【摘要】

逝者如斯夫，不舍昼夜。

——孔子

先事虑事谓之接，接则事优成。先患虑患谓之豫，豫则祸不生。——荀子

中学生高效学习22策

第一策：认识时间

从过程的意义上讲，人所从事的活动是在时间内完成的，人的生命存在于时间之中，是时间的连续。人的生命是有限的，以70岁年龄计算，人的一生也只有25550天，以20岁成人到60岁退休为界，真正能做点事的时间只有40年，合14600天。除掉休息、吃饭及闲暇时间，每天真正做事也就是八、九个小时左右，这样算来，我们能有多少时间可以利用？

时间是世界上最宝贵的东西，她在不断地流逝，一去不复返，她不会停下来等你，你也不能储存她。正所谓“一寸光阴一寸金，寸金难买寸光阴。”孔子就把时间比作江河的流水，滔滔东去，一去不复返，意在勉励人们珍惜年华，抓紧时间，努力奋进，有所作为。历史上有多少名人发出了时间宝贵的感叹！同学们熟悉的明代文嘉正的《今日歌》和《明日歌》，更是用朴实无华的语言道出了时间的珍贵，成为老师和家长勉励学生和教育子女珍惜时光、努力进取的常用名言。

时间又是最公正的，对所有的人一视同仁。也正因为时间的公正，人们就生活在时间之中，看上去用不着花费任何代价就轻易占有了时间，所以，才容易忽视时间的珍贵，人可利用的时间往往有三分之一是在不知不觉中浪费掉的。而大多数人又因为使用低效率的方法去工作学习，白白浪费了不少的时间和精力，这实在是非常遗憾的。

流光可惜！此话有两重含义：一是时间是可珍惜的；二是浪费时间是可惜的。

看来人生最浪费不起的应该是时间,浪费了时间就等于浪费了生命，充分利用了时间就等于延长了生命，这才是正确的时间观念。美国政治家和科学发明家富兰克林说过：“你热爱生命吗？那么别浪费时间，因为时间是构成生命的材料。”就是把时间提到生命的高度来看待的。

前苏联作家高尔基说过一句话：“世界上最快而又最慢、最长而又最短、最平凡而又最珍贵、最易被忽视而又最令人后悔的就是时间。”这道出了人对时间的不同看法和不同的利用情况。

我们可以把中学生的时间划分为自然时间和学习时间，自然时间就是本来固有的时间，每天二十四小时，人人都一样。学习时间是指你能实际用于学习的时间。学习时间在同学中是大不相同的，有的同学在无所事事或无聊的状态下，会觉得时间过得太慢、太长，是在“打发时间”、“熬日子”，这自然是忽视了时间的珍贵，空耗了时间；而对于忙于学业进步，勤奋学习，有所作为的同学来说，却觉得时间是那么不够用，是那样的珍贵，这自然就决定了学习结果的不同。

你浪费过时间吗？

你可以用以下的方式来检验自己对时间的利用情况。

选择一个普通的星期作为一个分析单元,按不同的活动内容划分时间阶段，以5分钟、10分钟，或是15分钟作为一个小单元，将在每一个时间段内所做的事情和时间的利用情况记录下来。然后，将七天的时间利用情况进行一次分析，看一看哪些事是值得做的，哪些事是不值得做的，有多少时间用得合理，有多少时间用得不合理，有多少时间被浪费掉了，你也许会大吃一惊！

拖延和浪费时间是一种常见的误区，这是导致一个人失去成功机会，甚至失败的一个重要原因，然而，却很少有人能够说他从不拖延和浪费时间。中学生对时间的拖延和浪费也是一个较普遍的现象，总认为自己还年轻，“时间还早着呢”，比如，对于一件事，你可能会说，“等一等再说吧”、“明天再做吧”等等。就是在这一念之间，时间就被浪费掉了。

拖延和浪费时间一旦形成习惯，就会对学习、生活觉得无聊、厌倦，就会变得懒惰，办事效率就会降低，反过来厌倦、懒惰又会加剧你拖延浪费时间，这是一种恶性循环。这其中的主要原因，是对学习缺乏明确的目的性和计划性，缺乏对时间的周密计划和对学习的自我控制。

