习惯决定运气，可是好习惯并非做作而成的,心灵鸡汤，天然而成的经常是怠惰、生涯无法则等等坏习惯。所以我们才要自我把持来培养好习惯，而且这样的培养也不是件轻易的事件。于是，决议发动这样一个运动。

咱们为什么需要培养好习惯：

当人一味寻求疾速成功，渴求领有大智慧时，往往疏忽了良好的习惯才是步向成功的钥匙。好习惯一旦构成，它就极具稳固性。心理上的行动习惯左右着我们的思维方法，决定我们的待人接物；生理上的行为习惯左右着我们的行为产生，决定我们的生活起居。世界有名心理学家威廉·詹姆士这么说的：

播下一个举动，收获一种习惯；
播下一种习惯，收成一种性情；
播下一种性格，收成一种命运。

可见，好的习惯是十分重要的，它可以让人的毕生发生重大变更。满身恶习的人，是成不了大气象的，惟有有好习惯的人，能力实现自己的弘远目标。

什么是一个月培育一个好习惯：

一个习惯的培养并非久而久之便可以实现的。它需要经由长期、重复地坚持，最后才干成为一个不易摈弃的真正的习惯。研讨表明培养一个习惯需要三个月的时光，然而习惯培养的第一个月是最主要的。俗话说“一个良好的开端是胜利的一半”，所以弥缝盼望发起这项活动——大家在一个月里只培养一个好习惯。而且大家可以在一起彼此激励，独特提高。想想当你培养这一个好习惯时，同时还有其余更多的人再和你一样努力坚持，你一定会更有信念去完成它跟成功地培养这一个习惯!
而且，一旦我们成功的改掉第一个习惯，当前改掉坏习惯就将变得越来越容易。事实上，跟着一个个坏习惯被好习惯一一代替，我们将变得越来越擅长改变自己的习惯。也就是说，我们已经在开始养成“改掉坏习惯”的习惯。一旦这样的习惯养成，我们便会像一列活动着无奈结束脚步的火车那样，推进我们实现自己的幻想。

你该造就一个什么样的好习惯：

一个好习惯何其多，无论其大小。你只有坚持培养下来了，都是件十分好的、有利的事情了。不外弥缝简略地列举一些好习惯：

每天早起非常钟
每天准时七点起床
每天准时十二点睡觉
每天浏览半小时
每天只上网三小时
每看一小时电脑，休息十分钟
每天少看电视十分钟
天天背二十个单词
每天跑步一千米
每天陪子女谈心十分钟
每天按时三餐
每天按时回家享受晚餐
每周做日程回想
每天凌晨列举今天最重要的义务
每天清算收件箱
等等…
如何培养一个好习惯？

坚持一个月。30天已经足够让你培养一个永恒不变的好习惯了。时间太短则不能根植到你的大脑内，造成久长的习惯。若坚持时间很长但依然失败往往是因为失败的策略，由于这时候时间的是非并不再是决定性因素。
一次只培养一个好习惯。要改变习惯，就要集中于转变这一个习惯。一次改掉多个习惯的打算，势必疏散我们的精神，并彻底毁掉我们改掉坏习惯的才能。
应用一款好的记载工具。
制订明白的目标。“每天早起”是一个明确的目标吗？谜底是否认的，早起是什么定义，八点仍是九点？明确你的目的，将它换成“每天7点起床”或者“每天早起10分钟”后果必定更好。
告知你的亲人或友人。弥缝感到这是促使你坚持培养习惯的最好方式。他们不仅可以监视你，还可能给你发生压力。当然，你也可以让他们一起来培养习惯。
做每周回顾。回顾本人在从前一周获得的进展，碰到的问题。解决问题，休会你的播种，给点小小奖励。做得好，就持续坚持，集中于目标。
小过错要好于大错误。如果你有多少天空白了习惯培养，千万不要废弃。赶紧矫正就能够了，犯小错误比犯个大毛病好多了。不须要自责，假如你偷睡了一会儿，那就当作是前几天尽力保持习惯的小小嘉奖吧。

本文来自：逍遥右脑记忆 /lizhi/240174.html

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