“我想认真听老师的课，可是没过多久，我就想到晚上要庆祝奶奶六十大寿的事。等我回过神，我已经听不懂老师讲的内容了。”“看书很容易走神，一个小时过去了，书还是同一页。有时于脆就睡着了……”对于上面描述的情景，不少家长会问，这怎么和我家孩子的情况如此相似？关于这个问题，下面的调查报告将给您一个清晰的答案。
发布的全国青少年注意力状况调查结果显示：青少年集中注意力的状况不容乐观，被访学生中，自认为上课时能集中注意力的仅有58．8％，且只有39．7％的学生表示，在课堂上能持续集中注意力达30分钟以上。而在自习时间，可以集中注意力学习的学生只有48．6％。
注意力不集中的原因很多，有的是由于睡眠不足引起，有的是因为课堂趣味性差，有的是环境干扰，有的是由于疾病，如多动症等。
如何提升注意力，近来国内外一些专家提出了一个有益的尝试——咀嚼。国外已有专家对咀嚼与大脑血液流动，以及大脑新陈代谢的关系进行了研究。日本九州大学的研究人员，利用正电子发射断层扫描（PET），证实咀嚼可令某些重要脑区的血流量提高28％以上。此外，该研究还发现，咀嚼可以增加大脑中输送氧气的血红蛋白的数量。而增加大脑供血和供氧，能够提高包括注意力和短期记忆力在内的认知能力。
专家也有此方面的研究成果。北京大学周晓林教授利用功能性核磁共振（fMRI）扫描，发现咀嚼口香糖增强了某些脑区的活动，并提高了这些脑区的血流和供氧水平。周教授认为，咀嚼与记忆、注意等这些认知活动，共同使用了脑内的一些重要区域（如丘脑、脑岛等），也许这正是它们相互关联的神经基础。
美国，已有学校尝试在考试前给考生派发口香糖，以帮助考生舒缓紧张情绪，提高学习和备考的注意力。
注意障碍（如多动症）需要综合治疗外，改善注意力的方式和技巧并不少。以下场景是青少年朋友经常遇到的。
1：听课时瞌睡
加强课前预习，带着问题听课，这样接收信息更主动。积极参与课堂互动，让思维活跃起来。充分利用课问休息时间，进行适量活动是非常有益的。还可以用右手大拇指与食指轻轻夹住左手小指指甲两侧的凹陷处，以垂直方式轻轻揉捏此部位，主要按摩点在食指。按完左手，再按右手。此法对集中注意力也有帮助。

本文来自：逍遥右脑记忆 /youjiao/738407.html

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