普瑞马法令：就是如果把一件更难完成的事情放在比较容易完成的事情前面做。那更难完成的事情就可以成为比拟容易完成的事情的强化刺激。换句话说，把不乐意干的义务或者工作放在喜欢完成的任务之前。如果常常完成难题的、有挑衅性的任务，那么工作能力就会增加；相反的话，工作才能就要降落。也就是说，把好玩的事情留在后面做。

先可以用一天到两地利间给本人作一个行动记载，把你通常天天要作的事情记下来，这包含记载你所有的生活活动。这样你即便粗粗的记，大概也会有几十件。而后把其中一些如果吃饭等必需实现的事情剔除。在此之后，你把残余下来的几十件事情依照你的兴致排列，把你最不喜欢作的事情放在第一位，把你最喜欢作的事情放在最后一位。

最后，你就可以在当前一周内进行举动了,诗词，每天一早起来，从你最不喜欢的事情开始作起，并且坚持作完第一件事情，再作第二件事情……这么始终作到最后一件你喜欢的事情。

在全部进程中，你开端会稍感到艰苦，但你只有花很少的力量稍稍保持，你就能顺利进行下去。千万在半途不要跳跃那个先作不爱好的再作喜欢的打算。

对于改变惰性生活方式，这种方式存在很大的效果。而对常常抑郁心境的人，这种生活方式将直接转变表现为抑郁的行为，而很容易的使抑郁的情感结束，而只要坚持，抑郁的生活方式就会永远结束。通过结束惰性或抑郁的行为，而停止惰性或抑郁的心理。

如果你尝尝，并且多一些坚持，你将发现这是如许有趣的事情。

当你学不进去的时候，不妨看看大脑是怎么想的？

只管科学家一个接一个的科研结果让咱们对记忆有了越来越多的懂得，但直到今天，科学家所发明的所谓大脑的机密也只是冰山一角，在很大水平上，大脑和记忆还是神秘的。研究职员以为，记忆是一个过程，并且当你记忆的时候，实际上就是你把保留在大脑中零零星碎的信息进行重建。但让人不解的是，毕竟是什么货色引发大脑开始这个重建过程？这个谜团继承等候科学家们去寻找答案，但有20个事实是已经迷信家证明了的。

1.大脑喜欢颜色。平时使用高品质的有色笔或使用有色纸，色彩能辅助记忆。
2.大脑集中精力最多只有25分钟。这是对成人而言，所以学习20到30分钟后就应当休息10分钟。你可以应用这段时间做点家务，10分钟后再回来继续学习，效果会更好。

3.大脑需要休息，才干学得快，记得牢。如果你觉得很累，先拿出20分钟小睡一会儿再持续学习。

4.大脑像发念头，它需要燃料。大脑是一台可贵而庞杂的机器，所以你必须给它弥补“优质燃料”。垃圾食物、劣质食品、所有化学制品和防腐剂，不仅侵害身体，还减弱智力。英国一项新研究显示，饮食构造影响你的智商。

5.大脑是一个电气化学运动的大陆。电和化学物资在水里能更好地流动，如果你脱水，就无奈集中精神。专家倡议，日常生涯要多喝水，保持身体必须的水分，而且一天最好不要饮用雷同的饮料，能够交流着喝矿泉水、果汁和咖啡等。另外，研讨材料显示，时常性头痛和脱水有关。

6.大脑喜欢问题。当你在学习或读书过程中提出问题的时候，大脑会主动搜寻谜底，从而进步你的学习效力。从这个角度说，一个好的问题赛过一个答案。

7.大脑和身材有它们各自的节奏周期。一天中大脑思维最迅速的时光有多少段，假如你能在大脑功效最活泼的时候学习，就能节俭良多时间，会获得很好的学习后果。

8.大脑和身体经常交换。如果身体很懒惰，大脑就会认为你正在做的事情一点都不主要，大脑也就不会器重你所做的事情。所以，在学习的时候，你应该端坐、身体略微前倾，让大脑保持警惕。

9.气息影响大脑。香料对坚持脑筋苏醒有必定功能。薄荷、柠檬跟桂皮都值得一试。

10.大脑需要氧气。常常到户外逛逛，活动运出发体。

11.大脑需要空间。尽量在一个宽阔的处所学习，这对你的大脑有利益。

12.大脑喜欢整齐的空间。最近的研究显示，在一个整齐、井然有序的家庭长大的孩子在学业上的表示更好。为什么，因为接收了部署外部环境的练习后，大脑学会了组织内部知道的技能，你的记忆力会更好。

13.压力影响记忆。当你受到压力时，体内就会发生皮质醇，它会杀逝世海马状崛起里的脑细胞，而这种大脑侧面脑室壁上的隆起物在处置长期和短期记忆上起重要作用。因而，压力影响记忆。最好的办法就是锤炼。

14.大脑并不晓得你不能做哪些事件，所以需要你告知它。用喃喃自语的方法对大脑谈话，然而不要供给消极信息，用踊跃的话取代它。

15.大脑犹如肌肉。无论在哪个年纪段，大脑都是可以训练和增强的。毫无疑难，不要寻找任何借口。不要终日呆在家里起早贪黑，这只能使大脑老化的速度加快。专业运发动每天都要训练，能力有凸起表现。所以你一定要“没事谋事”，不要让大脑老闲着。

16.大脑需要反复。每一次回想记忆距离的时间越短，记忆的效果越好，由于屡次看统一事物能加深印象，但只看一次却往往轻易忘却。

17.大脑的懂得速度比你的浏览速度快。用铅笔或手指帮助阅读吗？不，用眼睛。应用这种方式的时候，须要你的眼睛更快地挪动。

18.大脑需要运动。站着办公效率更高。

19.大脑会归类，也会联系。如果你正在学习某种东西，不妨问问自己：它让我想起了什么？这样做能赞助你记忆，因为大脑能把你以前知道的常识和新知识接洽起来。

20.大脑喜欢开玩笑。开心和学习效率成正比，心情越好，学到的知识就越多，所以，让自己快活起来吧！！！

本文来自：逍遥右脑记忆 /lizhi/249874.html

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