1.改变事情定义

有一句话说得好「咱们不措施禁止事件产生，但我们可以决议这件事带给我们的意义。」?能够抉择是「问题」，亦可取舍是「机会」，成果老是如?所愿，西藏精力首领达赖喇嘛曾说：「敌人是?最好的老师。」这就是挑选「机遇」，想想看在这件事中带给?的是什么教训及警戒，下次防止重蹈覆辙，这就是将「问题」转化为「机会」，因此?的定义就是?的结果。

2.改变人物画面

专家研讨发明，人的脑筋对数字、文字很难记忆，但对画面却是历久弥新，永难忘记，?为什么过得不快活，是由于脑海中有不高兴的画面？因此如何修正脑中画面，发明活气，就是决定我们幸福人生的枢纽。迪士尼乐园有很多卡通人物，其中最受大家爱好的是米老鼠，华德迪士尼把人们最厌恶的老鼠借着画面转换，成为人们欢喜的象征，?也可以。

3.改变对己问话

不晓得?是否有教训：当他人??好，但?以为不好时，结果必定是不好。当别人??不好，但?认为好，结果永远是好。这印证?的问话决定?的人生品德，所以无论发生任何事，问本人两个问题：第一是这件事带给我什么样的经验及教训？第二是我该如何做才干将这件事处置得更圆融、更好？因此积极的问话，便会培养踊跃的人生。

4.改变学习人物

「物以类聚」这是大家耳熟能详的一句话，它的意思是?是什么人，?的生涯如何？由?周遭来往的友人即可看出。悲观的人周遭大局部都是达观者，而乐观的人身边亦多为乐观者；因而要想转变运气，?必需要跳脱现况，跟乐观者学习。

要想快乐，请和快乐者为伍。前台北之音电台台长徐璐小姐是一位豁达、老练的引导人，她曾遭遇到性损害，但她英勇地面对，将苦楚遭受及心路过程写成「暗夜幸存者」一书，岂但激动世人，而且激励受害者要走出黑暗，活出自己，因为报复暴徒最好的方法，就是要让自己活得更好、更快乐。

5.选择学习和行为

依据专家的研究：忧虑、压力或缓和是来自于?被「卡住了」。去年全美卖座手刺之一，「亲亲小妈」（Step Mom），剧中有一段是表演后母的茱莉亚罗勃兹，在面对生母的女儿因遭逢同窗欺侮而呜咽时所说的名言：「Either cry or do something！」，悲观者永远选择Crying，期待Happy Hour，记住，这是不可能的。乐观者永远是选择Do Something，所以日日都是Sunny Day！

有一句话说得好：「所谓愚蠢，就是用同样的方式做同样的事，却等待不同的结果。」因此我们面对忧虑、压力，除了要举动更要学习改变，如斯能力打扫忧愁，创造我们所要的结果，进而领有全新的生活。

本文来自：逍遥右脑记忆 /lizhi/282385.html

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