情不好

14、 保持愉快的心情是青少年心理健康的核心，当出现某些问题时，以下哪种方法不利于调节自己的情绪( )

A、分散注意力，如打球，下棋等 B、将烦恼向亲友诉说 C、找一个适当的理由自我安慰 D、自我封闭，不与他人交流

15、 下列关于评价健康的说法中，正确的是( )

A、肌肉发达，运动能力强，是健康的标志 B、没病没灾，是健康的标志 C、食欲好，吃得多，睡得好是健康的标志 D、在身体、心理方面和社会适应能力方面都处于良好的状态是健康的标志

16、 下列不利于身心健康的因素包括( ) ①舒适的环境 ②很少锻炼 ③和谐的人际关系 ④经常感到疲劳 ⑤感到郁闷 ⑥良好的学习条件 ⑦对自己没有信心，经常有挫折

A、②③④ B、②④⑤⑦ C、⑤⑥⑦ D、①③④⑥⑦

二、 非选择题

17、 日常生活中，我们的休闲活动很多，如下列几种A下棋 B唱歌 C打球 D写日记 E登山 F打桥牌 在这些休闲活动中，(用序号填写)⑴有助于训练自己脑力的有______。⑵能够抒发内心情绪的有______。⑶能锻炼体魄，促进健康的有______。

18、 汶川大地震发生之后，人们在积极抢救被困伤员的同时，始终不忘对幸免于难的孤儿进行心理辅导，这样做是因为，健康不仅仅是没有疾病和不虚弱，还要有完整的生理，良好的______状态和良好的社会适应能力。

19、 健康是指一种身体上，心理上和社会适应方面的良好状态，当你和你的朋友们一起参加足球赛，为了能够射门得分，你首先需要______健康，如果你踢的好了，你会感到兴奋，快乐和自豪，这就是______健康。当你与队友庆祝时，你和他人和谐相处，即显示了你的______的健康。

20、 小黄身体没什么疾病，但常怀疑自己得病，且性格内向，不敢与陌生人交往，医生说按现代健康标准他有两方面不够健康，一是______方面，一是______方面。

21、 请将下列健康状况的项目进行分类，将号码填在每一项的后面。①我至少有一两个好朋友。②当我受到挫折时，我会向我的朋友征求意见或寻求帮助。③我早上起来感到身体很舒服。④我的身体很灵活。⑤我能够自信地与我不太熟悉的人交谈。⑥我对我的外貌感到很满意。⑦我的食欲很好。⑧我能原谅别人的缺点和错误。⑨当朋友让我做我不想做的事情时，我会拒绝。⑩在压力很大时，我会通过运动来放松自己。

评价身体健康的是______。评价心理健康的是______。评价社会适应状态的是______。

初二生物 第八单元 第三章 第一节 评价自己的健康状况答案

知识体系要点

1、身体上 心理上 社会适应方面

2、体育锻炼 个人卫生 愉快的心情 心态 人际关系

3、心情愉快 良好的情绪 适度的情绪反应

4、转移话题 向亲人或知心朋友 摔枕头 打沙袋 安慰自己 较为乐观的态度

基础知识过关

一、 选择题

1、D 2、A 3、B 4、C 5、C 6、C 7、C 8、C 9、C 10、D 11、A 12、C 13、C 14、D 15、D 16、B

二、非选择题

17、(1)A，F(2)B，D(3)C，E

18、心理

19、身体 心理 社会适应

20、心理 社会适应

21、评价身体健康的是①④⑦ 评价心理健康的是⑤⑥⑧⑩ 评价社会适应状态的是①②⑨

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