导语：负能量的人会说：只有是石头，到哪里都不会发光的。正能量的人会说：假如你的眼前有暗影，那是由于你的背地有阳光。

　　1.同时开始两个或更多的习惯

　　天天开端早起，接着去跑步，然后吃健康食物，然后写作……全部堆到了一块儿!我想良多人都这么干过。然而，不论我们对这些目标有如许大的热忱，同时开始两个或更多的习惯的成果很有可能就是品尝失败的味道。我就品味过，而且是很屡次。成功当然是有可能的，但对我们这些难以改变习惯的人来说却很难。我的教训是，如果你每次只集中于一个习惯，每次一个月，你的成功率会进步三到四倍。将你的全部精神集中于那个习惯的改变，当你的身材适应当前，就能够开始下一个了。

　　2.不把方案写在纸上

　　早上醒来后，跳下床，大声发布：“我今天要做一个改变!”这太简略了!谁没这么做过?要晓得，不管我们在脑中对改变习惯的召唤声有多大，也不足以让我们改变自己。你要把你的目标写下来。写下开始的日期，写下停止日期，写明白你将要做什么，写下你将如何对自己负责，给自己的嘉奖是什么，有可能遇到的障碍，怎么去战胜这些障碍。记住：将筹划写在纸上并坚持下去。

　　3.只有一半的决心

　　有一段时光我就是这样。我说：“我今天要戒烟。”然后我扔掉了口袋里的那包香烟。然而保持了半天，我就忍不住了。而后我就投降并再去买来一包烟。接着，我会自责，直到我再次发生了戒烟决心。说瞎话，那样做不用。你必需下全体的决心，也就是将信心告知全世界。将它写在博客上，告诉你的家人、友人、共事、街坊、网友，甚至在杂货店相遇的生疏人，告诉的人越多越好。并且，把你的打算复制两份放在你的办公桌跟冰箱上。严正地向你的家人作出保障。

　　4.没有支持者

　　在你尝试转变习惯的日子里，你常常会产生摇动。这个时候，你就须要激励。你会向谁追求呢?如果你有一个主要的人，那将是个不错的抉择，不外你应当寻求更多的支撑者。可能是你的妈妈、姐妹、最好的朋友，或者你的老板，可能是一个或多少个网友。但最好的办法是加入一个互助小组，或参加一个性质雷同的在线论坛。向他们展现你的决心，并在遇到难题的时候恳求他们的赞助，承诺在碰到艰苦时给他们打电话。把这一条也写进你的规划书里。

　　5.没有记载你的提高

　　在改变习惯时，你可以不写日志。不过，写日志可以提高你成功的概率。你为什么不这么做呢?不应用你所领有的全部助力是很难成功的。一份日志可以提示你始终如一，它让你清楚你在做什么，它给你能源，因为你总愿望能记载下本人好的行为，它可以让你在那些你许过诺言的人们面前束缚好自己。

　　6.没有浏览

　　我发明，改变每一个习惯，阅读尽量多的书籍都是很重要的，无论是改变前仍是改变中。改变前，我会先做考察，找出成功的策略，潜在的阻碍，有用的工具等这些能帮我成功的货色。在我改变习惯时，我仍会阅读它们(博客、杂志、书籍、论坛、成功故事等)来帮助和鼓励我。

　　7.过快调换目的

　　有的人在开始改变一个习惯，一两个礼拜后又换成别的目标。这样做是不行的，习惯不会这样就改变。这样做的结果只有一个，就是挥霍了所有时间去试着开始一个新的习惯，并在其成为习惯前废弃。要改变一个习惯，我们应该起码坚持30天，并尽量与之融为一体。

　　巨大的哲学家亚里士多德说过，只要咱们一直反复，那么优良将不再是一个行动，而是一个习惯。我也盼望，我在这里供给的方式，能辅助你胜利戒掉一个坏习惯，养成一个好习惯。

本文来自：逍遥右脑记忆 /lizhi/304048.html

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