善于安排和利用时间，善于挤时间，并且常常超时工作，是成功者的一个显著特点。

自主计划学习表

古人云：“凡事预则立,不预则废。” “豫”就是有计划地做事，中学生的学习也需要有计划性。

学习计划就是对时间进行科学的分配和使用，合理安排学习内容和活动。中学生的学习过程和学习活动是在老师的指导下进行的，学习内容是比较丰富繁多的，有序、有系统的，这本身就要求很强的目的性和计划性。如果没有一个切实可行的学习计划，想到哪学到哪，就会陷入主次不分，盲目学习，随意忙乱，顾此失彼，浪费时间。所以，学习需要有明确的目的计划，要科学利用时间，形成科学的、高效的利用时间的模式。

人与动物的根本区别之一在于人的学习活动是有目的、有计划的行为，中学生、特别是高中生的学习，已经具有了较高水平的目的性、计划性和较强的时间观念。实际情况也表明，学生的学习目标越明确，计划性越强，时间利用就越充分，学习效率就越高。

下面是一张简单易行的时间计划表，可以帮助你科学计划时间，提高学习效率。

自主计划学习表

自我提示：有计划的做事就是成功的开始！！！

自我督促：计划决定的事就要坚决完成！今日事今日毕！！！

这张时间表主要是在校学习期间对自己业余时间的计划，只找出每天可以自主支配的时间，填在这张表中，以分钟计算，那怕是几分钟也不放过。在每个时间段内安排你的自主学习、活动内容，内容的多少最好是通过自己的努力能够完成的，内容的安排要科学交叉，短的、零散的时间学习零散的知识，安排容易做的事，长的时间学习较完整的知识，安排复杂、有难度的事。坚决不把时间用在毫无意义的事上。

要注意突出重点和自己的弱科，弱科是提高学习成绩的瓶颈，补弱科必须适当多占用一些时间。还要使计划稍有余地或机动性，注意劳逸结合，有张有弛，才是文武之道。随着学习的进程，你可以及时调整学习计划，使之更符合自己的实际。

爱因斯坦说过：“人的差异在业余时间。”做这个计划表最重要的是使自己能够充分利用业余时间，增加学习时间，把平日里浪费掉的不起眼的时间充分利用起来，积少成多，用在正事上、学业上，就能使自己获得更多的知识，提升更强的能力。

做一个计划，填写这张时间计划表是容易的，天天坚持下来就不那么简单了。人往往是懒于行动的。仔细观察，我们周围不少人也在讲他是如何计划自己的学习的，有多少事要去做。然而，再了解一番，就会发现，他很少去认真落实、执行自己的计划，不是成了空头支票，就是半途而废，久而久之，仍然是成事不多。

你必须克服这种变相的惰性。计划做好后，把这张表贴到自己能看到的醒目处，每天开始你必须提醒自己严格按时间表进行，先又快又好地做完容易的事，再做难度大的、复杂的事。每天、每周结束后要及时回顾总结，看每天、每周计划的完成情况，实施自我监控，并进行科学调整。计划表上的提示语可以根据自己的实际情况进行变换。一开始可以让自己的老师、父母或同学帮助监督，久而久之，就会养成自觉珍惜时间，遵守时间，充分利用时间，严格按计划做事的好习惯，大大提高学习效率

做到有计划地做事，还能够消除诸多不良情绪的困扰。人之所以产生忧虑、痛苦和烦恼等不良情绪，在很大程度上是因为人有时间去思虑这些不良情绪。当你充分利用了时间，精力都能用在正当的事情上，生活就充实了。而且计划的完成会使你产生一种成就感，就能经常体验到收获、进步和成功的愉悦，就会增强自信心，感受到生活的意义，心情也就得到了调节。

