友情、爱情和亲情是人的一生所不可或缺的三种情感。而友情是幸福感的一个重要来源。通过与朋友分享快乐与忧伤，获得情感支持，能够降低消极情感，提高幸福感;遇到困难时朋友之间互相鼓励、支持和帮助，充分感受到需要与被需要、支持与被支持的积极情感，能够增强自我满足感和生活满足感。

朋友关系是重要的幸福之源，有助于提高个体的积极情感，它是积极情感的最普遍的一种预测来源。朋友关系同生活满意度和幸福感关系密切，其相关系数达到0.4。朋友的数量、挚友的数量、共同活动的次数、联系的频率等因素也同生活满意度和幸福感之间呈正相关关系。

但是，并非朋友越多就会感到越幸福。与朋友的数量相比，挚友的数量和朋友的质量更能对积极情感产生影响。因为人们不仅需要朋友，还需要一种关系网络。从社会心理学的角度来说，若要形成一种密切的关系网络，就应不断增加自我坦露水平，没有这种自我坦露，朋友再多仍然感到孤独。许多调查显示，有些人交了大量的朋友，而且也花了许多时间和朋友在一起，但是他或她却仍然感到很孤独。究其原因，是因为他们自我防卫心理过强，自我坦露较少，较少与朋友分享自我感受，回避朋友感兴趣的话题，或者只取不予。

总而言之，友谊所建立的互信关系能够满足人的归属需求，而且能够提供社会支持，有助于提升个人身心健康和幸福感水平。笔者建议各位职场的朋友在繁忙的工作之余，积极发展并用心经营自己的朋友圈子，使之成为自己重要的社会支持源之一，这将有利于积极情感的增强。而要保持朋友关系的良性发展，除了有共同的活动之余，还应注意适当地自我分享和自我坦露。

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