????在龅牙兔儿童情商训练营，训练师总是会使用一些方法，来帮助孩子学会管理自己的（行为和情绪），并学会与别人相处。在管理情绪中，冷静下来是常用的工具之一。
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??? 工具NO1：冷静下来
??? 对于幼小的孩子来说，他的情绪反应往往来自身体，而不是情感方面。身体健康的孩子，较少有极端情绪反应，更会擅于控制自己的情绪，充满活力。
??? 让孩子学会冷静下来，能够很好的掌控自己的思想、情感和需求，可选择孩子最轻松的时候进行，这时的孩子更乐于去尝试一些新鲜事情。
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??? 方式：
??? 让孩子从1数到10；
?? ?让他的肌肉紧绷五秒钟左右，然后彻底放松；
????有规律地让孩子把注意力集中到自己身体的各个部位——从双脚开始，慢慢地往头部方向移动；
????让孩子把手放在腹部上，想象自己的肚子是个大西瓜，在BYT里称“西瓜操”。深吸一口气。让孩子吐一口气，然后保持几秒钟，这样，当他吸气的时候，就会自然而然地大吸一口了。

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本文来自：逍遥右脑记忆 /youjiao/703169.html

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