宝宝补钙吃什么好

　　爸爸妈妈们都知道，宝宝缺钙的话对他的成长是有很大影响的，许多爸爸妈妈都有给宝宝补钙的意识，但是宝宝改如何补钙他们却不是特别清楚，好网小编就来给大家普及一下宝宝补钙的小知识吧：

　　总的来说，如果爸爸妈妈要用药给宝宝补钙，一般分为两种方式，一种是直接补钙，一种是间接补钙，钙剂产品含有钙元素，吃了钙剂产品可以直接给宝宝补钙;而鱼肝油、AD滴剂一类的产品中含有VD，宝宝食用以后，可以间接促钙吸收。

　　直接法——有机钙和无机钙：有机钙吸收温和，适合小宝宝;无机钙吸收依赖胃酸，1岁左右宝宝胃酸少，不适合。有机钙常见的种类有乳酸钙、氨基酸螯合钙、葡萄糖酸钙、柠檬酸钙、乳钙等。无机钙常见的种类有碳酸钙、磷酸钙、活性钙(贝类外壳煅烧而成，刺激性强，不推荐)等。

　　间接法——鱼肝油和AD滴剂：鱼肝油VD含量相对低，用于日常营养补充，适合缺钙不严重的宝宝;AD滴剂VD含量高，适合缺钙严重宝宝，使用时要防止维生素过量。

　　爸爸妈妈们，知道了补钙的方法有哪些，接下来好网小编为大家介绍几个可以补钙的食谱，俗话说的好，药补不如食补，采用食补的方法更安全哦。

　　丝瓜虾皮猪肝汤

　　原料：丝瓜250克，虾皮30克，猪肝50克，葱花、姜丝各适量，食油少许。

　　DIY：

　　1.将丝瓜去外棱，洗净，剥两半，切成段，再去瓜瓤;猪肝洗净切片;虾皮用水浸泡;

　　2.起油锅，入姜丝、葱花炒香，再入猪肝，略炒，倒入虾皮和适量清水，烧沸后投入丝瓜，再煮炖3～5分钟即成。

　　特点：味道鲜美，婴幼儿爱吃。对宝宝缺钙形成的四肢软有治疗作用，可防治佝偻病，并有利牙齿发育。

　　虾皮炒菠菜

　　原料：虾皮10克，菠菜400克，植物油25克，葱、盐适量。

　　DIY：

　　1.将菠菜择洗干净，切成3厘米长的段;干虾皮用温水稍泡，洗净;

　　2.将炒锅置于火上，放入油，待油热后放入葱花及虾皮略煸炒;

　　3.将菠菜放入，一同煸炒几下，再放入食盐等，炒匀即可。

　　特点：此食谱含钙336.3毫克，适合于1～3岁的宝宝食用。丝瓜虾皮猪肝汤虾皮中含钙丰富，每百克中含量高达2000毫克;猪肝含丰富的维生素D，可促进钙的吸收;丝瓜性凉有通络作用。合用可起到通络行血、补钙强骨之功效。

　　胡萝卜排骨汤

　　原料：胡萝卜、猪排骨各250～300克，生姜2片，料酒、盐、葱、味精各适量。

　　DIY：

　　1.将胡萝卜、猪排骨洗净，切成块;

　　2.将锅置中火上，加水适量。放入胡萝卜块、排骨块，炖约2小时;

　　3.将出锅时，调入料酒、盐、姜、葱，再煮20分钟即成。

　　4.可因宝宝的喜好添加其他作料，如加入米醋，汤中钙质更易被吸收。

　　特点：猪骨肉香，胡萝卜烂，吃肉喝汤均鲜香适口。对行动迟缓的宝宝、筋骨发育欠佳的宝宝都有疗效。

　　爸爸妈妈们，宝宝的身高不仅和先天因素有关，后天爸爸妈妈的精心呵护也能让宝宝长高哦，多多关注宝宝的发育情况，及时给宝宝补钙，有助于宝宝健康成长!

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