在我最后的一个学生假期里拜读了一本非常好的书，张德芬的《遇见未知的自己》，这是一本教我们修心、养心、正心的现代修心术。
书中推荐了很多有意思的电影和书，摘录如下：电影《圣经预言书》。电影《what the bleep do we know》，网站www.whatthebleep.cn。电影《我们懂个X》。肯恩.威尔伯的书，《超越死亡——恩宠与勇气》。卡尔.荣格的书，《荣格自传》。书《宽恕就是爱》。书《新世界》、《当下的力量》。周宇的书，《秘苑玫瑰》。拜伦.凯蒂的转念作业。
书中有很多段落值得我们每一个人去细细品读，当然更重要的是应用于生活中，亲身体验它带给我们的惊喜。现摘录如下：
我们人所有受苦的根源就是来自于不清楚自己是谁，而盲目地去攀附、追求那些不能代表我们的东西！
我们人类所要追求的东西，即是五个字：爱，喜悦，和平。真我就是爱、喜悦、和平。
快乐和喜悦的区别：快乐是由外在事物引发的，它的先决条件就是一定要有一个使得我们快乐的事物，所以它的过程是由外向内的；喜悦是由内向外的绽放，从内心深处油然而生的。所以一旦拥有了它，外界是夺不走的。
记住，死亡来临的时候，会把所有不能代表真正的我们的东西席卷一空，而真正的你，是不会随时间甚至死亡而改变的。
任何能丢弃自己不实的身份认同，而且不被自己的思想、情绪以及身体所限制和阻碍的人，都能展现出真我的特质。
不仅是所有看见的物质，连看不到的声音、思想、意念、情感，都是某种有特定振动频率的能量啊！
所有的一切都是能量的振动，而观察者又会影响被观察者，所以我们创造了我们自己的世界。
吸引力法则——相同能量的事物会彼此吸引，所以我们周遭发生的事物都是我们本身的能量吸引过来的。
如果一个人充满了快乐、正面的思想，那么好的人、事、物都会和他起共鸣，而且会被他吸过来。同样的，如果一个人老带着悲观、愤世嫉俗的思想频率，那么难怪这个人常有倒霉的事发生在他身上了！
我们的意识、自我的了解、思考、理性、判断、感情都是从潜意识来的。我们在意识层面对自己一切的认知、喜好，只是占了我们自己全貌的1%而已。潜意识是非常强大的力量，它对我们的自我有完全的影响，而它的99%是我们所不知道的。
我们会选择性的去看东西，并且以此来体验这个世界的人事物。
一匹马，然后是一辆马车，加上马车夫，后面还有位乘客，这个图就代表着我们的人生。
马车的构造和质量，代表我们的命，有些人命好，六轮大车，含着金汤匙出生，或是聪明能干，或是美貌迷人。有些人命不佳，两个轮子要混一生，出生穷苦，生不逢时，才智平庸，相貌不扬。而这路程，就是我们的运，有时康庄大道，有时羊肠小道，而所谓命好不怕运来磨，马车大的时候，走险坡也不觉得摇晃。
这匹马的角色，就是我们的表意识。我们自以为可以操纵我们的生活，做出自由的选择，但是实际上，我们是一个自动化制约模式下的机器，很多时候身不由己。就像这匹马，不知道左脸紧是因为马车夫收紧了左边缰绳的缘故。
这个马车夫，就是我们的潜意识，也就是我们人生的自动化导航系统。
真正发号施令的是坐在后面的乘客，这个乘客就是我们的真我。在寻找真我的过程中，我们先要努力的把潜意识的部分尽量带到意识层面，这样我们离真我也会愈来愈近。
先去潜意识里面探寻你那个被写好的自动化程序是什么，把它带到意识层面来，让意识之光为你破解生命中对你已经没有用处的一些人生模式。
性格倾向*外在环境*各种教育*生活事件*前世业力=人生模式
记住，你不是你的工作，你不是你的表现，你不是你的成功，也不是你的失败。这些外在的东西，丝毫动摇不到你那个内在的真我，看清楚小我的虚假认同！
与身体对话、联结的最佳方式其实就是静坐冥思。
天下有三种事，我的事，他人的事和老天的事。
情绪都是一种能量，只是一种自然生命能量的流动而已，它会来，就一定会走。
“我看见我在寻求……的感受，我全新的接纳这种感受，并且放下对它的需要。”
情绪这种东西啊，你愈去排斥它，它愈不走啦，而且还会更强呢！所以，看见了以后，就先接纳它，然后告诉自己，我不需要这个情绪啦，我要放下对它的需要。这是说给潜意识听的！这样就把那个我们意识的5%扩大了啊！
然后是臣服。破解情绪阻碍之道，最重要的就是臣服。不是对人臣服，是对事情臣服，对本然，就是已经发生的事情臣服。
臣服有两个层面，第一个层面的臣服，就是接受事实，第二个层面的臣服，就是臣服于你因事件而衍生的情绪，不要与它抗争。
臣服的第一步，就是要先看到自己的抗拒，而且看到自己的抗拒是徒劳无功、无济于事的。因为事情就是最大，因为已发生的事情是不能改变的。如果你不接受它，就好像拿头在撞一面墙壁，而希望能把它撞开。无济于事，徒劳无功呀！
