所谓注意是心理活动对一定事物的指向与集中，是智力活动的基础条件。集中注意力就是专心致志、心无杂念。人在真正集中精神去做某件事时，能够发挥出通常情况下无法想像的潜力。
良好的注意力可提高我们的工作、学习效率。据对一些天才儿童的研究，其中有一个很突出的个性特点，就是能长时间保持注意力，这种长久的专心致志是成才的极重要的因素。
如果没有注意，那么我们就会视而不见、听而不闻。 “心不使焉，则黑白在前目不见，雷鼓在侧耳不闻。”前苏联教育家乌申斯基说，注意是“一扇门，凡是从外界进入心灵的东西，都要通过它”。当然，门开得越大，学习的东西越多，一旦注意力涣散，难以集中，心灵的门户就关闭了，一切有用的知识信息就无法进入。
劳娜·埃立森在《学习时大脑必须做些什么》中说:“因为大脑无法注意每一件事，所以索然无味、令人厌烦或者单调沉闷的课将完全不能被记住。”
当今社会，注意力决定孩子做事的能力。注意力确实是一种高贵品质。我们只有学会集中注意力，才能打开自己的智慧之窗，让知识的阳光照射进来。
注意可以分为有意注意和无意注意。心理学家经研究证实，任何有意注意都不可能持续超过20 分钟。但如果在其中穿插一些放松活动或轻松的内容，那么可以维持几个小时。为了维持有效注意，现在学校的一些活动都被分割成15 到20 分钟的时间段分别来进行。如果一个看上去很聪明的孩子的学习成绩却很成问题，那么十有八九是他的注意力出了问题。现在，似乎越来越多的家长在发愁，“挺聪明的孩子，为什么学习成绩就是上不去”？许多工作多年的成年人也发现，繁重的工作、快速的节奏，不仅导致了记忆力下降，而且注意力更容易分散而不容易集中了。

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