0-6个月宝宝如何进行游戏锻炼

0-6个月宝宝发育还不完全，很多游戏都没办法进行，但是我们也不能不训练宝宝的游戏能力和身体状态，所以我们只要对不同月份的宝宝进行合理的适度并适当的安排游戏，也可以得到很好的锻炼哦！

如果你能够细心地观察宝宝，你会发现宝宝兴奋时会向你摆动小手、小脚，其实他也是引起你的注意，想要跟你一起玩耍。父母何不利用这个时机来跟宝宝一起玩运动游戏，宝宝身体运动越早得到训练，对他的智能开发的作用就越大。下面我们可以针对不同月龄段的宝宝做相应的身体运动。

0-3个月的宝宝

由于这个阶段的宝宝的颈椎还有没有发育完全，没有足够的支撑力去支撑头部。但也有很多适合宝宝的运动哦，我们可以跟宝宝做比较和缓的运动，动作也要比较轻柔才行。

游戏：踩自行车

你将宝宝的脚抬起来，并用左右手各自抓住宝宝的左右脚，一前一后帮宝宝做运动，就好像宝宝在踩自行车那样。帮宝宝换尿布、洗澡时，也很适合玩这个游戏。这个游戏有利于锻炼宝宝的腿部肌肉。

提示：父母注意了：不管是帮宝宝做什么运动游戏都不能在宝宝喝奶前后半小时内做，不然会造成溢奶。而且在帮宝宝做运动时，一定要动作轻柔，运动的频率从慢逐渐加快。父母要想把游戏做得更有趣味性，可以在帮宝宝做运动时配合节奏念唱儿歌。

3~6个月宝宝

游戏1：浴巾滑梯

爸爸妈妈各拿着大浴巾的一头，将宝宝放在大浴巾中，提高浴巾的一头，让宝宝在浴巾中体验下滑的感觉。这个游戏有利于增强宝宝的前庭感、触觉、空间感知觉。

游戏2：小猫钓鱼

当宝宝躺在自己的婴儿床里时，妈妈用双手紧紧握住宝宝的双手，感受宝宝的力气，然后慢慢地将他拎起，使他从躺的姿势变成坐的姿势。这个游戏可锻炼全身的肌肉、提高肌耐力，有助于宝宝日后学习爬行和走路。建议此游戏每天做3-5次。

提示：父母在帮宝宝做这些游戏时，一定要注意：1、妈妈的大拇指让宝宝的五个手指握住，妈妈剩余的四个手指抓住宝宝的手腕，以保证宝宝的手腕不受伤。2、不要前后、左右地胡乱摇晃，否则很容易让宝宝的关节受伤。

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