今天早上醒来的时候，外面下着滂沱大雨，温度不到40华氏度。我原方案在中心公园骑自行车，但是当时可不好说了。我爱好天天早上做点运动，剩下的时间都用来工作，早上是我独一的锤炼机遇。但是我真的乐意在这大冷天被淋成落汤鸡并感冒吗？

我决定还是去骑车，不外在我穿上运动服，把车推出地下室的时候，我还在犹豫。在公寓楼的雨篷下我停了一会儿，因为外面就全是雨了。

我的朋友克里斯（Chris）正好从外面冲进来，在雨篷下停了一下。

“真是骑自行车的好天气呀！”他说完就跑上楼了。

他是对的，我想，这种气候去骑车真是太傻了。我在雨篷下又待了几分钟，斟酌要不要退回我暖和的家里。

最后，想到畅快淋漓地骑完车之后，我会感觉很好,励志文章，我就动身了。我使劲蹬车。刚开始的时候，冷冷的雨水让我又开始怀疑自己的决定，但是我还是坚持骑了下去。

不到五分钟之后，雨水不再让我好受。又过了多少分钟，雨水让我感到很舒畅。神清气爽啊。成果，这次骑车的休会十分完善。

回到公寓楼时，我湿透了，身上还有泥，然而满脸喜悦，我的一个街坊看到了说：在这样的气象还能保持出去骑车需要多大的动力跟自律精力啊。

实际上，他说得错误。雨中骑车的阅历，让我清楚了一点：我们需要的动力和自律比我们设想中的要少。

“我需要动力的时间并不长，”我笑道，“只有长得足够让我骑出去就行了。”

因为一旦我到了雨中，接着往下骑并不需要多少自律。开始举动才是最难的阶段。就像进到一个严寒的游泳池。一旦你进去了，就好了。需要动力的是“进去”这个进程。

实际上，你想想看，我们须要能源的时光很短，过了这个阶段，惯性、习惯或者潜意识就会推进咱们持续向前。

我每周至少写一篇文章。做到这一点需不需要自律？当然需要。但是我细想了当前，发现本人最需要自律的是坐下来开端写。我发明，各种各样的事会疏散我的留神力。但是如果能让自己开始写，我就不需要太多自律来实现。

需要意志力来做一些艰苦的事件？问问自己你什么时候最需要意志力。是收到别人以为你在会上应该少说些话的反馈时？那你就想想在什么情形下你最容易呶呶不休。需要尽力兑现对自己或别人的承诺？找出你最容易违背承诺的时候。

而后，不论你做什么，不要在你最轻易摇动的时候放弃。不要在雨篷下看雨的时候废弃骑车的盘算，即便你的友人告知你这天色去骑车太猖狂了，也不要放弃。

换句话说，决不要在看甜点菜单时放弃节食筹划。因为这时候诱惑太大了。这不是你怀疑自己的承诺的时候，而偏偏是需要你的意志力和自律的时候。

我们破费了太多时间、精神和注意力猜忌自己的决定。我的工作做得对不对？这个项目到底有不意思？这名员工到底能不能做好？这种时不断的思量会分散你的注意力，甚至毁掉你的打算。因为如果你一直问自己这个名目值不值得，你就会减少对它的努力——谁乐意在一件可能会失败的事情上花时间呢？——结果，这个项目就必败无疑了。

另一方面，疏忽这些举棋不定的情感也是不可能的。那有什么解决方式呢？解决措施就是部署专门的时间来从新考虑，一个你的许诺不会被当时的引诱左右的时间。假如你打算结束节食，在你最不需要意志力的时候加以考虑。你应该取舍在第二天再做决定，兴许在你吃完一份健康的早餐或做了一点活动之后，也就是你想坚持实现你的目的的偏向更高的时候。

如果你仍是决定坚持节食，你就全力去做。在设定的下一次考虑的时间到来之前不要再疑惑。知道自己有一个规划好了的重新考虑时间，能让你绝不迟疑地集中注意力，直到那个定好的时间到来。

这样，如果你终极决定转变你的承诺，你就晓得这决定不是因为一时的意志力单薄。这样的决定会更有策略性，更理智，更有目标性。

主要的是你做决议的时候应当是你的思维状况畸形的时候——你最不需要意志力的时候，由于在这种时候，你才干做出最好的抉择。

当初我坐在电脑前，身上很干爽，很舒服，今天早上的晨练也很棒，我决定来日接着出去骑车。

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