核心提示：作息时间混乱、注意力不集中、提不起精神，对于经过漫长假期刚回校上课的同学来说，假期综合征让上学变成了一件烦心事。专家表示，长假过后，学生们需要一定的时间来调适。家长和学校不要急于让孩子进入学习状态。
“想再多睡会儿”
家住茶?小区的张先生告诉记者，早在开学的前几天，便开始矫正女儿晚睡晚起的习惯，结果，闹钟平均五分钟响一次，还是一直赖，“起床困难户这个问题不好解决啊。”
在康有为小学就读一年级的黄同学说，“开学第一天，家里的闹钟断断续续地响了5次，加上妈妈的催促，才能从被窝里钻出来。”
“能不去学校吗？”
“姑姑，作业还剩好多，能帮我写一点吗？”“姑姑，能不去学校吗？上学就没游戏机玩了。”广州市民陈小姐反映开学期间，家中听到最多的便是侄子的怨言。
陈小姐告诉记者，一到放假，侄子便犹如放飞的鸟。刚开始放假时勤快地写了几天作业，眨眼春节到了，小孩子一玩起来什么功课任务都抛诸脑后，临近开学时才想起还有作业未做完。昼夜联轴转写或者跟邻居的小伙伴相互交换抄袭，即便制定了详细的作业计划表，同样重蹈覆辙。
陈小姐还告诉记者，在刚开学期间，侄子会表现出明显的不适应，除了担心作业以外，还会一直惦记着电视剧的内容或者电脑里的游戏等。陈小姐不禁好奇，“难道这就是开学焦虑症？”
■支招
多带孩子户外运动
广州白云心理医院心理科主任李凌告诉记者，“长假过后，部分学生面对上学会出现恐惧或者焦虑等情绪，这是十分正常的现象，需要一定的时间才能调整适应。一般21天为一个周期，但大多数学生在7天后便逐步适应。”
李凌建议，“家长和老师之间应相互配合，为学生创造一个比较自然轻松的学习环境，帮助学生顺利过渡。
对于一些作息时间不规律的学生，李凌建议，家长可利用周末等课余时间带孩子外出活动，例如打球或爬山等有益身心的户外运动。
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