所谓“磨刀不误砍柴工”，学习前制定周密可行的学习计划是十分必要的。有些时候我甚至用一节自习的时间去订一个小计划，因为计划的作用就在于让你有明确的奋斗目标，避免在一个学期中出现前松后紧的现象、避免备考复习中分不出轻重眉毛胡子一块抓、避免看见别人干什么自己就干什么，也让自己在课余时间不再有无所事事的感觉。

制定计划要有明确的最终目标和阶段目标，然后在这个大框架内把内容细化，包括课堂上如何听讲，自己如何安排，饭空该干什么，什么时间用来学习什么课程，什么时间用来培养业余爱好，放松自己，可以具体到每节课。同时要保证学习计划的可行性，也就是保证其灵活性，要在计划中留出后备时间，以备出现突发事情，如学校大会、卫生任务、老师谈话、同学讨论等等。可行性的另一方面是完整性，制定计划时应考虑进各种因素：考试失利或其他事情引起情绪波动时应如何调节；怎样做到学习与班级工作两不误；怎样处理师生关系、同学关系；怎样处理好自己的饮食起居，什么时间进行体育锻炼等等。因为学习不是一个孤立的事件，它是我们整个生活中众多活动中的一个，它需要其他活动的支撑和配合，因此必须充分考虑各方面的因素。

此外，计划中最好附带检查机制，比如每天睡前反省一下自己今天计划的执行情况，并提出一个改进方案。形成良性循环后，看着所有事情都按计划运行，朝着自己预定的方向发展，真有运筹帷幄的感觉，那感觉棒极了！非常值得期待，不是么？

可以看出王金艳的自我学习计划具有以下功能：全面安排学习和其它活动，明确了自己的学习任务；进行每天自我反省，检查学习计划的完成情况和进行调整，所以，保证高效率的学习是自然的事。

自主计划学习要根据个人的情况而定，你可以按每学期、每个月、每周、每天，甚至每堂课进行计划。只要自己习惯，保证学习效率就行。如果你的自控能力高，也可以只在脑中简单勾划。总之，计划不在形式，不是写着好看的，重在合理高效。

　　还要注意的是，月计划、周计划还不是十分具体的，而在每天的学习中要做的事常常很多，容易遗漏。你要学会分解目标，可以用一天的计划去分解周计划，用周计划分解月计划，把每天要做的事列在一个笔记本上，或是一张小纸条上，放在方便的地方。这样，使每个目标具体而明确，又容易完成，做起来紧凑有序。随着时间的进程，对所有计划目标 “各个歼灭”，每天都有收获，都过得充分，不断地体验学习成功的喜悦。

假期学习计划

星期天和节假日是一段需要好好利用的时间，可单独进行计划，特别是每年的寒、暑假，不少同学往往不能很好地利用这两个假期，浪费了宝贵的时间，并且还会养成不良的学习习惯。所以，必须认真计划。

寒假学习计划

某考上全国重点大学的学生的假期学期计划可供参考。

如无外出计划，每天要保证以下条目：

上午：6：40起床。7：00——7：30打球。8：00正式学习至吃午饭。

中午： 12：30——1：30睡觉。

下午：睡后稍作活动后开始学习至4：30。4：35至天黑运动。

晚上：6：00——8：00学习。8：00——10：00看电视或阅读。

接下来是安排的任务：

数学八张题，地理七张题，英语作业，政治预习┄┄每天一张数学，一张地理┄┄

最后是自我警示：

本计划具有权威性，无外因强加不得违背。本任务年前必须超额完成，不得延时，年后任务另外打算。

需要说明的是，假期的计划要适当安排一定的其它活动，如文体活动、旅游、交往等等。并根据实际情况进行调整。

有计划地自主学习，能够充分利用时间，提高学习效率，在假期里一直保持着一种学习状态，经常提示自己，使生活学习有规律，一开学就会很快进入学习状态，有助于养成自主、自觉学习意识和良好的学习习惯。

以上计划也可以利用课表的方式，安排得再具体些。学习习惯好，自主性、自律性强的同学，也许用不着进行书面计划，只要在心中设想一番就可以了，这都因人而异，不可死板照条。

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