一、生活在当初
不要总是惦记来日的事，也不要老是后悔昨天发生的事，而把集中在今天要干什么上。
由于遗憾、懊悔、内疚和难过并不能从前，只会使目前的工作难以进行下去。
二、生活在这里
我们对远方产生的事无能为力，想也没有用;杞人忧天，徒劳无益;惶惶不安，对事件毫无辅助。记住自己就是生活在此处此地，而不是遥远的其余处所,名言警句。
三、结束料想，面向实际
许多上的纠纷和阻碍，往往是因为自己没有实际依据的“想当然”所造成的。如果你向或同事打召唤，他们没反映，你可能猜忌他们对自己有意见。实在，兴许他们心事重重、情绪不安，没有留心你罢了。因此，不用毫无意思地胡乱猜想揣测。
四、暂停，多去感受
良多人终日所想的就是怎样做好工作，怎么考出好成就，怎样搞好和、共事的关联等等，因此往往轻易疏忽或者没有心理去欣赏美景，凝听悦耳的音乐等等。格局塔疗法强调作为基本的“感触”，比起自身更为主要。不感触就无从，感想能够调剂、丰盛你的。
五、也要接收不高兴的感情
愉快和不愉快是绝对的，也是可以彼此转化的。因而，人们要有接受不愉快情感的筹备。假如一个人成年累月，总是“愉快”、“高兴”，那反而是不畸形景象。
六、不要先断定，先发表参考看法
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