最终冲破第4天抱怨不停
　　同一件不幸的事你可以自怨自艾，痛骂社会，甚至自责，但事情却不因这些而改变，这一切只改变了你和日后的生活，负着疤痕的活下去。我想，大部分人都是这么一直抱怨下去，让局面来控制我们。

◆抱怨不停，你简直要把别人烦逝世
　　你的时间和精神都放在抱怨上，它是你解决问题的惟一方法！
　　在一本书上看过这么一个故事。
　　一对夫妇在婚后十一年生了一个男孩，夫妻恩爱，男孩天然是两个人的宝。男孩两岁的某一天，丈夫在出门上班之际，看到桌上有一药瓶翻开了，不外由于赶时光，他只告知妻子把药瓶收好，然后就上班去了。妻子在厨房忙得团团转，很快就忘了丈夫的吩咐。男孩拿起了药瓶，感到好奇、又被药水的色彩所吸引，于是放到嘴里喝了个清洁。药水药力太厉害，即便成人服用也只能用少量。男孩被送到医院后，挽救无效。妻子被事实吓呆了，不知如何面对丈夫。缓和的父亲赶到病院，得悉噩耗十分伤心，看儿子的尸体，望了妻子一眼，然后说了一句话。丈夫到底说了一句什么？
　　答案是：Iloveyou，darling.（我爱你，法宝。）
　　很简短的故事，很简单的一句话，但是，有多少人能做到呢?
　　统一件可怜的事你可以自怨自艾，大骂社会，甚至自责，但事情却不因这些而改变，这一切只改变了你和日后的生活，负着疤痕的活下去。我想，大局部人都是这么一直抱怨下去，让局势来把持我们。
　　看看你在干什么呢？你在抱怨世道不好，你在抱怨学校并非名校，你在抱怨中午的工作餐简直不是人吃的，你在抱怨没有一个有钱有势的老爸，抱怨工作差，工资少，抱怨空怀一身特技却没人赏识……
　　你认为事实有太多的不如意。就算生活给你的是垃圾，我以为，你同样能把垃圾踩在脚底下，登上世界之巅。实在这个世界只在乎你是否在达到了必定的高度，而不在乎你是踩在伟人的肩膀上上去的，仍是踩在垃圾上上去的。

◆你是喜欢抱怨的无能者
　　你似乎生成就如斯爱好抱怨，你把最没用的事件当成了保卫自己的盾牌，你像上满了弦一样说个不停。虽然你知道抱怨对解决问题杯水车薪，但是你还会义无反顾的去抱怨，因为这是最简略可行的发泄之道。现实中你可能时常这样做，请不要客气，给自己的行动打个钩：
　　今天你的上司找你谈了话，你回到办公室无比不开心，于是拉了个共事开端抱怨引导对你有如许不好；
　　回到家，你总是喜欢把今天遇到的烦心事告诉你的每位亲人，而且是不停地说；
　　上班的第一天，你就洞察办公室里人心叵测，各怀鬼胎，居心给你下马威；
　　回到家就开始跟家人诉说“无能”的同事加薪了，而你只能等下次了；
　　你在Shopping时看好一条连衣裙，可穿上后并不是那么幻想，恋恋不舍地脱下，重复端详自己：腰太粗，腿太短，肤色不好；
　　你最近每天都在跟别人说这个城市的空气越来越差，再这样下去，你会短命好多少年的；
　　你最近在看一本畅销书，但是你觉得它写的很个别，封面也丢脸，价钱还贵，买了真是受骗；
　　你觉得你的朋友：Jack太胖，Mary苛刻，小睿的笑话没新意；
　　你天天说个不停，怨言一直，还用一些玄色风趣来娱乐自己；
　　你觉得你的朋友吃的像货车一样多，却丝绝不发胖，而你呢，只要看一眼巧克力就会变胖。
　　最重要的一点，你已经把抱怨当成谈天的一种形式了。在向我征询的学生中，存在不少这样的人，他们把抱怨当成是聊天的惟一方法，而不会寻找其余的话题。很悲痛，不是么？在一次训练会上，我让学员们说出自己经常抱怨的事情，结果然是形形色色：天气、交通状态、商场里拥挤的人群、银行里的长队、变老的事实、待遇太少、疾病的困扰、子女的问题等等。在会上学员们越说越开心，好像找到了独特语言一样，这真是太恐怖的一件事。你仔细想想，他们所抱怨的，不也是你经常头疼的问题么？
　　当碰到问题或禁受挫折的时候，你把你的注意点全都放在了抱怨上，你固然能在短时代内有所发泄，然而你不知道它的恶劣成果……

