在家庭教育中，家长自己的情绪问题的往往是最容易被忽视的。父母自己心情不好时，孩子往往就成了出气筒，父母会不管不顾的把负面情绪发泄在孩子身上。孩子无缘无故的成了父母情绪的受害者。孩子的这些负面情绪如果得不到及时释放，就会被压进潜意识，伴随着孩子的成长。成人之后，那些被压进潜意识的负面情绪，一旦被触碰到，就会跳出来伤害其他人。

在我们自由绘画心理乐园，有一个家长，从小在妈妈的棍棒下长大，妈妈不仅打，而且打完还要罚她挺直了跪1—2小时，如果腰弯了，还要继续打。当年打断的木尺依然放在娘家的柜橱里。这位在暴力环境下长大的妈妈，内心压抑了太多的负面情绪，由于没有正确的出口，最后身体承担了她的痛苦，身患两种癌症。妈妈的情绪无处释放，孩子理所当然地充当了妈妈的出气筒。久而久之，孩子变得越来越不爱表达，到四五岁的时候，孩子已不与外界交往。带孩子去看心理医生，被诊断为有严重的自闭倾向。

在家长课堂上，经过我的多次启发，妈妈终于打开了自己的内心，向我哭诉了自己的成长经历，她说她以前从不掉眼泪，更不会向外人诉说自己的家庭背景和成长经历。经过多次疏导，妈妈情绪得到了释放，再也不把孩子当出气筒了。随着妈妈的改变，孩子的状态有了很大的好转，自闭“开了”。所以，父母能够学会管理自己的情绪，孩子才能真正健康快乐的成长。

那么父母应如何管理自己的情绪呢？

首先、把自己内心深层次的负面情绪清理掉

一个人就是一个世界，你对外界所有的看法，都是你内心向外的投射。如果你的内心是平静的，安宁的，那么外边的世界就是宁静的，和谐的。当你的内心充满了愤怒，怨恨，恐惧，你就会感觉世界充满了危机，周围的人充满敌意，经常有麻烦，容易出问题。我把内心的负面情绪比作炸药库，而孩子的问题是你炸药库的导火索。当你需要爆炸的时候，孩子就会不断地出问题，充当你的导火索去引爆。可以通过绘画心理等咨询方法，清理你的炸药库，把你的负面情绪释放出来。如果你的内心没有了炸药库，就不再需要导火索，你看孩子的眼光就变了，孩子的问题就会越来越少。

其次、当看到孩子问题想要发火时，学会向内看。

人往往是向外看找别人的问题，总认为是孩子不听话，是配偶不够关心，是同事找麻烦等等让自己发火。这样找的结果，自己的火气越来越大。如果你学会向内看，想一想是自己内心的什么东西投射到目前的问题上。当你想发火的时候，问问自己怎么了？为什么因为一点小事就有这么大的火气？这时候你的火气就下去了一半。等你冷静下来梳理情绪的时候，你的情绪就下来了。

其三、要学会正确表达情绪

当有负面情绪时，要通过正确的途径和合适的方式表达。无论是对孩子还是对配偶，都需要使用正确的方式表达情绪。谁都会有心情不好的时候，当你心情不好的时候，学会传达“我”信息，就是告诉孩子或配偶自己当下的情绪和感受，让他们能够理解你当下的心情，包容你当下的情绪。你能够正确的表达情绪，对孩子本身就是榜样作用，孩子也会像你一样，有了情绪时会用合适的方式表达和释放情绪。

父母都爱自己的孩子，但很多时候却在无意中深深地伤害着孩子。高兴时孩子就是你的心肝宝贝；不高兴时，孩子就是你的垃圾箱，出气筒。你对孩子的态度一会儿是零上40度，一会儿是零下40度，想一想，幼小的孩子怎么受到了！家长要关注自己的情绪，学会管理自己的情绪是家庭教育中不容忽视的问题。

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