如何面对恐惧

　　恐惧是种生成就追随我们来的货色，在我们不防范的情形下，打击我们。人人都会有恐惧，不论身处什么地位的人，然而，你与你所敬慕的那些成功人士之间的独一不同就在于，他们乐意去处置恐惧，然后超出它，最后博得成功。如果你不学着面对恐惧，它就会安排你的精力和精神，妨碍你的幻想和生涯。

　　我们不可能一劳永逸地毁灭恐惧，生活总有未名的恐惧时刻等候着我们，在前进的路上，未知的事件太多了。活得空虚是击败恐惧的最好办法，充实的灵魂最怕恐惧，微微一击变破碎。让我们学会思考和表白，用充实的生活凑合恐惧。别再关注那些负面新闻了。要更多的为性命欢呼，帮助他人，乐善好施。

　　当你处在恐惧之中手足无措时，可以尝尝下面的方式减少恐惧对你的影响：

　　在纸上记下恐惧

　　写下你所恐惧的事物及其源头。想想过去它是如何绊住你的。不管是什么时候发生的都可以，也不必筛选评估，然后要反思所写。察看反思使人增加见识，废除恐惧。当恐惧被写在纸上，它便失去力气。

　　进入恐惧

　　去做那些你所恐惧的事。尝试先迈出一小步，然后再一小步。举动会带来勇气。告知本人：“恐惧必定会过去”。跟着勇气与意志力的增长，你的世界也会逐步宽阔。打开心灵的大门，今天让我们直面恐惧。

　　放松身材

　　放松紧绷的下巴，翻开紧皱的眉头，松开紧握的拳头，平抚剧烈的心跳，而后深呼吸。天天都要有放松休息的时光，学会活在一种放松的心态当中。

　　记载曾经的成功

　　失败时我们常常懊丧，成功时我们却很少庆贺。通过回想人生各个阶段的每次成功，树立自负。你可以从五岁时第一次学会骑自行车开始写起。记住它们，让它们鼓励你，增进你，辅助你直面恐惧。

　　修改妄想

　　恐怖只是幻觉。咱们经常会不自发地假造过去产生过跟未来将会发生的恐惧故事，然后一直回忆它们，直到我们真得开端惧怕。我们对于恐惧的妄图大多起源于从前所阅历的苦楚和对于将来未知的胆怯。转变那些自我暗示的害怕故事。当真地活在当下会给你带来更多的保险感。你老是能够抉择去发明一些充斥对未来美妙冀望的新故事。

　　笑对恐惧

　　用开玩笑的方法面对恐惧。说真的，撕碎它!当你尝试着这么做之后，你就会发明停止不前和败于设想中的事物是如许愚昧。

　　以人为师

　　学会从维克多弗兰克尔、史蒂夫乔布斯、西南航空、J.K.罗琳等其余成功者身上吸取教训。记住他们敢于尝试的生存方式，并延着他们曾走过的路走向成功。

　　信任自己

　　你应侧重于筹备并且乐意去领有胜利、喜悦、惊疑、与别人之间的的接洽、美好的未来和绝佳的环境。假如你为之尽力并乐于接受。你值得最好的。接收这个事实。

　　学会新本事

　　你是否缺乏信息和方向?施展你的禀赋，跟随老师，参加国际报告协会。做一个毕生学习者。全心全意、熬夜苦读、实际所学。坚持这样恐惧就会消散。

　　先接受后打消

　　笨拙、为难、感到被疏忽和面对失败。要接受这类失败是人生的一局部这个事实。经历它然后忘掉它。

　　赞助他人

　　帮助新人，做一个好的领导者。和他人一起努力并帮助他们到达成功。想象一下，每个人都将“人人为我，我为人人”这句话铭刻心中的世界是什么样子。所有人寻求的都是同样的东西。让我们彼此帮助独特提高。

　　把生活是当做一场冒险，让我们在游戏前进

　　生活可以布满美好与冒险，也可以充满挑衅和悲剧。取舍活在当下，不挥霍一分一秒。要对于生活多变的地貌心存感谢，按住帽子，享受旅程。

　　一场失败不足矣代表我们的人生，及时地矫正，总有翻盘的机遇。恐惧也不代表失败，只有蒙受不住恐惧的时候，才会失败。你的心坎一定要刚强，当我们面对恐惧的时候，生活总会有什么更主要的东西赋予我们战胜恐惧的气力。

本文来自：逍遥右脑记忆 /lizhi/305953.html

相关阅读：人生需要追问自己的50个问题
励志小说：我的苦难我的大学（8）
励志文章：求学无止境
学会解开心灵的镣铐
史上最美的文章