最好的医生是本人，最好的医院是厨房，最好的药物是食物，最好的疗效是时光。

上联：要想身体好，先把饭吃好。

下联：要想身材棒，先把钙补上。

横批：食疗胜药疗

1.医道，乃摄生之道、之道！

2.最好的医生，是本人；最好的病院，是厨房；最好的药物，是饮食；最好的疗效，是保持！

3.安康不是久而久之可以得来的，而是常设科学与日俱增的成果。

4.养生的智慧不仅需要我们顺四时、调情志、节饮食，更是我们取得安康的重要部分。

5.养生养生，性命是“养”出来的。养哪里？养“五脏”。

6.西医养生并不复杂，复杂的食材，复杂的制作，但是会有不复杂的后果。

7.温和心态有什么诀窍么？要我说，记住这句话：要活好，心别“小”。在日常中尽量不要生三气。哪三气？闲气、怨气和闷气！

8.病能否治好关键性的因素是“人”——病人能否改动习气，能否改动立场，这是是否治好病的一个基天性的决定要素。

9.一天笑三笑，阔别病和药。

10.平衡的养分，“平衡”在前，“养分”在后，做到了“均衡”才叫“养分”，“平衡”没做到别谈“养分”这两字。

11.既然有能耐把病吃出来，你为什么没能耐把病给它吃回去？

12.每天在吃饭的时分辨再给这“脑袋”吃了，给你五个“脏器”吃饭去，中国人有句话，叫“一方水土养一方人”，不是“一方水土养世界人”。

13.如今有多少人每天那边吃着鼻炎药，“慢性他杀”，这边吃着辣椒，得着鼻炎，你说不是“玩命”是干什么呢？

14.如今我们谁还吃主食，都是拿副食顶了主食了，把脾都给毁了，所以孩子们不是“胖墩儿”就是“芽菜菜”，脾胃分歧嘛。

15.开车要遵守交规，弹琴要讲究指法，我们吃饭也要有吃法。怎样个吃法？十个字：色彩、口味、粗细、生熟、荤素。

16.如今要想在某个范围做出点结果良多时候都是“坚持”在起作用，这好身体也是一样的情理：贵在“坚持”！

17.“活动”不必定减肥，然而要想减肥，必须“活动”，必需“正确地运动”。

18.腾不出工夫睡觉，早晚要腾出功夫“生病”。

19.一家人吃“一家饭”，一定得“一种病”。所以如今的病都叫不良方法病，不是庞杂的“遗传”二字。

20.一个准确的观点比昂贵的医药费跟危险的手术更能帮助患者获得健康。

21.观念不改，疾病难愈。

22.天然界永远是“一物降一物”，有它就有克它的。

23.一定要用去改动生命，千万别用生命改动。

24.想吃肉可以吃，要害你得“会吃”。什么叫“会吃”，就是晚上、深夜吃，凌晨别吃。

25.咱们一定要修改一些过错的见解，不要老以为药是“治病”的，药只能“把持”病，它不是治病的，什么才是治病的？只有饮食的调剂才华把疾病彻底从根本上处置了。

26.西治疗病一般得百天，有的冤家没耐心，坚持一两天，或是坚持一个月能够没太见效，就没有信心了，这可不行。记住，要“坚持一百天”。

27.人离不开糖，世界上也没有真正意思上的“无糖食物”。日常中留心少吃含糖比较高的食品就能够了。

28.在饮食中我们要改动观念，吃做作的东西，不要老吃含增加剂的食物，只要这样我们才干从基本上去节制我们身体的这些病症。

29.补品吃得越多，体内垃圾积压得就越多。如今有很多人大腹便便的，实际上都是渣滓沉积，代谢有成绩。

30.糖尿病人最怕吃什么？就是“油”和“肉”，这是最症结的。少吃“油”和“肉”才是处理糖尿病基本成绩的措施。

31.糖尿病的人不能喝什么粥？“大米粥”。它淀粉很多，一定会引起血糖增高，但是喝“豆粥”血糖是不会上去的，所以误区在这儿，不是说“一切的粥”糖尿病人都不能喝。

32.我们身体上每个“零件”都是有用的，假如没用，我们的爹妈不会给我们。我们这些“整机”就不能随意摘，这个“零件”摘了，它一定会有一些病症就反响出来了。

33.人身体甭管哪儿都得流畅起来，如果哪儿堵了，哪儿就会浮现成绩。大便是一个非常主要的成就。西医外头有一句话，“便秘百病源”嘛，不要认为便秘是一个大事儿。

34.堵在脏器里叫“肿瘤”，堵在黏膜上叫“囊肿”。堵在子宫里叫“肌瘤”，堵在甲状里叫“结节”，乳腺叫“增生”，皮肤上叫“疙瘩”，脸上叫“痤疮”，大家记住，甭管堵在哪儿，按照西医讲，就是“气滞血瘀”。

35.人的身体是一个全部。心脏有毛病，未必只是心脏的缺陷，而是其余脏器不调和导致了心脏的症状出现，假如你一味地治心脏，它一定会治不好的。

36.老说现在的孩子记忆力差，我问你，这个孩子放学怎么老回自己家，不去别人家？说明不是记忆力差，阐明这个孩子不一心记这个货色，因为他外头热，躁动，他坐不住。所以得给他调。

37.假如你要想安康，你就得让肌体的五脏六腑代谢兴旺，你要想让你的肌体代谢旺盛，你必需得有一个好的饮食方法，该吃什么？不该吃什么？了然于心。只要这样，我们的脏腑才干运行茂盛。我们才有能够安康。

38.人的习惯是21天左右养成的，假如21天坚持上去了，你就不会感到舒畅了。

39.元气虚了人才会得病，所以许多人动不动就去“补肾”。实在，不是你想补就补得出来的，因为如果经络不通，什么营养都是不能被传输到肾外面的。所以千万不要“瞎补”！

40.元气就像你后天带来的一罐儿煤气，有的人后天带的煤气就量少、缺少，可是由于他缺乏，所以他特殊爱护，他省着用，他就能晃晃悠悠活到90。有的人一看，本人那罐儿煤气特别足，他就每天在那儿用大火煮水，有可能很快就用光了，那么他的生命也就到头了。

41.癌症不恐怖，谁都会长，包含我都有可以长这个东西。别害怕，很复杂，就是你“气血不通”了。

42.西医外面有一句话叫“症现于四肢五官，病存于五脏六腑”。在我看来，只要你能吃饭你就没病，不舒服只是你脏腑不和谐，好多症状反应出来了罢了。

43.“病”只是一集团的习气、方式以及其他方方面面的坏缺点不断发展的产物。

44.无论是多低劣的医生，再贵的药，如果你不从基础上发明这些成绩，改正这些成绩，那他人所做的所有都是空费的。

45.瘤子都是夜里长，想想我们本人，是不是夜里长胡子，夜里长个儿，天天晚上起来睁开眼一照镜子，这儿长出一疙瘩来。谁白天在那儿坐着长疙瘩，有么？除非那是蚊子咬的。

46.不到九十九，坚定不能走！

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