湾艺人昆凌1月和周杰伦在英国完婚，4月初公布怀有“小周周”的喜讯，让许多粉丝又惊又喜。目前怀孕5个月的昆凌生产前将专心养胎，日前更在社交媒体上公开自己的养胎菜单，开心地对着宝宝喊“把你养大大”。
细看昆凌分享一张牛排美食照，写道“吃了1个礼拜的蛋白质餐+甘蔗汁对(加)柠檬水，把你养大大”。希望透过养胎菜单，可以把肚子里的“小周周”养得很好。许多网友也留言给予建议，“怀孕每天一杯豆浆，小朋友好白嫩喔”!
其实养胎是许多准妈妈在怀孕期间必要的功课，准妈咪除了想要孕育一个健康聪明的宝宝，怀孕期间也要补充充足的营养，广禾堂养胎食谱专家表示，怀孕期间女性的体重虽然会因养胎进补增加，但也要控制在一个合理的范围内，养胎食谱如何做到二者兼顾，广禾堂养胎专家表示里面学问可是挺大的。
广禾堂养胎专家表示，摄取优质的蛋白质既可以减少身体负担，又可以提供给胎宝宝足够的营养。昆凌分享的一张牛排美食照，牛肉对宝宝成长而言就是一项蛋白质补充的重要来源之一。
养胎多吃富含优质蛋白食物
广禾堂养胎专家表示，想要身材可以依旧窈窕可人，其实这并非一件难事。如果一味追求身材的轻盈故意节食不仅会缺少了好气色，还会影响到胎儿的成长，太胖和太瘦都不好，健康最重要，孕妈咪在孕期要更加重视养胎食谱营养的补充，养胎多吃些富含优质蛋白的食物，燕窝就是一个非常好的选择。
燕窝自古以来就是食补的佳品，对于孕妈咪来说养胎食谱食用燕窝更是好处多多：安胎补胎，滋阴润燥。减少辐射伤害。养胎食谱预防妊娠纹，对已经产生的妊娠纹也有淡化作用。避免孕期肤质变差。让小宝贝皮肤白嫩，减少过敏。
不过很多人都知道燕窝滋补，但却为繁杂的挑毛过程而伤透了脑筋。针对孕产妇的需求，养胎即炖燕窝只留下燕窝中的精华，不仅清洗挑出燕窝的羽毛，还去除燕盏中包含的燕角等较差的部分，留存下来高品质燕窝。也因此近年来愈来愈多产妇选择即炖燕窝，不仅货真价实、也营养健康无任何杂质。
补充钙质元素不可少
养胎食谱铁质和钙质都是女性怀孕期间需要补充的，因为胎儿在成长的过程中会从母体汲取营养物质，如果孕妇血钙不足容易发生脚部抽搐等，养胎食谱可多吃含钙丰富的食品。广禾堂养胎食谱中黑芝麻油烹饪，更添补益。
黑芝麻油在现代的食用油选择上，被认为是一个比较优质的油品。黑芝麻油中富含芝麻素，而芝麻素含有人体所需的多种营养素，黑芝麻油具有单、多不饱和脂肪酸、维生素E和芝麻素及丰富钙质，可以保养女性的乌黑秀发、补钙及畅通肠道。蛋白质、氨基酸含量十分丰富，含钙量为牛奶的2倍，还兼有预防心脑血管疾病、保肝、降低胆固醇、抵抗自由基损伤、延缓衰老等保健作用。
湾艺人昆凌1月和周杰伦在英国完婚，4月初公布怀有“小周周”的喜讯，让许多粉丝又惊又喜。目前怀孕5个月的昆凌生产前将专心养胎，日前更在社交媒体上公开自己的养胎菜单，开心地对着宝宝喊“把你养大大”。
细看昆凌分享一张牛排美食照，写道“吃了1个礼拜的蛋白质餐+甘蔗汁对(加)柠檬水，把你养大大”。希望透过养胎菜单，可以把肚子里的“小周周”养得很好。许多网友也留言给予建议，“怀孕每天一杯豆浆，小朋友好白嫩喔”!
其实养胎是许多准妈妈在怀孕期间必要的功课，准妈咪除了想要孕育一个健康聪明的宝宝，怀孕期间也要补充充足的营养，广禾堂养胎食谱专家表示，怀孕期间女性的体重虽然会因养胎进补增加，但也要控制在一个合理的范围内，养胎食谱如何做到二者兼顾，广禾堂养胎专家表示里面学问可是挺大的。
广禾堂养胎专家表示，摄取优质的蛋白质既可以减少身体负担，又可以提供给胎宝宝足够的营养。昆凌分享的一张牛排美食照，牛肉对宝宝成长而言就是一项蛋白质补充的重要来源之一。
养胎多吃富含优质蛋白食物
广禾堂养胎专家表示，想要身材可以依旧窈窕可人，其实这并非一件难事。如果一味追求身材的轻盈故意节食不仅会缺少了好气色，还会影响到胎儿的成长，太胖和太瘦都不好，健康最重要，孕妈咪在孕期要更加重视养胎食谱营养的补充，养胎多吃些富含优质蛋白的食物，燕窝就是一个非常好的选择。
燕窝自古以来就是食补的佳品，对于孕妈咪来说养胎食谱食用燕窝更是好处多多：安胎补胎，滋阴润燥。减少辐射伤害。养胎食谱预防妊娠纹，对已经产生的妊娠纹也有淡化作用。避免孕期肤质变差。让小宝贝皮肤白嫩，减少过敏。
不过很多人都知道燕窝滋补，但却为繁杂的挑毛过程而伤透了脑筋。针对孕产妇的需求，养胎即炖燕窝只留下燕窝中的精华，不仅清洗挑出燕窝的羽毛，还去除燕盏中包含的燕角等较差的部分，留存下来高品质燕窝。也因此近年来愈来愈多产妇选择即炖燕窝，不仅货真价实、也营养健康无任何杂质。
补充钙质元素不可少
养胎食谱铁质和钙质都是女性怀孕期间需要补充的，因为胎儿在成长的过程中会从母体汲取营养物质，如果孕妇血钙不足容易发生脚部抽搐等，养胎食谱可多吃含钙丰富的食品。广禾堂养胎食谱中黑芝麻油烹饪，更添补益。
黑芝麻油在现代的食用油选择上，被认为是一个比较优质的油品。黑芝麻油中富含芝麻素，而芝麻素含有人体所需的多种营养素，黑芝麻油具有单、多不饱和脂肪酸、维生素E和芝麻素及丰富钙质，可以保养女性的乌黑秀发、补钙及畅通肠道。蛋白质、氨基酸含量十分丰富，含钙量为牛奶的2倍，还兼有预防心脑血管疾病、保肝、降低胆固醇、抵抗自由基损伤、延缓衰老等保健作用。
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