石成金养生歌的启示
　　
　　石成金是我国清代一位颇具影响力的诗人、摄生家。最近看了他写的多少首养生歌，感到很受启示。这些短歌，联合实际，贴近生涯，艰深易懂，寄意深刻，不仅对养生保健有着可贵的领导意义，而且对人生途径也有着深入的启发，让人受益颇多。现从中择录四首，并略加说明，以求共赏。
　　
　　乐学歌
　　
　　“人心本是乐，自将私欲缚。私欲一萌时，知己还自发。一觉便清除，人心仍旧乐。乐是乐此学，学是学此乐。不乐不是学，不学不是乐。天下之乐，何如此学；天下之学，何如斯乐。”
　　
　　此歌以为，读书学习可以污染心灵，修身养性；能够增加常识，丰盛智慧；可以排除忧虑，爽心顺气。要想坚持乐观情绪，就要尽力读书学习。虚度年华的人，不免有充实苦闷之感，只有倾可爱学之人，才会在精神上觉得空虚跟快活。这种以学习为乐的情怀，堪称高贵的精力境界。
　　
　　知足歌
　　
　　“人知足，要常笑，笑笑就能开怀抱，笑笑疾病渐消除，笑笑朽迈变年少。听我歌，当知窍，幸福生活莫丢掉。堪笑痴人梦未醒，多欲贪心未去掉。知足快活似仙人，嘻嘻哈哈只是笑。”
　　
　　此歌很有事实意思，当初有的人爱攀比不知足，身在福中不知福，原来日子过得不错，却终日愁眉不展，怨气冲天。说什么屋子不如别人建得大，车子不如别人买得好，票子不如别人挣得多等等。人常说：“知足者常乐。”人若满足，虽贫如乞丐，亦坦然自由；若不知足，虽富可敌国，仍是苦恼发愁。究其起因，就是攀比，得寸进尺，贪得无厌，嗜欲无边。医学证实：“心境乐，疾病却，快乐便是保健药。”情感乐观，不仅有利于身材健康，而且还有利于心理健康，这是应当盼望寻求的。
　　
　　乐志歌
　　
　　“众人各有志，唯我听自然。不思为王为官，不思成佛羽化，不思黄金白米，不思家舍田园。不思恩恩怨怨，不思与人攀比。但愿平民能蔽体，但愿陋室夜能眠。但愿薄酒饮几杯，但愿好书看几篇。但愿散步明月下，但愿高歌好花前。如此足矣，更何望焉。”
　　
　　此歌倡导顺其做作，简略生活,词语。不要追名逐利，争官争权；不要计较得失，在意恩恩怨怨；不要贪图富贵，追求生活奢靡。愿望强，贪婪多，就会活得累，不潇洒。有碍心情高兴，影响身体健康。此歌很合适老年人的暮年生活，退休在家，衣食无忧，天天读读书，散漫步，喝几杯小酒，唱几曲好歌。安静天然，幸福快乐。
　　
　　自在歌
　　
　　“自在自在真自在，自在二字谁不爱，工农兵商天职人，各宜辛苦莫懈怠。若是游手只好闲，天然饥寒家业败。量留功夫享自在，这等自在才不碍。不巴高，不学坏，不欠官粮不欠债，外人钱财我不贪，他人妻女我不爱。他人自豪我不较，别人豪华我不赛。贪痴嫉妒尽打消，落得心中常自在。”
　　
　　此歌奉劝各色人等，要自安本业，遵纪遵法，严于律己，恪渎职守。要辛勤奋动，生活简朴，不攀比奢侈奢华，不追求贪图享受。不不务正业，不吃喝嫖赌。不自满骄傲，不心怀嫉妒。要有宽容之雅量，有谦让之大度。要相互辅助，协调相处。这样心情坦荡舒服，身体自然健康，生活才会幸福。
　　
　　四首养生歌，各从四个不同角度，以详细切实的语言，讲明人生大哲理，实为养生之秘诀，应该记之行之。

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