要进行背诵，首先必须对背诵有一个正确的看法。“我们从小就受到各种观念的影响，而且信以为真，如外语很难学，......。一种观念对我们的影响越早，我们就越感到它的存在，而其影响就越大。”因此，要背诵，在观念上必须有个正确的认识。首先要消除背诵没用这个看法。人们常常把背诵跟机械的死记硬背划等号。认为背诵是效益很地低的学习方法。但是正如本文开头所讨论的所表明的，背诵对外语学习有着积极的作用。同时，还要消除背诵很难这个看法。目前普遍认为背诵很困难。这样以来，如果认为背诵无用或者很难，教师就不会要求学生背诵，学生也不会去背诵了。因此，在进行背诵之前必须有一个明确的目标，因为“没有记忆的意图，就不易有清晰的记忆其实只要方法对头，背诵一定量的对话和短文是不难的。
2透彻理解
要背诵，首先得透彻地理解要背诵的材料。如果连材料的都还不理解掌握，那就根本谈不上背诵了。另外，实验表明，受试者在记忆句子时，开始保留的是句子原话的信息，但他们很快就忘掉这些信息，保存下来的只是句子的意义信息(桂诗春，1991:133)。可见，储存在记忆中的不是语言的形式，而是语言的意思。所以，只有对材料有充分的理解，才能很好地去背诵。
3重新编码
除了要理解材料的内容之外，还需要弄清材料的结构。而弄清材料结构的一种有效方法就是写出材料的提纲。这其实就是一种对材料进行重新编码。对材料的重新编码有助于材料的记忆。这是因为“经过了自己的分析，用自己的语言作过提纲的材料，是比较容易记忆和保持的。”
除了写提纲，还可以把材料翻译出来，这也是一种重新编码。总之，对材料进行重新编码，是对其进行更深地进行加工。而加工水平越深，对材料的记忆就越好。
4化整为零
适应材料的长短，在识记方法上有整体识记和部分识记法。前一种方法是整篇一遍以便地朗诵材料，直到成诵为止。后一种是一句一句、一段一段地背诵，再合成整篇背诵。短时记忆的容量是十分有限的，因此，部分识记法更有利于记忆。所以，在整篇地朗读材料几遍之后，应该一句一句、一段一段地背诵，最后再整篇背诵。
5尝试回忆
在进行背诵的过程中，如果只是不停地朗读是很难记住材料的。因为这是一种较浅水平的信息处理，然而，如果朗读一个句子几遍之后，就试着回忆刚刚读过句子，则更容易记住。对段落和篇章的记忆也应采用同样的方法。因为，对信息的加工水平越深，信息就越更长时间地保留在记忆中。曹日昌先生指出，“试图背诵，一方面由于学习者的积极活动，可以提高更多的建立联系的机会，有利于记忆;另一方面由于试图背诵时更清楚地了解材料的特点与难点，可以更好地分配复习，在难点上多进行诵读。”
对整篇材料的回忆可以借助于提纲或者译文。借助于译文来进行背诵还有助于英汉两种语言的对比。
6减少干扰
先学会的东西对后学会的东西会起干扰作用，后学的东西也对先学的起干扰作用。因此，为了尽量减少这种干扰，最好在早上开始学习和晚上临睡前进行背诵。同时，最好不要同时背诵相似的材料，因为，材料越相似，越容易引起干扰。另外，对话和文章应该间隔地进行记忆。
7循环巩固
根据遗忘的规律，记得了的信息很快就开始遗忘，且开头时遗忘的速度特别快。因此需要及时地复习。若等到记忆中的信息大部分或者完全消失之后再复习，所花的时间就比及时复习所花的时间更多。正所谓“及时一针顶九针”。不仅需要及时复习，还须经常巩固。原因是，“我们学过的东西，如果经常复习，就可以长期不会忘记。”
本文来自：逍遥右脑记忆 /xuexi/186276.html
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