最近有一种风行病称之为“晚睡综合症”，症状是守在电脑或是游戏机前即便不帖子更新即使游戏早就通关，也仍是起早贪黑地守在那里；或是罗唆从卧室到客厅再到厨房最后再回到卧室，摸一摸书架上的书，看一看冰箱里的胡萝卜，就是不肯躺倒床上合目而眠。而且，越大心事越多，晚睡综合症的表示就越是显明。所以，想要本人从减压开始，减压从早睡开始。第一天，逼迫自己10:00pm上床睡觉，无论有没有人叫你。
Days2：吃一个苹果
很简略吧？这兴许并不太像“大”之中的一个环节，苹果也许是你最厌恶的生果。无论怎么，从今天开始，坚持天天吃一个苹果，为、为摄生，也为了一个保持的开端。
Days3：戒掉网络
戒掉网络的意思，不是说从此和社会脱节、再不上网了，而是不要再整日泡在网上聊天游戏，给自己一个呼吸的。网络的信息量太快太混乱，不利于养成的习惯。临时离别网络，你会发明，除了终日待在电脑前，可以做的事件还有良多，而且多数节奏不那么快。
Days4：整理房间
你有多久没有收拾混乱的房间和同样纷乱的抽屉了？即使杂物被颠三倒四地放在一起，你还记不记得它们？实在咱们每天都在，惰性跟旧习惯都是接洽在一起的，尝试着把尘封的旧物找出来，分类整顿或是淘汰。
Days5：买一束花给自己
无需太贵，也不用去细究它的花语到底是勇气还是盼望。在百花纷乱中挑选你第一眼看上去就认为的那一束。它会让你领有良久的好。
Days6：晨读或夜读
不论你的习惯是早起还是晚睡，请在凌晨或夜晚这两个最宁静的时段任选其一，进行两小时左右的浏览。不要读那些艰涩如《民主与独裁的社会来源》这样的书，读一些故事，或是一些纪行,为人处世，都是读起来不累又能够让你有所播种的好书。当然，假如你取舍了夜读，记得别超过晚10点睡觉。
Days7：学会记载
昨天的书，又或是今天看的片子……试着把自己纷涌的思路整理成文字，别担忧自己是不是文笔富丽，你须要做的，只是学会用语言以外的方法表述自己的主意。这也是优雅的开始。
Days8：释放情绪
是的，就是我们压制了许久的情感，比方恼怒，又好比悲伤。今天给自己一个开释的出口。在无人的房间里纵情喊出自己的怒意；看一部催泪电影让自己和剧中人一起被……最后给镜子里的自己一个大大的微笑，是不是感到宛如重生？
Days9：翻阅时尚杂志
平时必定不好心思在路上看那些气质超群的美女吧，究竟那是太不的表现。但又想偷偷地模仿一下那样优雅的举手投足，这是我们抉择时尚杂志的念头之一。本日放下让自己观赏模拟好了，迟早有一天，你自己也会像你的既定一样。
Days10：什么也不做
题目没有寄意，正如其所说，就是什么也不做地过一天。人老是不得闲的，只要一天足够，好好休会一下一分一秒如指间沙般地促流逝，是否让你到寸寸时间的可贵。告知自己，从来日开始，即使是每天做一件小事也好，也不要让自己这样地吊儿郎当。
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