1、尽量放松

接收挑衅后，要尽量放松。在脑电波开端温和你的中枢神经体系时，你可感触到自己的内在动力在一直增添。你很快会晓得自己有何播种。自己能做的事，不用期求上天赐赉你勇气，放松能够发生迎接挑战的勇气。

2、毕生的缩影

塑造自我的要害是甘做小事，但必须即刻就做。塑造自我不能一挥而就，而是一个循序渐进的进程。这儿做一点，那儿改一下，将使你的一天（也就是你的终生）有滋有味。今天是你整个生命的一个小原子，是你一生的缩影。

3、分开舒服区

不断追求挑战激励自己。防备自己，不要躺倒在舒服区。恬静区只是避风港，不是安泰窝。它只是你心中筹备迎接下次挑战之前刻意放松自己和恢复元气的处所

4、把握好情绪

人开心的时候，体内就会产生巧妙的变更，从而取得阵阵新的能源跟力气。

然而，不要总想在本身之外寻开心。令你开心的事不在别处，就在你身上。因而，找出自身的情感高涨期用来不断激励自己。

5、调高目标

很多人惊疑地发明，他们之所以达不到自己孜孜以求的目标，是由于他们的主要目标太小、而且太含混不清，使自己失去动力。如果你的重要目标不能激发你的想象力，目标的实现就会遥遥无期。因此，真正能激励你发奋向上的是，确立一个既雄伟又详细的弘远目标。

6、增强紧急感

20世纪作者Anais Nin（阿耐斯）曾写道："沉沦生活的人不逝世的恐惧"。自认为长命百岁无益于你享受人生。然而，大多数人对此熟视无睹，假装自己的生命会连绵无绝。惟有灵机一动的那天，我们才会计划大事业，将我们的目标和妄想寄托在enis Waitley（丹尼斯）称之为“空幻岛”的汪洋大海之中。实在，直面死亡未必要等到生命耗尽时的临终一刻。事实上，如果能真切地设想我们的弥留之际，会物极必反产生一种再生的感觉，这是塑造自我的第一步。

7、做好调剂打算

实现目标的途径毫不是坦途。它总是浮现出一条波浪线，有起也有落。但你可以支配自己的休整点。事先看看你的时间表，框出你放松、调整、恢复元气的时间。即便你现在感觉不错，也要做好调整规划。这才是理智之举。在自己的事业波峰时，要给自己部署休整点。支配出一大段时间让自己隐退一下，即使是离开自己爱的工作也要如斯。只有这样，在你从新投入工作时能力更富豪情。

8、直面困难

每一个解决计划都是针对一个问题的。二者缺一不可。难题对脑力活动者来说，不外是一场场艰苦的竞赛。真正的运动者老是渴望比赛。如果把艰苦看作对本人的咒骂，就很难在生涯中找到动力。假如学会了掌握困难带来的机会，你天然会动力陡生。

9、撇开朋友

对于那些不支撑你目标的“友人”，要敬而远之。你所来往的人会改变你的生活。与愤世嫉俗的人为伍，他们就会拉你沉溺。结交那些愿望你快乐和成功的人，你就在寻求快乐和成功的路上迈出最重要的一步。对生活的热忱存在沾染力。因此同乐观的人为伴能让我们看到更多的人生盼望。

10、迎接胆怯

世上最秘而不宣的机密是，克服恐怖后迎来的是某种保险有利的货色。哪怕战胜的是小小的害怕，也会加强你对发明自己生活才能的信念。如果一味想避开恐惧，它们会象疯狗一样对咱们穷追不舍。此时，最恐怖的莫过于双眼一闭伪装它们不存在。

11、首先要感觉好

多数人以为，一旦到达某个目标，人们就会觉得身心舒服。但问题是你可能永远达不到目标。把快乐树立在还未曾领有的事件上，无异于剥夺自己创造快乐的权利。记住，快乐是禀赋权力。首先就要有良好的感到，让它使自己在塑造自我的整个旅途中充斥快活，而不要再等到胜利的最后一刻才去感想属于自己的欢喜。

12、立足当初

锤炼自己即刻举动的能力。充足应用对现时的认知力。不要沉迷在从前，也不要耽溺于将来，要着眼于今天。当然要有幻想、谋划和制定创造目的的时光。不过，这所有停当后，必定要学会兢兢业业、重视面前的行为。要把全部性命凝集在此时此刻。

13、敢于出错

有时候我们不做一件事，是因为我们没有掌握做好。我们感到自己“状况不佳”或精神不足时，往往会把必需做的事放在一边，或静等灵感的来临。你可不要这样。如果有些事你知道需要做却又提不起劲，尽管去做，不要怕犯错。给自己一点自嘲式风趣。抱一种打趣的心情来看待自己做不好的事情，一旦做起来了只管乐在其中。

14、不要惧怕谢绝

不要消极接受别人的拒绝，而要踊跃面对。你的请求却落空时，把这种拒绝当作一个问题：“自己能不能更多一点创意呢？”不要闻声不字就打退堂鼓。应当让这种拒绝鼓励你更大的创造力。

15、加强排练

先“排练”一场比你要面对的还要庞杂的战役。如果手上有辣手活而自己又当机立断，不妨挑件更难的当时做。生活挑战你的事情，你定可以用来挑战自己。这样，你就可以自己开拓一条成功之路。成功的真理是：对自己越苛刻，生活对你越宽容；对自己越宽容，生活对你越刻薄。

16、敢于竞争

竞争给了我们可贵的教训，无论你多么杰出，总会人外有人。所以你须要学会谦逊。努力赛过别人，能使自己更深地意识自己；尽力赛过别人，便在生活中参加了竞争“游戏”。不论在哪里，都要参加竞争，而且总要满怀快乐的心境。要清楚终极超越别人远没有超出自己更重要。

17、精工细笔

创造自我，如绘巨幅画一样，不要怕精工细笔。如果把自己当作一幅正在刻画中杰作，你就会乐于从轻微处做转变。一件小事做得不同凡响，也会令你高兴不已。总之，无论你有如许小的变化，点点都于你很主要。

18、内省

大多数人通过别人对自己的印象和见解来看自己。失掉别人对自己的反应很不错，尤其正面反馈。但是，仅凭别人的一面之辞，把自己的个人形象建破在别人身上，就会见临重大约束自己的危险。因此，只把这些溢美之词当作自己生活中的装点。人生的棋局该由自己来摆。不要从别人身上找寻自己，应该常常自省并塑造自我。

19、走向危机

危性能激发我们全力以赴。疏忽这种景象，我们往往会笨拙地创造一种追求恬静的生活，努力设计各种越来越轻松的生活方法，使自己生活得惊涛骇浪。当然，我们不必坐等危机或悲剧的到来，从心坎挑战自我是我们生命力量的源泉。圣女贞德（Joan of Arc）说过：“所有战斗的输赢首先在自我的心里见分晓。”

20、器重今天

大多数人生机自己的生活富有意思。但是生活不在未来。我们越是认为自己有充分的时间去做自己想做的事，就越会在这种陶醉中让人生中的绝妙机遇悄悄流逝。只有看重今天，自我激励的气力才干汩汩不绝。

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