晚上尽量不要上网。严厉辨别工作和生活，更有利于进步效力。把放工后的留给家人，晚上尽量别上网、少看电视，而是和家人外出漫步、和做游戏等。
别时刻带着笔记本电脑。假如总是带着笔记本电脑或其余办公装备，很轻易被新的信息或突发事件所打搅。请封闭它，特殊是回家当前，这样，你才干把心理放在享受生活上。
每天宁静地读一会儿书。关掉手机、忘掉做不完的工作，勤洋洋地坐在沙发上，享受一段轻松自由的浏览时间。“细嚼慢咽”的品读，还能带来更多心灵上的愉悦。
花些和家人聊天。今天有哪些提高？单位有什么消息？你的家人必定很愿意告知你今天产生的事件，这种密切的聊天不仅能促进，也能充足感触到生活的乐趣。
全家人定期踏青。咱们天天都在高楼大厦里穿梭，很少有外出。一下，按期去公园或郊外踏青。在新鲜空气中深呼吸,亲情，近间隔触摸花草、土壤，身心会酣畅很多。
渐渐品味美食。少吃快餐、少点外卖，试着为本人做一顿美食，而后细嚼慢咽，缓缓享受这一进程，这会是一次疗效良好的“心灵推拿”。
开车慢一些。开车时不要老是急促地超车、按喇叭，试着开慢一些，就当给自己一点“放松”，这样不仅驾驶更保险，还能观赏一路的景致跟新颖事。
培育一种兴趣爱好。兴致喜好能极大地丰盛生活、愉悦身心，不妨抉择学习一种乐器或是体育运动，比方弹吉他、打篮球等，让生活变得多样化。
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