为人父母，其实是在经历一段新的生命历程，可不只是看着、陪伴着我们的孩子日渐成长，包括我们自己，都会在这个过程中获得全新的生命感悟。

　　◆勇于承担，同时允许自己不时地犯错

　　现在许多人感到自己越来越难扮演好父亲/母亲的角色。

　　有些人害怕承担为人父母的责任，原因其实是内心的恐慌。儿时父母过于严厉的态度带来的强烈冲击，正是造成这种心理的根源。一个人越是美化父亲的硬朗和母亲的完美，他就越觉得自己承受着严格的评判。即使成年以后，也会认为自己不能胜任担较多责任的职务，包括为人父母——他在潜意识中认为，这样的角色是留给父母的，因而常常选择逃避。对此不妨：

　　对自己宽容一些

　　拒绝承担责任也隐藏着潜意识中对完美的幻想。因为父母从没有对自己感到十分满意，潜意识就会认为：“要父母爱我，我就必须做到完美。如果我不负责任，他们也就不会知道我是不完美的。”对此必须认识到这个世界不存在十全十美的人和事，偶尔犯错误比总是逃避责任要好得多。

　　改变你的想法

　　很多害怕承担责任的人都以为：可以用逃避来保留自己的自由。这实际是误区。如果对发生在自己身上的事、对自己的生活都不负责任，那么其他人就要替我们负起责任，而我们将对这些人产生绝对的依赖。

　　勇敢面对你的恐惧

　　敢于承担责任就要敢于承认自我，承担自己行为的后果。如果对一个问题考虑过多，就会感到烦恼并陷入困惑。与其固执地认为“我不能承担责任”，或者纠结于“我到底要不要孩子”，似乎更应该问问自己：“我到底在怕什么？我在什么时候对负责任感到特别困难？”

　　另一方面，许多为人父母者则担心，因为工作忙碌，自己可以给孩子的时间少了，因此时常感到负疚，这其实也是一种要求完美的极端心理。对为人父母者来说，最糟糕的就是不能接受自己在抚育孩子方面的一点点缺点。每个人时不时地都会犯一点错误，成为“完美父母”是只一种幻想。事实上，成为个懂得掌握分寸的父母就足够好了。这样的父母不会把所有的时间都奉献给孩子，而是能够合理地分配时间，围绕着他们生活的3个重心：夫妻关系、职业发展和父母角色。

　　可以和另一个人分担职责

　　从孩子出生之日起，就可以和另一个人分担为人父母的责任。这个人可以是孩子的父亲/母亲，也可以是第三个人，包括祖父母、外祖父母、其他亲戚，乃至保姆。重要的是，在孩子8个月之前，一直是同样的人在他身边照顾他，保证连续性，就可以了。

　　陪伴孩子也可以兼顾自己的生活

　　完美主义的父母常常在计算自己花在孩子身上的时间和关爱，总觉得自己的付出不够。事实上，并不是说，作为父母就必须整天忙于照顾孩子。只要和孩子处在同一空间，即使在忙自己的事情，孩子都会感到爸爸/妈妈是和自己在一起的。比如说，在看书或写东西的时候，把孩子放在脚下的地毯上，这也是一种与孩子相处的方式。

　　避免负罪感和希望弥补的想法

　　负罪感对亲子关系有害无益。当父母认为自己没有给孩子足够的时间和关爱，就会觉得亏欠孩子。于是对孩子的任何要求都不拒绝，不敢让他们失望，或试图用各种小礼物来弥补，以消弭自己的罪恶感。有负罪感的父母无法很好地教育自己的孩子，因为他们在孩子面前不敢表现出自己威严的一面，无法为孩子制定有利于其成长的规则。而孩子也无法学习如何尊重他人。

　　◆父母感受

　　Cindy，32岁，公司文员；女儿1岁。

　　“生育让我们的身体和心灵都经历了重大的变化，要适应这个变化是需要时间的。经历了产后抑郁，我发现自己更有包容力和耐心了，还真是个意想不到的收获呢。”

　　刚生完孩子时，我的身体极度虚弱，一边要忍受着伤口带来的种种不便和疼痛，一边要努力地给孩子喂奶，尤其是当时我没有足够的奶水，眼看着自己已经喂得 山穷水尽、精疲力竭，可是孩子还饿得哇哇大哭，我的焦急、无助终于演变成了绝望，情绪变化之剧烈，连我自己都感到惊讶。我不明白，自己以前是多么乐观开朗 的人，怎么只是生了一个孩子，就变成怨妇了呢？一个月后情况就好多了，也许是因为我被获准出门终于晒到了太阳，也许是因为逐渐恢复了体力，适应了妈妈的角 色……关于产后抑郁，很少有人提到等待。我想说，生育让我们的身体和心灵都经历了重大的变化，虽然剪断脐带只是瞬间的事，但要适应这个变化是需要时间的。 积极调整自己，一切都会好起来。经历了产后抑郁，我发现自己更有包容力和耐心了，还真是个意想不到的收获呢！

