节假日，忙于给孩子们买玩具、送新衣的家长不少。父母应当给孩子什么？成都体育学院研究青少年体育的专家们提醒，家长们要注意培养孩子体育锻炼的好习惯，将他们从高楼中“解放”出来，保证孩子每天有一个小时的体育活动时间。

成都体育学院郝勤教授指出，面对社会竞争，当前儿童智力成年化情况严重。奥数、钢琴、书法、绘画等重担压在孩子的身上，牺牲了孩子的户外活动时间。

当前一些青少年心理问题多，其根源还是由身体健康问题引起的。孩子们的静态活动增加，身体运动减少，儿童时期神经兴奋没有得到充分发育，导致青春期孩子的情绪控制及疏导能力差；同时，缺少体育活动，体内能量得不到有效释放，不良情绪难消除，容易产生多动症、情绪不稳定、心烦、不爱与人交往等问题。从身体角度看，由于缺乏体育锻炼导致的肥胖症已成为城市儿童的通病。此外，还存在肺活量呈下降趋势以及学生近视发病率居高不下等问题。

郝勤说，下楼去，到院子里找一块空地，家长与孩子们一起做体育活动，共同游戏、锻炼，是非常有必要的。

调查发现，体育技能好的孩子，常常得到家长的支持与鼓励。有的家长情绪高时，才带孩子参加体育活动，这不利于培养孩子的运动习惯。

郝勤认为，根据少年儿童的发育特点，在体育锻炼中应注意以下几个方面：多让孩子选择自己喜欢的项目，不要硬塞；孩子的注意力集中时间不太长，家长要有准备；在学习新项目时，不能要求过高，要让孩子有成功感；注意教孩子们跑、跳等运动的正确姿势；跑跳练习，最好在较软的地面上进行；少年儿童不易过早从事力量型体育锻炼；可多让孩子做伸展肢体、弹跳、支撑自己体重和小负荷的力量练习，这对促进发育及增长力量有益。

本文来自：逍遥右脑记忆 /zaojiao/1000548.html

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