臣服的好处就是，当你接纳了当下，不徒然浪费力气去抗争的时候，事情往往会有意想不到的转机出现，你才发现原来的挣扎真的是白费力气。而且，正因为你把能量充分关注于眼前的事物上，有的时候你会发现更好的解决之道，帮助你脱离眼前的困境，或是你不喜欢的情境。
我们人会受苦的最大原因，就是抗拒事实。
受苦有两种，一种是无知的、无明的受苦，就是任随潜意识的操纵而受苦，同时在抱怨、抗拒那个痛苦。这样的受苦不能让你成长。另外一种受苦是有觉知的受苦，当你感觉到撕裂般的痛楚、好像要爆炸似的愤怒，你不逃避、不抱怨，你全然的去经历它。让这个压抑、隐藏多年的能量爆发出来，用不批判、不抗拒的态度，在全然的爱和接纳中去经历它。这样的受苦，是你走出人生模式、茁壮成长的契机。
所有发生在我们身上的事件都是一个经过仔细包装的礼物。只要我们愿意面对它有时候有点丑恶的包装，带着耐心和勇气一点一点的拆开包装的话，我们会惊喜的看到里面珍藏的礼物。
如果你不面对自己的阴暗面，光是拼命上课、灵修、参加各种宗教活动，甚至持咒、念经、祷告、唱诗歌也是没有用的。你不想面对自己内在的那个部分，就像艾丽丝梦游仙境的那个兔子洞一样，又深又暗，连耶稣、佛陀、任何大师都触碰不了。只有当你自己愿意进去探索，把里面的东西拿出来，摊在阳光下接受疗愈，或是把光带到洞中，疗愈才会发生。
接受了这么多的应该和理想，我们于是产生了很多的信念、价值观、态度、标准，来约束自己，也来衡量、批判他人，这些就是我们每日所思所想的基础，可是我们从来不去检测我们思想的正确性。
当你手指着别人批评的时候，一根手指对着对方，三根对着自己。
亲爱的，外面没有别人，所有的外在事物都是你内在投射出来的结果。
在我们每个负面的情绪后面，都有一个支持它的思想。首先要检视自己负面情绪后面的思想。下定决心，不再被自己的思想干扰，然后要花很多时间去培养觉察和定静的功夫。静坐冥想是培养觉察和包容能力最好的方法，一开始五分钟也可以，慢慢把时间拉长。这是迈向真我的不二法门。
倾听自己脑袋里的声音，做一个观察的临在。声音在那里，我在这里听着它，注视它。这份了解，就不是一个思想了，它是对你临在的一个感觉，一个新的意识的次元就升起了。透过这样的观察（倾听内在的思考、对话），你可以感觉到那些思想下面的一个比较深层次的自我，一个有意识的临在。
自己的价值是自己给的，不能把这个权力拱手让给他人。
记住，凡是你抗拒的，都会持续。因为当你抗拒某件事情或是某种情绪的时候，你会聚集在那种情绪或事件中，这样就赋予它更多的能量，它就更强大了。
喜悦是消融负面情绪最好的光。
觉知是破除身份认同的第一步。首先是“看见”——先要看见自己认同于某样东西，也许你没办法立刻放下。但是如果你能彻底了解到你认同的那些东西，其实不是你，也不是属于你的，你就有可能从这个外境追逐的噩梦中醒来。这个过程很漫长，也很难，你要有充分的决心和毅力。
心想事成的第一个定律就是，你所向往的东西必须是命中注定该是你的，或是与你的最高目的是一致的、有利于人类社会的。要不然就是你能深入到潜意识和真我的层面，破除人生的模式，学好自己该学的功课，破解你的命运，否则心想事成只是纸上谈兵罢了！
所以，当你真心想要某一样东西的时候，你身上散发出来的就是那种能量的振动频率，然后全宇宙就会联合起来帮助你达到你想要的东西。
“真心相要”——那就是不仅仅在思想层面而已，你必须打心眼里渴望这个东西，每次想的时候，都会到了浑然忘我的境界。而且最有威力的是，让自己随时随地都处在你已经得到了你想要的东西之后的感受。而且视觉的观想是最重要的，你可以每天都在脑海里面演练你已经拥有你要的东西的画面，细节愈清楚愈好。这样去观想并且去经历那种感受，让你每个细胞都充满信心的在召唤它想要的东西……
感恩——在你想要的事情还没有成就的时候，就去感恩、感激。
很重要的是，你要的东西必须愈真实、愈清楚愈好。你要把自己想要的东西定义清楚，这样宇宙才能知道你究竟想要什么。还有，要言行一致，不要说的、想的是一回事，做出来又是另一回事。
所有的人事物都是你内在的投射，就像镜子一样的反映你的内在。当外境有任何东西触动你的时候，记得，要往内看。看看自己哪个地方的旧伤又被碰触了，看看自己有哪些阴影还没有整理好。不要浪费能量在那些外在的、不可改变、不可抗拒的东西上。先在内在层面做一个调和整理，然后再集中精力去应付外在可以改变的部分。
遇见未知的自己，找到那个失落的自己，在这条路上我会一直坚定的走下去！
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