你正开着车去上班，忽然有一辆车插入你的车道，差点撞上你的车。你即时就气疯了，这让你开端了一个有着不好兆头的早上。

　　你的一位共事打来电话，说是又病了，这象征着你这个月要第三次干双份的活了。你自己的活已经沉积如山，而你却还要去做完她的活。你向经理室走去，筹备暴发。

　　要是可能把持情感，把这些事情或者其余有可能产生的相似事件解脱掉，那该多好，不是吗？

　　前世界分量级拳击冠军乔治·福尔曼有一个很好的观点：“对某人赌气和不满，就比如是让其免费住在你的头脑中。”

　　节制情绪对各个年纪段的人来说，都是一个挑衅。但这是完整能够做到的！你是独一要直接对你的情绪负责任的人。你要对自己的行动和反映负义务，没人能够让你依照某种方法做出回应。

　　“我这一代人最大的发明是，人通过改变头脑的内在态度，可以改变其人生的外在方面。”19世纪末美国哲学家威廉·詹姆斯曾经这样说过。很显然，这个问题已经存在良久了。

　　所幸的是，当初有了一些十分有效的掌握情绪的方式。当然，这需要训练。但回报是清楚无误的，你自己都会为此而感激你自己。下面是需要训练的几个方面：

　　1.照料好自己的身材、感情和精力须要。常常这样做的人将可以更好地处置消极情绪，而且不会对别人形成一种要挟。

　　2.断定恼怒和懊丧的感觉——头脑里的和身体上的。假如人与自己的感到相脱离的话，莽撞行事的机遇就会大得多。

　　3.摆脱缓和状况，出去漫步。

　　4.向那些乐意倾听却不做断定的人倾诉你的情绪。

　　5.找一件可以常设分心的事去做。

　　6.采用举动。先斟酌好怎么才干够积极地改变局面，而后就要采取行为去解决问题。

　　7.与那些能够辅助你实现改变的人谈你想做出改变的欲望。

　　8.脑筋里想的应当是“对的”，而不是&ldquo,励志文章;错的”。

　　这里有一个故事很值得我们思考：一位园丁经营的一家店铺，是他们家族几代人传下来的。

　　这家店铺有一个传统，就是店主老是在翻领上佩戴一枚大徽章，上面写着“生意很好”的字样。只管他们也跟其别人一样要渡过艰巨时代，然而，店主的态度和徽章却从未转变。

　　每个人第一次看到这枚徽章时，无不这样问：“生意有多好啊？”有时候，人们会说自己的生意很惨，甚至说自己很惨，认为工作很有压力。

　　这枚徽章引起对话后，花店的店主就会讲述良多他生意上跟工作上踊跃方面的事情。即便是觉得自己很惨的人，听了这位很有沾染力的乐观的店主的多少分钟陈述之后，也会感到本人开心多了。

　　我们很难给这种立场做出一种权衡，但从某种水平上说，它或者是一种自我促成的预言。该店主曾经坦言：“有了这个徽章，好生意就会相继而来。”实在看待咱们的生涯、我们的人生，又何尝不是如斯呢？

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