怎么用影响圈寻找你的生活目标

 

　修订版把影响圈的六大要素，细分成十三个小方面，更具体细致。

 

背景知识１
　　我们知道ＮＬＰ是研究卓越思想与技能的。它关心的不是“我为什么是牛屎”，相反，它关心的是“怎么更牛Ｂ”。也就是说，它不是用来逃避什么，而是用来追求些什么。所以，在ＮＬＰ的体系里，“目标”，是很重要的，很基础的。我们学习与运用NLP的着眼点,不是用于折腾什么毛病,而更多的是要用来达成一些生活目标.

　　在NLP里有一些经典的提问.一个辅导者遇到当事人说:我很痛苦,因为什么什么时……

　　我们经常要问：你不要ＸＸＸ，那你要什么？或：你不希望ＸＸＸ，那你希望怎么样？

　　也就是说，把他的视线从毛病转移到目标上面来。

　　这是我要说的第一个背景观念：ＮＬＰ是用来追求卓越的，而不是逃避毛病的。

　　有许多人说，可是我找不到目标啊？我不知道我的目标是什么啊？

　　这是很普遍的，并不是所有的人都很了解自己的目标是干什么。也不是所有的目标，都可以马上被发现。有时，你是在生活中慢慢发展自己想要什么的。

　　所以，如果你不知道你的目标是啥，不需要紧张。这里，牛头会提供一些线索，支持你去有所了解。这里，我们用牛头的影响圈做为工具，来探索你的目标。

 

背景知识２

　　影响圈是牛头ＮＬＰ的核心与基础。我用来来讲各种各样的ＮＬＰ应用。如目标设定、生涯规划、财务、学习、教育、企业管理、心理治疗等等。

　　它是用来概述影响我们人类成败得失、喜怒哀惧的因素的。

 

　　先看红色的圆圈，就是影响圈五要素。五要素：境感想受行。概括我们日常思想、感受、行为、反应的基本模式。

　　境——环境
　　感——感官
　　想——思想
　　受——感受或说情绪感受
　　行——行为

　　［环境］影响我们，我们的［感官］收到信息，我们的［思想］对信息进行判断、过滤、处理，形成［情绪感受］，引发［行为］，我们的行为，又反作用的［环境］。

　　这就是我们每时每刻周而复始的思想与行为模式了。中间那个神，是指精神，我们心灵的最深处，是我们的潜意识，它是心灵的深海，宝库，也是我们精神上与世界的联结。也是我们对更高一层的系统的精神上的联结，这个系统是指比如家庭、学校、企业、单位、国家、社会、世界等大的集合体。我们的精神与它们会产生联结。比如我们对家庭的感情，对国家的爱国心等等。就是一种联结。

　　这５＋１个要素，还可以进一步细分为９个环节。

　　境，可以包括内环境与外环境。内环是我们的身体、外环境是外在的环境。

　　感，感官，还是感官。

　　想，统称思想，事实上细分成：身份、思想、能力。
　　　　身份是我们对自己的看法、认定，也叫自我认定。
　　　　思想这个好理解，它细分为信念与价值观。 信念是我们坚定不移的观念。 价值观是我们的需求、我们珍视的价值。
　　　　能力也包括我们的方法、状态、经验、知识。

　　受，感受，就是情绪感受啦。
　　
　　行，就是行为，不用说啦。

　　９环节分别是：
　　１精神
　　２身份
　　３思想
　　４能力
　　５情绪
　　６行为
　　７感官
　　８身体
　　９环境

　　这是第二个背景知识。

 

 

主题：怎么用影响圈寻找你的生活目标

 

 

境感想受行·神。我们一个一个来。

 

 

 

境：身体与环境。
相关的目标问题——

［01身体］
你对身体有什么期望？更美？更健康？更？？

［02物质］
你想拥有什么？
你想赚到多少财富？
你想过上怎么样的生活?

［03社交］
你想对什么人，形成什么关系？
在交友方面，你有什么样的目标？
你想对环境产生什么样的影响力？

 

回答这样的问题，有助于你找到自己的目标。

感：感官，我们的眼、耳、鼻、舌、身的功能：视、听、触、尝、嗅。
相关的目标问题——

[04感官体验]
你对什么感到好奇？想更多的了解、感受、体验些什么？

想：身份、思想、能力。
相关的目标问题——

[05身份]
你想成为一个什么样的人？
你想扮演好什么样的角色？

[06价值观]
你需要满足什么样的需求？

[07能力]
你想培养什么样的能力？
你想培养什么习惯？
你想学习什么知识？

受：情绪感受。
相关的目标问题——

[08情绪感受]
你想选择什么样的感受？疗愈什么样的伤痛？

行：行为
相关的目标问题——

［09行为］
你想做些什么事？
有哪些事是你曾经梦想做而没做的？
你对于自己的言谈、举止、仪态有什么目标？

神：精神——我们与更高一层系统的关系。
相关的目标问题——
你的使命是什么？什么事情是你不要钱也渴望去做，而且做得极有成就感的？

［10婚恋亲子］
对于爱情，你有什么期待？
对于家庭，你有什么期待？
在于亲子，你有什么期待？
想改变、维护、创造、达成些什么？

［11事业］
对于你的工作，你有什么样的期待？
对于你的事业，你有什么样的期待？
想改变、维护、创造、达成些什么？

［12社会与世界］
对于社会、世界，你有什么样的期望。
想改变、维护、创造、达成些什么？
你的使命是什么？什么事情是你不要钱也渴望去做，而且做得极有成就感的？
你希望自己与社会、世界形成一种什么样的关系？
你希望自己在社会、世界中处于什么样的地位？
你希望为世界做出些什么样的奉献？

［13灵性与信仰］
对于自己的信仰，你有什么期待？
你有什么灵性上的期盼希翼？

好了，以上就是由影响圈发散出来的问题。可以把它们记下来，然后一个一个发问。并记下自己的答案。得到的结果，就是自己的人生目标了。

这是我一开始发展影响圈这个模式或说技术，最初的目的——
就是借用一个比较周全的框架，来引导使用者去找到自己的人生目标。

 

本文来自：逍遥右脑记忆 /xiyinli/8885.html

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