◆抱怨让你更加软弱
　　你注意到上面部分中抱怨的表示，它们在不经意间表白出来，好像也很值得人们懂得。大多数人都会觉得抱怨是很好的发泄工具，在受到挫折或面临难题的时候放松自己的心情，然而往往疏忽这种情绪对自己的严峻影响。
　　你有这么多可抱怨的货色，你在眨着无辜的眼睛哭诉自己的不幸，可是你这个爱抱怨者，你岂非不知道许多抱怨都是你自己一手造成的吗？你的工作没做好，上司做作会找你麻烦；你不注意减肥，当然没有合适你的衣服；你不看天气预告，被雨淋了又能怪谁。所以你爱抱怨的时候总不从自己身上找原因，结果养成习惯之后，你再也不乐意从自己身上找原因，你的人生还能有什么进步？
　　兴许你真的很吃力从自己身上找起因，但是我得提示一下你，假如你一直抱怨下去你会有什么样的终局。你会把自己的问题瞒哄起来，成果你成为问题重重的员工，上司只能痛下信心……你会失去你那些原来喜欢你的友人，因为你的抱怨让他们烦的够呛；你的家人会感到绝望，因为你让他们随着你遭遇了太多的不愉快；你照样被气象折磨，你认为只有你头上才会下雨；你持续你的那些恶习……这之后，你的抱怨更加重大，你的心情几乎变的蹩脚至极了。
　　一场大雨毁了你的烤肉大餐，你以为大雨只会来临你家的后院，你感到懊丧，你把每一件不如意的事情都私家化，你相信坏福气会浸透于你人生的每一个范畴，因此你会不敢冒险寻求成功。你看到的是一个半空的玻璃杯，而那些乐观主义者看到的是一个半满的玻璃杯。你这个达观的抱怨者，当飞机在跑道上误点了45分钟，或当你已经下载了80%的免费软件，网络忽然断线，或一场重要的球票卖完了，或必需在一家餐厅等半个小时才有座位，你会说：“我怎么这么走运！”
　　于是你变得非常软弱，你经常思考那些让你抱怨的事情，你的心态低迷，别说做一番事业出来，就是连最基础的生活你都感到厌倦。这个时候，自杀已经离你越来越近了。我的一个医学教学朋友告诉我，很多自残的人在死前的经常抱怨自己的生活，他们愤世嫉俗并且事事不顺心，好像人人都在针对他们。而且在死者的最后留言中，满篇的抱怨之辞。
　　最后一个重要的影响，就是把抱怨当成习惯，会让你失去与别人交流的能力。你有没有这种经历，在你心情很好的时候遇到一个家伙，这个家伙上来就说天色有多么多糟糕，他的生活多么黯然无光，这个时候你的大脑会跟着他的语言思考，结果你脑中的画面是一副副不愉快的气象，信任你的心境会因此大打折扣。在下一次，你会尽量避开与这个家伙交换。

◆抱怨源自内心的恐惧
　　你之所以喜欢抱怨，我可以切中时弊的告诉你，它来自你内心的恐惧。你害怕别人知道做事不利的本源在于你自己本身，你害怕面对事情，你害怕面对问题本身，你害怕和别人有意义的交流。
　　例如事业上的失败，你带头抱怨，你害怕遭到别人的置疑或讥笑，于是你告诉你的朋友你不是没有努力，而是客观环境多么恶劣，好像这个行业不可能胜利一样。但事实上并非如此，你失败的原因多半在于你自己自身，要么就是没有努力，要么就是没有找对办法。而那些听你抱怨的人呢，会依据你所说的频频拍板，这样的结果让你满足——“看，我就知道问题不在我，他们也都这么认为！”。
　　再拿天气举例，你可能约了爱人出去的时候常常抱怨天气的不好。首先我得否认，可能你选的那每天气真够差的，但是你抱怨天气的最重要重要原因，是来自于你怕爱人把不愉快的出行归罪于你。于是把气候作为挡箭牌，这样让对方的注意力放在天气上，而不是你。其实你完整可以承认自己的部署打算时候的失误，或是通过别的措施让这次出行变的不错甚至是浪漫。
　　当你面对一个困难的时候，你的恐惧之心占了优势，你惧怕不能克服难题，你同样畏惧自信念的损害。于是你又开始抱怨，想避开苦楚，你想通过抱怨减弱自己内心的害怕。今天上司给了你一个谋划书，让你在来日早上开会前预备好。天哪，这对你来说真是个不轻易的事。你真的害怕筹备不好而受到上司的斥责和同事的鄙视，最后你自己都否定自己的才能。于是，在你开始行为之前，嘴里不禁又开始抱怨起来——“老板真是个忘八，让我在这么短的时间做这么难的事！”或是“Ella明明比我有时间，为什么偏偏不找她？真不幸！”说这些话的时候，你内心的恐怖可能少了一些。
　　你胆怯的心坎让你终日埋怨，于是你意志低沉，你变的脆弱。你不晓得主要的一点，做事的成绩决议于你做事的立场。
　　每个人都会阅历生活中各种各样不如意的事情，有的人采用的是踊跃的方式，比方说像福特汽车公司退休的前总裁唐纳·彼得森，当他接过福特公司帅印的时候，正赶上美国汽车业不景气和通用汽车桂林一枝的情景，他的做法不是跟自己说：“天哪，真晦气，遇上这么个光景！”，而是不断追求设计者的倡议，推出金牛和黑貂两种车型，在当年的盈利上首次超过了通用汽车公司。