　　Yoyo，28岁，电视主持人；女儿半岁。

　　“有了女儿后，我觉得自己，仿佛从以前的一个不食人间烟火的仙女，变得终于接上了地气。我现在就是把自己归零，和女儿一起成长。”

　　女儿教会了我很多东西。我觉得有了女儿之后，自己变得随和多了，变得更宽容和开朗了，还变得开始对很多事情感兴趣了。比如女儿会专注的看一朵花看很长 时间，以前我会觉得没什么可看的，可是现在，我从女儿的角度出发，和女儿一起看，然后发现：“嗯，这朵花真的很美呀！”就像这样，很多以前司空见惯的东西 都变得神奇了。这么说吧，有了女儿后，我觉得自己，仿佛从以前的一个不食人间烟火的仙女，变得终于接上了地气。从前看电影、听音乐是我的主要爱好，下班后 会去逛逛街，然后找一家环境不错的餐厅，优雅地享受美食。女儿到来之后，生活完全变了样子：我每天早上都去菜场买菜，回家之后，还学会了怎么去安排和打理 家务。现在这个阶段，最主要的就是照顾宝宝的生活，估计等女儿再长大一点，我会成为和女儿做朋友的妈妈，和她像朋友那样的相处，一定会比我对她的管教多。 我觉得，我现在就是把自己归零，和女儿一起成长。

　　Mandy，30岁，芳香治疗师；女儿2岁。

　　“看着孩子一脸幸福，顿时觉得工作的压力和疲惫，都融化在她的一抹笑容里。就在这一瞬间，对于人生，我突然有了新的认识。”

　　两年前，我是新加坡国立大学的博士生兼某研究所的工作人员，结婚后一步步从传说中的“灭绝师太”退化成一名家庭主妇，直到孩子的降临。经济压力增大 了，我是否还要将所有的担子都压在先生肩上？孩子长大后，我该如何成为她的榜样？于是我拾起自己的爱好——芳香疗法，成为一名在家工作的母亲。忙碌不期而 至：手头正做着工作，孩子一哭，就得马上赶到，不得疏忽；有时赶工到深夜，好不容易睡着，一声婴啼，立刻就要起来，等把她再度哄睡，已经是凌晨时分；如果 万一她醒了就要开始玩耍，那么就连补个觉的机会都没有，陪着她直到上午上班的时间，再用冷水洗洗脸，开始新一天的工作……然而，在被我不断抱怨的忙碌中， 我渐渐发现：之前我的一些坏毛病，比如拖延、粗心、不爱思考等等，曾经让自己咬牙切齿却无力改变，如今在孩子的鞭策下竟然慢慢地纠正过来一些。毕竟，带孩 子不像做实验，她饿了、渴了、病了，那是一分钟都不能拖延；懒惰的时候，想想自己将要成为一个宝贝的偶像与榜样，哪里还敢懈怠？这样想着，孩子笑嘻嘻的扑 过来，一脸幸福的样子，顿时觉得压力和疲惫都融化在她的一抹笑容里了。就在这一瞬间，对于人生，我突然有了新的认识：也许我应该带着感恩的心情来看待我的 孩子，她将是我生命中最重要的一个导师。

　　Steven，36岁，企业营销主管；儿子2岁。

　　“孩子一天天长大，也在一天天塑造着我，让我成为一个真正的父亲。另外的改变，就是让我对人与人之间的关系有了新的认识。“

　　成为父亲，对男人的改变很大，特别是让我意识到责任。真想不到，就是这么个小东西，能生出那么多的家务事，几乎是动员起所有的家庭力量，才跟他打个平 手。等到他长大一点，每天我出门上班时，他就会跑过来抱着我的腿说：“爸爸，你要早点回来。”有一次他说：“爸爸，你不在的时候，我特别特别想你。”有时 候，我甚至觉得，孩子简直就像一个“情感的敲诈者”。有这么一个依恋你的孩子，做父亲的，能不顾家吗？作为父亲，我会有意识地往孩子成长这块儿挪钱：好 车，先不换了，更大的房子，也缓缓吧。另外的改变，就是让我对人与人之间的关系有了新的认识。真是“不养儿不知父母恩”，我终于深深地理解了为人父母的一 切付出，现在我觉得我跟父母关系特紧密，只要有时间就回去看他们。我跟我手下的20多号人，也更像是“兄弟连”了——我看他们，就像家长看孩子那种感情。

　　◆自我评估

　　你是这样的妈妈/爸爸吗？

　　为宝宝的到来做好身心准备。

　　与丈夫/妻子保持良好关系。

　　每天抽出一定时间陪伴孩子。

　　尊重孩子。

　　鼓励孩子自主和自立。

　　营造安全舒适的家庭环境。

　　照顾好自己的身体。

　　留出自己的休闲空间。

　　爱自己并肯定自己的价值。

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