第一要素：给自己一个舒服的定位。
许多时候，底本就存在，只是很多人看不清它的样子容貌。……在恰当的时候静下心来，好好面前领有，等于！
第二要素：明白己心。
要清楚本人心坎真正的须要，不管对错、有无、得失、长短、虚实，都只是世俗的定义。世上不真正的毛病，绝对的过错并不是真正的主要，重要的是要看明白事物内在的实质。
第三要素：不分心。
全心、真心、居心投入，是成事的基本，所以应该纯挚、率真、当真的处事。
第四因素：把心放松。
经历得越多，人就会越有耐心。所有的，都是要攻破固态的。把心放松，是耐烦与的有利条件。
第五要素：戒除贪心。
贪婪使心情混乱，让生涯中的感知变得茫然，而无奈深刻其中，无法养成内涵与良好品德，变得虚浮飘忽。无法，必定苦楚。
第六要素：理解与宽容。
一些时候，自己的，别人并不必定。各人阅历不同，享受与残缺方面不同，对生活的懂得也就不同，所喜好的事物同样有所差异。只能尽量理解，但不论如何，心怀都始终应当容纳世间万物，坦荡宽阔、自由开朗。
第七要素：涵养。
这是走向更高一层境界的道路。惊魂未定感触天然界里的能量，以及所有平凡事物运行的轨迹。匆匆明确已心、贡献自我，无有贪念。冷静于大地，于是会有感生成，所有知觉缓缓向上。
以上文字，只能增进的构成，并不能直接天生的。，素来不拘任何外在的情势，只在心灵会有着点点滴滴的！
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