◆改变自己比改变环境容易
　　如果你想抱怨，生活中所有都会成为你抱怨的对象；如果你不抱怨，生活中的一切都不会让你抱怨。正如我上面所说，一味地抱怨岂但于事无补，有时还会使事情变得更遭。所以，不论现实怎么，你都不应该抱怨，而要靠自己的努力来改变现状并失掉幸福。
　　◇不再自怜自艾
　　如果你想废弃抱怨，你就必须学会如何凭借意志力重组你的教训，想一想，如果你能把消极负面的情形当成是正面的机遇，那么你就对自己的生命获得了掌控的权力。在这里，我要跟你分享一种技能，他们训练自己把那个有名的杯子看成是半满，而不是空的。这种技巧想当简单，就是不再问“为什么？”而是开始问“如何？”我如何将亲自经历变成一种好的气力，变成一种不仅能辅助我自己也能赞助别人的力量？我如何能够不受疼痛？我如何能施展自己的能力、长处和造诣？
　　把“为什么”改变成为“如何”，可能给你超过你所想像的更有建设性、更愉悦的人生。你有不留神到本人抱怨的语言构造？你常常说：
　　“为什么我父母不是富翁？”
　　“为什么老板没有让我提升？”
　　“为什么我不能受到更多的练习？”
　　“为什么我没有做到？”
　　“为什么没人告诉应该这样做？”
　　“为什么我就是找不到爱我的人？”
　　……
　　所有这些“为什么？”对你所发生的影响之大，它们掌握了你的心态和情感，让你把性命的很大一部门精力和时间都放在这样的抱怨之中，这样久长下去只会加剧你害怕自己是一无价值、无力气、无用的恐惧。现在，你可以尝试用“如何”来调换它们，使自己布满热忱和挑衅，例如你可以问自己：“我如何能力做到？”、“我如何才能让老板给我升职？”等等。
　　有什么样的问题就有什么样的人生，你会敏捷看到你的惊人转变。
　　◇满意于自己的所有
　　你从没有感到你得到满意，无论是生活还是事业，哪怕是一顿简简单单的饭，你都会感到无比失望。你的致命伤是永远不知知足。
　　抱怨生活，只能使自己过得更疲乏。
　　我听过这样一个故事，主人公和你很像，他叫比尔，生活在城市里，生活很舒服，但他仍感觉缺乏出色；繁忙时，也会觉得充实；有快活，也有徘徊，有愿望，也有扫兴，老是难得如意。因而寻访乡野成了他解决懊恼的一种道路，乡间正派丰产节令，田垄上堆着稻子，农民提着镰刀，松松斗笠，用毛巾擦着汗，嬉笑地走向冒着炊烟的家。比尔和一老者在树下搭讪，老者浑厚而友善。老者说：“咱们感到快乐是因为我们可以适应田间的生活，而且喜欢它。我很乐观，我对生活未曾抱怨过，我吃自己种的蔬菜和生果，觉得那是世上最好的食品。”比尔觉得自己找到了谜底。
　　你喜欢抱怨，从另一个角度来看是无法与现实生活相适应相融会，实质上是你自己的无能造成的，因此你要学会满足，别说你是无能的人，那样你只会被人看不起。
　　◇别把得失看得太重
　　你觉得你应当抱怨生活，但是细心想想，当你播种幸福收割甜美时，是否也是在抱怨。对，偏偏相反，那个时候，你沉醉于此，觉得自己是全宇宙的宠儿。而与之相反，当生活变得不再轻松高兴的时候，你就立即抱怨它。
　　你是多么的成熟不成熟，急功近利，缺少耐性。一些这样心态成熟的人可以接收任何磨难的浸礼，而你只想找一个包容本身避风港，你基本就不知道自己出海的目标是什么。
　　你常常抱怨生活的这么累，又如此辛劳，因为你只看到了自己的付出，而没有看到自己的所得；而不抱怨的理智之士即使真的很累，也不会埋怨生活，因为他知道，失与得总是同在的，一想到自己取得了那么多，他就会感到愉快。
　　我深信你付出就能得到收成，但有时并不尽如人意，这种结果是不可以节制的。所以你应该学会调剂心态，每件事情都可以作个最坏盘算。
　　◇你必须学会赞美
　　我认为人类天性上的需要之一是冀望被讴歌、钦佩、尊重。你和我一样，生机得到尊敬和赞扬，这犹如食物和空气一样对我们重要。
　　你希望别人说你好，却素来都吝惜对别人的赞美。你不知道一句话一个微笑一个确定的眼神有时就能给人无穷的鼓励和暖和，你这样尺度的守财奴，你不知道赞美可以让你打开一片天空。韩国某大型公司的一个干净工，本来是一个被人疏忽，被人看不起的角色，但就是这样一个人，却在一天晚上公司保险箱被窃时，与小偷进行了殊死格斗。事后，有人为他请功并问他的念头时，答案却出乎意料。他说：当公司的总经理从他身旁经过期，总会不断地赞美他“你扫的地真干净”。
　　你得到的是上司的溺爱，同事的信赖，朋友的爱好，这对你结束你的抱怨是一个极大的便利。你不再像吃了大蒜不刷牙一样招人厌恶，相反，你吐气如兰，别人会喜欢你，让你感到世界的美好。
　　当你把夸奖养成习惯之后，你会没有时间去抱怨，你想到的是如何发明别人跟世界的美妙而不是垃圾。

