所谓“高原现象”，是指在学习过程中出现的进步缓慢或暂时停滞现象。“高原现象”是课业学习中一种带规律性的现象。学习各种新的知识和技能，一般都会经过四个阶段：①开始阶段：学习者要了解新知识，理解新规律，学习比较费力，因而进步较慢、效率较低；②进步阶段：学习者初步掌握了学习规律和方法，兴趣渐浓，学习成绩明显提高；③高原阶段：随着学习进一步的深入，会出现进步缓慢，尽管每天学习和练习，但成绩提高不大，甚至停滞不前；④再进步阶段：当学习者坚持学习，不断努力，排除了种种障碍，掌握了新的学习规律和方法，学习成绩又会明显提高。需要指出，上述四个阶段，是指一个简单、抽象的学习过程，只出现一次高原现象。但是，课业学习是一个复杂的过程，在学习由低层次向高层次过渡中，随着学习内容的深化和学习要求的提高，可能几度出现高原现象。这种高原现象，用唯物辩证法的观点来解释，就是事物的发展，不可能是直线上升的；学习和进步，也不可能保持同样的速度。事物总是在矛盾中运动，呈波浪式地发展；学习也是一样，有着进步和飞跃的阶段，也有着相对平衡和缓慢发展的阶段。探索高原现象的规律性，分析产生“高原现象”的原因，寻找障碍，是成人教育者的重要课题，它对指导成人科学的学习有着重要的意义。
产生“高原现象”的原因是多方面的，主要的有以下几点：（1）方法障碍。在学习中，原有的学习方法，认识方法不够科学合理而未被发现、或因已不适应新的学习内容，又没有得到及时的更换，当成绩提高到一定程度，这些方法的缺陷逐渐暴露，就成了产生高原现象的原因和渡过高原阶段的障碍。而且由于习惯的原因，一时还难以改变。这时，需要改造旧的方法，采用新的方法，学习才能进步。（2）知识障碍。当缺乏继续学习所必需的基础知识而不能及时补充，欠帐太多，就会阻碍学习的顺利进行。（3）思维障碍。这是由“思维定势”造成的障碍。由于已经形成了用一定的习惯性思维方式来考虑同一类问题，当这种思维方式与客观要求不相适应时，就成了制约学习进步的障碍。例如，学习初等数学，有了一套处理不变量之间关系的习惯性思路和思想方法，到了学习高等数学，如果不能进一步学会思考变量之间的关系，就会处处不适应而感到越学越困难，习惯性思维应成了学习高原阶段的思维障碍。
必须打开思路，从“山穷水尽”的困境中走进“柳暗花明”的新天地。（4）心理障碍。遇到困难，失去信心；怕苦怕累，时冷时热；急于求成，浅尝辄止。这种心理障碍，往往打乱了学习步伐，使正常的学习受到干扰，影响了学习进步。要有充分的心理准备，增强战胜困难的信心，刻苦学习，持之以恒，这样才能排除障碍，重新进步。（5）生理障碍。有的人不善于科学用脑，只是埋头书本，熬时间，引起大脑和身体过度疲劳，产生学习效率下降的现象，这是生理机能的障碍产生的高原现象。注意用脑卫生，劳逸结合，是减少生理障碍的途径。（6）动力障碍。学习目标浅近，对自己要求不高，满足于“60 分万岁”，或缺乏兴趣，缺乏正确的动力，学习效率必然下降。只有树立远大目标，保持强大的前进动力，才会闯过难关更勇进。高原更象是学习过程中必然要出现的一种客观规律，当我们了解到这种规律性以后，就不致为学习和进步过程中出现的停滞、退步而感到灰心、沮丧，就会冷静地分析产生高原现象的具体原因，从而找到闯过高原的方法，就能满怀信心地征服高原，到达预定的目标。
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