我们都是富有的来到这个世界上,在社会中追赶过一段后,却发现本来生活、一切并不是我们设想中的那样。有些人开始停下来考虑、反思,并做出和调整;也有些人开端积聚一些负面情绪,长此以往就开始让受自己情绪的左右。我们为什么错误自己说:“请放松下来!”去关注一下自己的身体和心灵,学会放松。
学会放松,是让我们越来越走进自己,而不是疏远自己,闲暇的时候给自己筹备些热茶让自己安宁静静的浏览或听听音乐。
学会放松,是让我们懂得去爱自己,在劳碌了一天后或做完家务,可以给自己一些小奖赏,在生活和工作中,试着减少埋怨和纠结,这样会给自己带来不一样的惊喜和礼物。
学会放松,是让我们腾出点,约聊天、逛街、喝下战书茶。在和相处的时间里,理解实在每个人都有自己的不轻易,每个人都有自己要面对的生活。为何不忘记、为何放下所有懊恼,安心放松的享受当下。
学会放松,是给自己独处,兴许去看远处的一片云,也许去看正在嬉戏打闹的小孩,也许去让自己的喜好再次长上翅膀让它为你的去翱翔,也许什么也不做就悄悄的坐着。这就是放松。
学会放松,也可以通过身体、呼吸来感知放松的。紧张的时候、有的时候,让深呼吸来调剂自己的情感,让放松感缓缓的在身体里蔓延开来。还有培育自己一个活动锤炼名目或训练瑜伽,都可以让自己充足的得到放松和疏缓自己的。
学会放松,让放轻松转化成一股暖和的力气,睡前能够读一读床头小语,可以做一做简短的祷告,提示本人要放松了、放松了,让咱们有雀跃的睡眠。
让我们学会放松自己吧,轻松的去面对自己和生活,造就自己“采菊东篱下,悠然见南山”的心情,健康的生活在当下。
本文来自:逍遥右脑记忆 /rensheng/89993.html
相关阅读:惟愿生活宁馨如昔,岁月清欢依然
时光才是最后的赢家
我们头上的灿烂星空
以最美的姿态 迎接生活每一天
一种本领,是父母能给孩子最好的礼物