◆克服抱怨本来如此简单
　　你从当初开始记住，不要抱怨父母，不要抱怨环境；你无奈转变环境，就改变自己；你改变不了从前，就尽力改变将来。
　　我懂得你的内心，你盼望快乐，你不想笼络人心，那么从现在起，行动起来，让抱怨消散的九霄云外。你又变成了行动的矮子了是么？你担忧你的恼怒无处发泄，那你为什么不把它们变成更积极的行动。你又在享受那些抱怨带来的愉快，你害怕不抱怨会让你心情繁重，会让你感到压力的宏大？
　　那我有一些即时可做的行动，能帮你克服抱怨的弱点：
　行动1：写下产生在你身上的五件事，写下其中你的抱怨：
　　对比自己写的内容，抱怨能真正帮你解决问题吗？不言而喻，抱怨满腹不能解决任何事情，相反会妨碍我们成功。
　　举动2：找出始终困扰住你的一件事，你要像看片子一样回想其中每一个细节，而后把这段进程转化为幽默的情势。
　　你找一把高高的椅子坐在上面，然后满脸堆笑，气定神闲地进行这一过程。如果有个人对你说了什么坏话，你就像录像带倒带一样，让那个人谈话的速度变快良多，如果不过瘾，你还可以给那个人安上米老鼠的鼻子和唐老鸭的耳朵，再配上一些怪僻的音乐。这样来往返回十遍，再看这个困扰你的过程，你会发现变得非常滑稽了，你会觉得失去了抱怨的意义。
　　行动3：找一个支撑和值得信任你的诚挚友人作为倾诉的搭档，把所有的抱怨、牢骚、不满都发泄出来。
　　行动4：就在这张纸上尽快地写出你所有的感觉，把你的每一个看法、思维和感觉纵情发泄在纸上，当你全体发泄完之后，把纸撕掉，最好把纸撕的粉碎，反复地写出来，再撕掉，直到你感觉不到剧烈的情绪为止。
　　或者想着我拥抱着你，你可以放声痛哭一场。
　　（请把你的抱怨写在本页纸上，然后把它撕得破碎！）
　　对习惯抱怨的人来说，改掉这个弱点可能异常艰苦，当你不如意，你在潜意识里第一个主意就是抱怨环境，这样对你的心态都非常不利。

◆拥抱美好世界
　　你在我的严厉请求下战胜了抱怨，你能够享受一个充斥幽香的漂亮新世界。我在今天仍然送你一首小诗，我也不盼望在你眼中一直像个魔鬼，呵呵。
　　不要抱怨生活
　　尽管潦倒太多
　　可没有岩石的喧嚣与阻隔
　　又怎能激发残暴迷人的水花
　　不要抱怨生涯
　　只管落魄会有
　　秋风可以消瘦花的相貌
　　泥土中孕育的新希望仍旧有
　　不要抱怨生活
　　只有我们默默执著
　　江河总会有汹涌的风波
　　春日春花的容颜明朝会有
　　不要抱怨生活
　　生活本就是一杯酒
　　辣得流了眼泪的时候
　　才干领会到腹腔中那滚滚的暖流
　　好了，依照通例，在停止一天训练的时候，请总结这一天的收成：明天你将会迎来艰难而有意思的训练，请做好准备！　　
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