1、准备。包括浏览、时间与任务量、五分钟笔记、提问与确定目标。
2、应用。包括总览、预习、精读、复习
准备策略包括以下几个步骤：
＊浏览
＊时间与任务量
＊5分钟笔记
＊提问与确定目标
浏览
在其他工作开始之前，很有必要通读或浏览一遍所要学习的教材、杂志、讲义或期刊。
你的阅览应该是随意的、快速的、一页一页跳着看，对书有个总体“感觉”，注意书的结构框架、难度、图解与文字的比例，以及结果、总结和结论的位置等。总之，其阅读方式应该像到书店选购图书或在图书馆里找书、挑书一样。
时间与任务量
这两个方面可以同时决定，因为二者的原理是相同的。
坐下来看书时，第一件要做的事情就是决定看书时间的长短，以及在这个时间段内的阅读量。
坚持阅读前要做这一步的理论依据是格式塔心理学家们的发现（“格式塔”的意思是“完形的倾向”）。
格式塔心理学家们发现：人脑有“完形”事物的强烈倾向。大多数读者会不由自主地想给这些图形标上名称：直线、圆柱体、正方形、椭圆形、之字形、圆形、三角形、波浪线、长方形。事实上，其中的“圆形”并非圆形，而是“不完整的圆形”。有些人确实把这个断开的圆看成是完整的圆形；有些人虽然看出这是不完整的圆形，但以为画图的人原本就是要画成圆形的。在学习时，首先判断学习所需要的是时间和任务量能立即给我们确定学习时间与量的范围、终点或目标。这样做可以方便我们将所学的内容正确地联系起来、不会杂乱无章。
让我们用听讲座为例来解释上述观点。好的老师在详细阐述一大堆难懂的论题之前，往往会先告知讲座开始与结束时间，并说明每个论题所需要的时间。因为有了向导，知道什么时间完成哪些内容，听众自然而然地会发现个容易跟上老师的讲课节奏。明智的做法是，在所选择的阅读章节的起始位置和终止位置各夹一大张纸作记号，以明确阅读量和阅读范围。这样做可以方便你前后查阅所选择的阅读内容。
另外，在一开始就做出这些决定，可以消除我们那种潜在的莫名的恐惧感。如果事先没有做任何计划，一头扎进一本厚厚的书中，你不由自主地就会产生压力，时刻想着最后必须看完的野马。每次以做下来，就会不由自主的想到：还有厚厚的好几百页书要看。因而整个学习过程中伴随这这种不安的情绪。相反，如果队在一定的时间内，要看完多少页书实现做出合理的选择，你会在阅读时潜意识地自我按时：任务很轻松，而且肯定能完成。二者在情绪和取得的成绩上都将有着显著的差别。
五分钟笔记
确定了学习任务量之后，接下来尽快写下你对这个主题所了解的一切。你可以把它做成微型思维导图的形式，练习时间尽量不要超过5分钟。
这一练习的目的是：
＊改善注意力
＊消除意志恍惚
＊建立良好的思维“状态”
建立良好的思维“状态”是指使思维集中于重要的而不是琐碎的知识上。在你花了5分钟时间从记忆库中搜索有关信息后，你会更多地考虑学习资料，而不会再去想随后要吃的草莓和冰淇淋，或其他你要做的事情。从这一练习的时间限制为5分钟来看，它显然不需要你的全部知识－－5分钟练习的目的纯粹知识为了激活存储系统，并将思维调整到正确的方向上。
有人会问：“我队主题一无所知和知道的很多，又有什么区别呢？”
如果对于主题知道得很多，那么5分钟得时间应该用来回忆与主题相关得主要分支、理论、姓名等。由于脑子比手快，所以在写得过程中内容之间得一些较细微得联系也会被头脑中得眼睛“看见”，于是良好的思维状态与方向就确立了。如果对于主题所知甚少，那么5分钟得时间应该用来回忆你所知道得事项，并且加上其他看起来在某种程度上与主题有关的信息，这将使你尽可能地贴近主题，并防止你在这种情况下感到不知所措。
5分钟得笔记练习可以让你立即获取自己感兴趣得领域内最新的知识。通过这种方式，你就能够跟上时代的步伐，并切实地了解自己到底知道写什么，而不是让自己永远处于不了解自己到底知道些什么的尴尬状态－－－“我的话已经到嘴边了”综合症。
提问与确定目标
确定你对主题所了解的知识之后，你需要决定从书中得到什么。这需要你确定在阅读时想求得解决的问题，而且这些问题应该于你所期望获取的知识直接关联。许多人在做这项工作时喜欢使用不同色彩的笔，把他们的问题添加到快速记下的思维导图知识框架中。这一练习与前面纪录知识的练习一样，也是为了建立良好的思维状态。其时间也不要超过5分钟，因为问题可一边读边确定和增加。可以看出，像之前的一个步骤一样，提问与确定目标在我们了解了其背后的理论之后，会变的越来越重要。必须强调的时，这些问题与目标越明确，你在下一步的应用部分中将会做的越好
本文来自：逍遥右脑记忆 /xuexi/60624.html
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