久卧伤气，久坐伤肉

【出处】出自《黄帝内经》

【释义】长久地躺着，血流不畅，就会伤气;长久地坐着，四肢不活动，就会虚胖。

【解析】凡事不能过于执著，否则必有伤害，对行住(立)坐卧也是如此。

不要以为睡懒觉是一种享受，“久卧”也会出病!真正是过度过逸均可致病,高三励志!睡眠不能过少，但也不是越多越好，一般八小时足矣。适量的睡眠才能达到宁神养气，确保益寿延年。如果喜欢贪睡，不仅醒来后觉得身体很疲乏，没有起到恢复体力的作用;而且新陈代谢降低，体表及内脏血管收缩，血流缓慢，气血运行不畅，易造成精神不振。

长期坐着不运动，肢体缺乏活动，肌肉缺乏锻炼，易发生肌纤维萎缩，肌肉力量减弱，使人消?乏力，食欲减退，体重减轻。例如长期贪恋麻将等游戏，就会“久坐伤肉”，感到极为不适。坐一段时间后应起来走动一下，使被牵拉的肌肉和韧带得以放松。注意千万不要猛然坐下或快速起立。

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