适度：保持健康的机密就是适度地介质食品、饮料、睡眠和恋情。

莫忧思，莫大怒，莫悲愁，莫大惧，莫跳踉，真多言。莫大笑，勿汲汲于所欲，勿静静怀冤仇…。。。则得永生也。——（中国古代医学家）孙思邀

夏季气象寒喧不一，不可顿去棉衣，白叟气弱骨'疏体怯，风冷易伤'牍理，时备夹衣，遇暖易之，一重渐减A重，不可暴去。——（中国道教人士）邱处机

脏腑肠胃，常会宽舒有余地，则真气得以流利而疾病少。——（中国古代学者）袁阜

爽口物多终作疾，快心事过必为殃，知君病后能服药，不若病前能自防。——（中国古代学者）邵雍

不欲极饥而食，食不过饱；不欲极渴而饮，饮不外多。——（中国古代思维家）葛洪

少思以养神，少欲以养精，少劳以养力，少言以养气。——（中国古代学者）张南轩

冬不欲极温，夏不欲穷凉；不露卧星下，不眠中见肩。——（中国古代思惟家）葛洪

对所有沉沦于口腹之乐，并在吃喝、情爱方面适度的人，快活的时光是短的。——（古希腊哲学家）德漠克利特

多思则神殆，多念则智散，多欲则智昏，多事则劳形。（中国古代医学家）孙忠逃

不要疏忽你身材的健康，饮食，动作，均须有节。——（古希腊数学家）毕达哥拉斯

活动太多跟太少，同样损害膂力；饮食过多与过少，同样伤害健康；惟有适度能够发生、促进、坚持体力和健康。——（古希腊哲学家）亚里士多德

以无控制的行动违背健康而行事，这就是以本人的情欲背离了健康。——（古希腊哲学家）德谟克利特

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